Name: Tex-Mex تور لوبیا ډوب
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 چمچ د سبزیجاتو غوړ; د 1/2 کپ کڅوړه پیاز; 2 لبنان لشین (منبع); 1 متوسط روماټو (ټوټه شوې); 1/2 چمچ زمکه جیره; 1/2 چمچ د مرچ پوډر; 1 کین (15oz) ټیټ سوډیم تور لوبیا (1/2 مایع وچ شوی); 1/4 پیاله ټوټه شوی مونټیری جیک پنیر; 1/4 پیاله تازه قلندر (کټ شوی); 1 لیمو (جوس شوی)

دا ترکیب له خوا چمتو شوی و ماساچوسټس WIC او څخه تطابق شوی مجله.

Tex-Mex تور لوبیا ډوب

تاسو څنګه کولی شئ د پنیر، روميانو او لوبیا (او نور ډیر څه) سره پخه شوي سره غلط شئ تر هغه چې په بشپړه توګه خړوب شوي وي؟ په وریجو کې یا د خوندور ډپ په توګه خدمت وکړئ.

پن ترکیب

د پخلي وخت: 30

ټول وخت: 30

کورس: اصلي ډوډۍ، د غاړې ډوډۍ

خدمتونه:

د جدي

1 ټیټ نباتی غوړی
1/2 پیاله غوړ شوی پیاز
2 لبنان ووږه مینځل شوی
1 متوسط روميان ډک شوی
1/2 ټیټ ځمکی جغرافیه
1/2 ټیټ د مرچ پاوډر
1 کولای (15oz) کم سوډیم تور لوبیا 1/2 مایع وچ شوی
1/4 پیاله ټوټه شوی مونټیری جیک پنیر
1/4 پیاله تازه ګلخانه کټ
1 لیم جوش شوی

لارښوونه:

تڼۍ په متوسط لند کې ګرم کړئ او په پین کې غوړ اضافه کړئ.
پیاز اضافه کړئ او د 2 دقیقو لپاره وخورئ، تر هغه چې دا روښانه شي.
په پین کې هوږه او روميان اضافه کړئ او د نورو 3-4 دقیقو لپاره یې وخورئ.
زمکه ژیره، د مرچ پوډر، لوبیا او اوبه اضافه کړئ. د شاوخوا 5 دقیقو لپاره پخلی وکړئ، ټول وخت په نرمۍ سره وخورئ.
له تودوخې څخه لرې کړئ او په جزوي ډول د لوی فورک یا کچالو ماشیر سره میش کړئ.
6. پنیر، سلینټرو او د لیمو جوس اضافه کړئ. تر هغه وخته پورې وخورئ چې پنیر په بشپړه توګه وخورئ.
ګرم یا د خونې په حرارت کې خدمت وکړئ

یاداښتونه

اضافي اجزا اضافه کړئ لکه پاتې شوي چرګ یا سبزیجات
له دې څخه خواړه د ګرل شوي چرګ سره یا په بوریټو/کویسادیلا کې په خدمت کولو سره جوړ کړئ
د ناچوس جوړولو لپاره یې وکاروئ - د تورټیلا چپس باندې ډوب کړئ ، د پنیر سره وویشئ او د 30 ثانیو لپاره مایکروویو کې واچوئ
هڅه وکړئ د تازه ټوټو پر ځای د وچو شوو روميانو کوچنۍ کڅوړه وکاروئ
د تازه پر ځای 1 چمچ وچه لنګر وکاروئ؛ یوازې دا د 4 مرحلې په جریان کې اضافه کړئ