کچالو
ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.
هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.
خدمتونه: 6
کلینیکونه: 143کالی
تجهیزات
- غوړ
د جدي
- 2 لبنان کچالو پاک شوی او په 3/4 انچ ټوټو کې پرې کړئ
- 1 ټوپونه د زیتون اضافي غوړ
- 2 لبنان ووږه مینځل شوی
- 1 ټوپونه کټ شوی تازه ګلاب
- 1/2 خواږه مالګه
- 1/4 خواږه تازه مرچ مرچ
لارښوونه:
- تندور 450ºF ته تودوخه کړئ او د تنور په پورتنۍ دریمه برخه کې ریک واچوئ.
- کچالو په یوه لوی ریشېنګ پین کې د غوړ، هوږه، ګلابي، مالګې او مرچ سره وخورئ.
- کچالو وخورئ، کله ناکله د فلزي اسپاتولا سره وګرځوئ، تر طلایی نسواري او نرم، له 30 څخه تر 35 دقیقو پورې.
د تغذيې د
کلینیکونه: 143کالی | پروټین: 3g | غوښه: 2g | سوډیم: 202mg | پوټاشیم: 636mg | فایبر: 2g | ویټامین سی: 14mg