د توفو هکس - مخلوط کوټ، سویپ او ټاپ

یاداښتونه

هر WIC خواړه د ډکولو لپاره ځانګړی تغذیه رول لري. ولې توفو؟ توفو د ټیټ غوړ سرچینه چمتو کوي:
  • د پروټین، کوم چې انرژي چمتو کوي او ستاسو بدن سره د هډوکو، عضلاتو، غضروف، پوستکي، وینې، انزایمونو او هورمونونو په جوړولو کې مرسته کوي.
  • کلسیم، کوم چې ستاسو د بدن سره د قوي هډوکو په جوړولو او ساتلو کې مرسته کوي
د غوره روغتیا لپاره توفو هکس. توفو په اسانۍ سره په ترکیب کې د نورو اجزاوو خوند اخلي چې دا د غوښې ، هګیو یا لبنیاتو لپاره عالي بدیل رامینځته کوي که تاسو لیکتوز نشي زغملی.
  • نیمه پیاله ورېښمو توفو د مستو لپاره په مسمو کې بدل کړئ ترڅو نور ټیټ غوړ پروټین اضافه کړئ.
  • د کریمي سوپ ترکیبونو کې د درنو کریمونو لپاره د ورېښمو توفو بدل کړئ.
  • یو څه ټوټه شوي نرم توفو په ځمکني غوښه کې په ټیکوس ، کاسرول ، ډمپلینګ او نورو ترکیبونو کې ګډ کړئ ترڅو غوړ کم کړئ او د خواړو څخه ډیر خدمتونه ترلاسه کړئ.
  • د هګیو، موسم لپاره ټوټه ټوټه شوي توفو بدل کړئ او کټ شوي سبزیجات اضافه کړئ ترڅو د ناشتې خوندور سکرمبل جوړ کړئ.
  • د پخولو ترکیبونو کې د هرې هګۍ لپاره ¼ کپ ورېښمو توفو بدل کړئ.
JPMA, Inc.