دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی

هسپانوي وریجې

د چمتو کولو وخت: 10 دقیقې
د پخلي وخت: 15 دقیقې
ټول وخت: 25 دقیقې
کورس: مینز او اړخونه
خدمتونه: 3 کپ

د جدي

  • 1 پیاله د ټیټ سوډیم سبزیجاتو شوراب
  • 1 بسته (1.25 اونس) د ټیکو مساله یا 1/4 د چای چمچ هر یو د مرچ پوډر، د لہسن پوډر، زمکه زیرمه، او اوریګانو
  • 1 پیاله سمدستي نسواري وريجې
  • 1 1 / 3 پیاله salsa
  • 1 1 / 2 پیاله جوار، منجمد یا کین شوي او وچ شوي
  • 1 1 / 2 پیاله تور لوبیا وچ شوي او مینځل شوي

لارښوونه:

  • د سبزیجاتو بوره او مصالحې په یو متوسط ​​​​ساسپین (2 څخه تر 3 لیترو) کې جوش ته راوړئ.
  • وریجې، سالسا، جوار او لوبیا اضافه کړئ. تودوخه ټیټ ته واړوئ، کڅوړه پوښ ​​کړئ او پریږدئ چې د 10 دقیقو لپاره بې خنډه پخلی کړئ.
  • د خدمت کولو دمخه په نرمۍ سره مخلوط کړئ.
  • په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.

یاداښتونه

  • بویلون په کارولو سره کین شوي یا جوړ کیدی شي. د هرې پیالې شوروا لپاره 1 پیاله خورا ګرمې اوبه او 1 چمچ یا 1 کیوب بویلون وکاروئ.
  • د وروستي دریو اجزاو په ځای د 1 1/3 کپ د فارمرز مارکیټ سالسا ځای په ځای کړئ.
JPMA, Inc.