د کچالو ګلابي کری

د کچالو ګلابي کری

2.79 له 14 د رايو په
دا اسانه یو کڅوړه خواړه نرم کچالو او غوړ شوي ګلابي لري چې د هندي مصالحو او مرچو سره ورو ورو غوړ شوي.
د چمتو کولو وخت 10 دقیقې
کوک وخت 35 دقیقې
ټول وخت 45 دقیقې
خدمتونه: 6
کورس: اصلي کورس، اصلي ډوډۍ
د پخلنځي: اسیایی، هندی
کلینیکونه: 200

د جدي
  

  • 4 تڼۍ د سبزیجاتو غوړ 60 ملی لیتر
  • 2 کپ 300 ګرامه ژیړ پیاز، ټوټه شوی
  • 1 خواږه 1 ګرام د سور مرچ ټوټې ټوټې
  • 4 تڼۍ 20 ګرامه تازه ادرک، کټ شوی
  • 2 تڼۍ 10 ګرامه تازه لہسن، کټ شوی
  • 2 هر خلیج پاڼي
  • 3 تڼۍ 15 ګرامه کری پوډر
  • 2 خواږه 4 ګرامه دانه شکر
  • 1 پیاله 150 ګرامه روميان، کټ شوي
  • 2 تڼۍ 4 ګرامه سیرانو مرچ، ښه کټ شوی
  • 1 پوند 454 ګرامه سپین کچالو، پوستکي په ټوټو کې پرې شوي
  • 1 پوند 454 ګرامه ګلاب، په ګلونو کې پرې شوي
  • 3 کپ 720 ملی لیتره د سبزیجاتو ذخیره/بروت
  • 1/4 پیاله د سیلانټرو پاڼي

تجهیزات

Method
 

  1. په یو لوی دروند کڅوړه کې په متوسط ​​​​تودوخه کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ او پیاز او د مرچ فلیکس تر بوی پورې وخورئ. تاسو نه غواړئ په پیازونو کې کوم رنګ ترلاسه کړئ نو د اړتیا په صورت کې تودوخه کم کړئ.
  2. ادرک اضافه کړئ او اجازه ورکړئ چې د پیاز سره د 1-2 دقیقو لپاره د لہسن اضافه کولو دمخه پخلی کړئ. لہسن اضافه کړئ او د اضافي 1-2 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. د خلیج پاڼي، کري پوډر، او بوره اضافه کړئ او د پیاز، لہسن او ادرک سره د 2-3 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
  3. روميان او مرچ اضافه کړئ او د نورو 2-3 دقیقو لپاره پخلی کړئ.
  4. کچالو او د سبزیجاتو ذخیره / ورب اضافه کړئ او پریږدئ چې جوش راشي او بیا یې لږ لږ کړئ. تاسو به غواړئ یو چمچ یا د ربړ اسپاتولا وکاروئ ترڅو د پین له لاندې څخه په هر ډول کارمل شوي بټونو کې په بوش کې واچوئ ، هلته ډیر خوند شتون لري.
  5. کڅوړه پوښ ​​​​کړئ او کچالو د 10-12 دقیقو لپاره یا تر هغه وخته پورې وخورئ چې یوازې نرم وي. د ګلابو ګلونه اضافه کړئ او د ګډولو لپاره یې وخورئ. سبزیجات د نورو 5-6 دقیقو لپاره وخورئ یا تر هغه چې کچالو او ګلابي په بشپړ ډول نرم وي مګر جلا نه وي. د تودوخې څخه لرې کړئ. کڅوړه پوښ ​​​​کړئ او شاوخوا 15-20 دقیقو لپاره یې کښیناستئ دا به خوند ژور کړي او دوی ته د ګډیدو فرصت ورکړي. البته ، دا یوه ورځ دمخه رامینځته کیدی شي او خوند یې حتی ښه کیږي څومره چې ناست وي.
  6. الو ګوبي ته په کڅوړو کې د پخولو له لارې خدمت وکړئ او د کچالو فلیټ ډوډۍ سره یې خدمت وکړئ چې (الو نان) نومیږي یا یې په وريجو (دودیز) یا حتی ښه میش شوي کچالو (غیر دودیز) سره خدمت وکړئ.
  7. خوند!

د تغذيې د

خدمت کول: 6gکلینیکونه: 200کالیکاربوهایډریټ: 26gپروټین: 4gغوښه: 10gسوډیم: 330mgپوټاشیم: 715mgفایبر: 6gشکره: 8gویټامین سی: 51.1mg

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!