
د سالمون سره د وريجو پیلاف
دا متوازن خواړه به تاسو سره قوي او ځواکمن ساتلو کې مرسته وکړي!
د جدي
Method
- په یو متوسط ساسپین کې د کلک پوښ سره غوړ کړئ.
- وریجې او پیاز تر هغه پورې پخوئ تر څو چې وریجې زرین وي او پیاز نرم وي، په مکرر ډول سره وخورئ. په تلسي، مرچ او ورشو کې وخورئ. جوش ته راوړو؛ پوښ د تودوخې کمول؛ شاوخوا 40 دقیقو یا تر هغه وخته پورې یخ کړئ چې وریجې نرمې وي. ټول مایع به جذب نشي.
- غوړ شوي سبزیجات، سالمون، او 1/3 پیاله پنیر اضافه کړئ، د مخلوط کولو او د سالمون او سبزیجاتو ګرمولو لپاره وخورئ. د پاتې پنیر سره وویشئ او خدمت وکړئ.
د تغذيې د
یاداښتونه
- د پیسو خوندي کولو لپاره دا ترکیب په نیمایي کې پرې کړئ.