دا ترکیب د میساچوسټس WIC لخوا چمتو شوی و
له Cookingmatters.org څخه اخیستل شوی
خدمتونه: 4 سينډوچونه
د جدي
- 2 5-6 اوز کین سپک تونا، په اوبو کې بسته شوي، وچ شوي او مینځل شوي
- 1 د وریجو لوی ډډ، ټوټه شوی یا دوه کوچني ډډونه
- 1/2 منځنی لیمو، جوس شوی
- 1/4 پیاله ټیټ غوړ میئونیز
- 1/4 ټیټ تور تور مرچ
- 1 لوی غنم
- 1/2 پیاله ټوټه شوی شیډر پنیر
لارښوونه:
- د تنور-برولر په لوړه کچه وګرځوئ.
- په یوه منځنۍ کڅوړه کې، تونا او فلیک د فورک په کارولو سره جلا کړئ.
- د لیمو جوس، میونیز، او تور مرچ اضافه کړئ. د فورک په کارولو سره ښه مخلوط کړئ او څنګ ته یې ځای په ځای کړئ.
- د ډوډۍ هرې ټوټې ته نیم کپ تونا سلاد اضافه کړئ. په سر کې د روميانو ټوټه اضافه کړئ وروسته پنیر.
- خلاص مخ شوي سینڈوچونه د بیکینګ شیټ کې ځای په ځای کړئ او د تنور لاندې ریک کې د 5-10 دقیقو لپاره کیږدئ تر څو چې پنیر وخورئ.
- د خدمت کولو دمخه لږ څه یخولو ته اجازه ورکړئ.
یاداښتونه
- د تونا سلاد په سړه توګه خدمت کیدی شي. دا په سینڈوچ یا ډیر لیټیو کې هڅه وکړئ.
- 2 چمچونه سور یا شنه پیاز اضافه کړئ.
- 2 tablespoons وچ کرینبیری اضافه کړئ.
- یوه کوچنۍ مڼه (پیش شوي) یا نیم پیاله ټوټه شوي انګور اضافه کړئ.
- هڅه وکړئ چې د وریجو پر ځای د وریجو مومي وکاروئ.