دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی

د تودوخې گاجر سلاد

د چمتو کولو وخت: 10 دقیقې
ټول وخت: 10 دقیقې
کورس: مینز او اړخونه
خدمتونه: 4 کپ

د جدي

  • 2 کپ ټوټه شوې گاجر له 2 څخه تر 3 گاجر
  • 1 پیاله د اناناس نه خوږې خبرې وچ شوی
  • 3/4 پیاله انګور
  • 1/4 پیاله د ټیټ غوړ میونیز یا ټیټ غوړ ساده مستې
  • 1/4 پیاله د لمر ګل تخمونه او بادام

لارښوونه:

  • په منځني خدمت کولو کڅوړه کې، گاجر، اناناس او ممیز سره یوځای کړئ.
  • په میونیز یا مستۍ او مغز یا تخمونو کې وخورئ. پوښ کړئ او تر خدمت کولو پورې یخچال کړئ.
  • په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.

یاداښتونه

  • پاتې شوي اناناس او جوس د څو ورځو لپاره په یخچال کې وساتئ، یا د اوږدې ذخیره کولو لپاره کنګل کړئ.
  • پاتې شوي اناناس په smoothies، د میوو سلاد او نور کې کارول کیدی شي. د ترکیبونو لپاره FoodHero.org وګورئ.
JPMA, Inc.