کچالو

ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.

 

هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.

د WIC ترکیب د لہسن روزمیري غوړ شوي کچالو

د اوښکو Rosemary پخې شوي کچالو

د تازه rosemary او هوږه سره بوی، دا جوش شوي کچالو د هر اصلي ډوډۍ سره سم دي.
د چمتو کولو وخت: 10 دقیقې
د پخلي وخت: 35 دقیقې
ټول وخت: 45 دقیقې
کورس: پخه شوي توکي، د پخلي اصلي ډش ډش، مینز او اړخونه، د غاړې ډوډۍ، ډوډۍ، ناشته
د پخلنځي: د امریکا د
د عمده: سهارنۍ، کچالو
خدمتونه: 6
کلینیکونه: 143کالی

تجهیزات

  • غوړ

د جدي

  • 2 لبنان کچالو پاک شوی او په 3/4 انچ ټوټو کې پرې کړئ
  • 1 ټوپونه د زیتون اضافي غوړ
  • 2 لبنان ووږه مینځل شوی
  • 1 ټوپونه کټ شوی تازه ګلاب
  • 1/2 خواږه مالګه
  • 1/4 خواږه تازه مرچ مرچ

لارښوونه:

  • تندور 450ºF ته تودوخه کړئ او د تنور په پورتنۍ دریمه برخه کې ریک واچوئ.
  • کچالو په یوه لوی ریشېنګ پین کې د غوړ، هوږه، ګلابي، مالګې او مرچ سره وخورئ.
  • کچالو وخورئ، کله ناکله د فلزي اسپاتولا سره وګرځوئ، تر طلایی نسواري او نرم، له 30 څخه تر 35 دقیقو پورې.

د تغذيې د

کلینیکونه: 143کالی | پروټین: 3g | غوښه: 2g | سوډیم: 202mg | پوټاشیم: 636mg | فایبر: 2g | ویټامین سی: 14mg
JPMA, Inc.