دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی
خدمتونه: 4 کپ
د جدي
- 2 کپ ټوټه شوې گاجر له 2 څخه تر 3 گاجر
- 1 پیاله د اناناس نه خوږې خبرې وچ شوی
- 3/4 پیاله انګور
- 1/4 پیاله د ټیټ غوړ میونیز یا ټیټ غوړ ساده مستې
- 1/4 پیاله د لمر ګل تخمونه او بادام
لارښوونه:
- په منځني خدمت کولو کڅوړه کې، گاجر، اناناس او ممیز سره یوځای کړئ.
- په میونیز یا مستۍ او مغز یا تخمونو کې وخورئ. پوښ کړئ او تر خدمت کولو پورې یخچال کړئ.
- په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.
یاداښتونه
- پاتې شوي اناناس او جوس د څو ورځو لپاره په یخچال کې وساتئ، یا د اوږدې ذخیره کولو لپاره کنګل کړئ.
- پاتې شوي اناناس په smoothies، د میوو سلاد او نور کې کارول کیدی شي. د ترکیبونو لپاره FoodHero.org وګورئ.