د اوښکو Rosemary پخې شوي کچالو

کچالو

ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.

 

هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.

ما ته وښایاست!
د WIC ترکیب د لہسن روزمیري غوړ شوي کچالو

د اوښکو Rosemary پخې شوي کچالو

5 له 3 د رايو په
د تازه rosemary او هوږه سره بوی، دا جوش شوي کچالو د هر اصلي ډوډۍ سره سم دي.
د چاپ یادښت پن ترکیب
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
کوک وخت 35 دقیقې
ټول وخت 45 دقیقې
خدمتونه: 6
کورس: پخه شوي توکي، د پخلي اصلي ډش ډش، مینز او اړخونه، د غاړې ډوډۍ، ډوډۍ، ناشته
د پخلنځي: د امریکا د
کلینیکونه: 143
د جدي تجهیزات Method د تغذيې د

د جدي
  

  • 2 لبنان کچالو پاک شوی او په 3/4 انچ ټوټو کې پرې کړئ
  • 1 ټوپونه د زیتون اضافي غوړ
  • 2 لبنان ووږه مینځل شوی
  • 1 ټوپونه کټ شوی تازه ګلاب
  • 1/2 خواږه مالګه
  • 1/4 خواږه تازه مرچ مرچ

تجهیزات

  • غوړ

Method
 

  1. تندور 450ºF ته تودوخه کړئ او د تنور په پورتنۍ دریمه برخه کې ریک واچوئ.
  2. کچالو په یوه لوی ریشېنګ پین کې د غوړ، هوږه، ګلابي، مالګې او مرچ سره وخورئ.
  3. کچالو وخورئ، کله ناکله د فلزي اسپاتولا سره وګرځوئ، تر طلایی نسواري او نرم، له 30 څخه تر 35 دقیقو پورې.

د تغذيې د

کلینیکونه: 143کالیپروټین: 3gغوښه: 2gسوډیم: 202mgپوټاشیم: 636mgفایبر: 2gویټامین سی: 14mg

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!