Name: د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: د 1/2 پیاله ساده بشپړ شیدو جوی; 1 / 3 د نارنج جوس; 1/2 کپ د وریجو فلیک حبوبات; 1/2 لوی پخې کیلې; 1/2 کپ منجمد مخلوط بیری (سټرابری، بلوبیری); 1/2 پوټکی ټوټه شوی تازه آم یا نیم پیاله کینډ شوی آم; 1/3 کپ د وریجو فلیک حبوبات; 2 سټرابیري (کټ شوي); 1 چمچ بې مالګه کدو تخمونه (پیپیتاس)

دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Kellogg’s صحي پیلونه

د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه

5 د 1 رایې څخه

د چاپ یادښت پن ترکیب

د چمتو کولو وخت 10

ټول وخت 10

کورس: ناڅاپي

د جدي Method یاداښتونه

د جدي

1/2 پیاله ساده ټول شیدو مستې
1/3 پیاله د مالټي اوبه
1/2 پیاله د وريجو فلک حبوبات
1/2 لوی پخه کیله
1/2 پیاله کنګل شوي بیرجونه سټرابیري، نیلي بیري

غوره کسان

1/2 پوټکی ټوټه شوی تازه آم یا نیم پیاله کینډ شوی آم
1/3 پیاله د وريجو فلک حبوبات
2 سوریه کم شوی
1 ټوپونه بې مالګه کدو تخم پیپس

Method

په بلینڈر کانټینر کې، مستې، د نارنج جوس، 1/2 پیالې حبوبات، کیله، او منجمد لبنیات، په دې ترتیب کې ځای په ځای کړئ. د 30 ثانیو لپاره په لوړه کچه پوښئ او مخلوط کړئ یا تر هغه چې نرم وي، د اړتیا په صورت کې ودروئ ترڅو اړخونه وخورئ او سکریپ کړئ.
په لوی حبوباتو کڅوړه کې واچوئ ، ټاپرز اضافه کړئ او خوند واخلئ!

یاداښتونه

په بیړنۍ توګه، ټاپپرونه پریږدئ او په ساده ډول په یوه پیاله کې د تګ لپاره سموډي واچوئ.
کله چې مسواکونه جوړ کړئ، مایع په لومړي سر کې ځای په ځای کړئ او خورا درانه اجزا په پای کې - لږ اړخونه ښکته کړئ.
د وریجو فلیک حبوبات د ګرم دارچیني یا شاتو سره د عضوي غوړي حبوباتو (یعنې کاشي) سره ځای په ځای کیدی شي.

دا ترکیب مو هڅه کړې؟

راځئ چې پوه دا څنګه وه!