کچالو
ستاسو عاجز، د غذايي موادو ډک، سبزيجات.
هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د کچالو په اړه پوه شئ د ټایپ کولو له لارېما ته وښایاست' لاندې! د کچالو تغذیه او د پخلي میتودونه وپلټئ یا د ذخیره کولو لارښود په کتلو سره د کچالو ذخیره کولو غوره لارې ومومئ. د کچالو په اړه د ساتیرۍ تاریخ حقایق زده کړئ او د کچالو ډیری پوښتل شوي پوښتنو ته ځوابونه ترلاسه کړئ.
د ویگن میش شوي کچالو د کالي سره
د زیتون د تیلو میش شوي کچالو w/ kale د کلاسیک میش شوي کچالو یو عالي چارج شوی نسخه ده. څرنګه چې دا په طبیعي توګه د ګلوټین څخه پاک او ویګان دی، دا د ډیری مختلفو ډولونو د خوښولو لپاره د رخصتۍ یو ښه اړخ دی. مګر هو، دا هم دومره اسانه ده چې د اونۍ د ورځې ډوډۍ لپاره د سالمون، چرګ یا tempeh سره جوړه جوړه کړئ.
د جدي
تجهیزات
Method
- کچالو وینځئ، نیم یې پاک کړئ، او ټول یې په 2 "کیوبونو کې پرې کړئ.
- کیوبونه په یوه 5 کوارټ کڅوړه کې واچوئ، سړې اوبه (د پوښلو لپاره کافي دي) او مالګه اضافه کړئ، یو جوش ته یې راوړئ او بیا یې په جوش کې واچوئ، د 20 دقیقو لپاره پخلی کړئ، تر نرمیدو پورې.
- په داسې حال کې چې کچالو پخیږي، په یوه کڅوړه کې په منځنۍ تودوخه کې، د 3 چمچ زیتون غوړ او هوږه اضافه کړئ، د 1 دقیقو لپاره پخلی کړئ. بیا کیله اضافه کړئ او تر 8 دقیقو پورې وچ کړئ. یوې خواته شوی.
- کله چې کچالو نرم وي، د پخلی کولو مایع 1 پیاله ذخیره کړئ او پاتې یې وچ کړئ.
- په کڅوړه کې ، کچالو د نورو 3 چمچ زیتون غوړ سره میش یا وريجې کړئ او ورو ورو د پخلي ځینې مایع کې اضافه کړئ ترڅو هغه ثبات ته ورسیږئ چې تاسو یې غواړئ.
- کچالو ته د پخلي شوي کالي مخلوط اضافه کړئ او په نرمۍ سره یې واچوئ. د خوند لپاره مالګه اضافه کړئ.
- په یو خدمت کولو ډش کې واچوئ ، د پاتې 2 چمچ زیتون غوړ سره یخ کړئ ، او د سور مرچ فلیکس سره وویشئ.