Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو
Vasitos de Yogurt con Frutas
ال یوګرټ es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio، además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.
د پورسیون شمیره: 2 پورسیون
د چمتووالي وخت: 10 دقیقې
د ټیمپو ټولټال: 10 دقیقې
سرور کومو: ناڅاپي
عنصرونه
- 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
- 2/3 تازا میلوکوټونز
- 2/3 تازا Blueberries (ارندانو)
- 2 Cucharadas de Cereal de Granola
پروسیجر
- Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
- Con una cuchara، ponga la mitad de los melocotones y los سپینې ماڼۍ sobre el یوګور.
- Añada el cereal de granola.
- د 15 دقیقو لپاره یخچال y sirva bien frío.
- Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.
یادښتونه
خدمت 1 taza
کالوري: 150
هیدراتوس دی کاربونو: 27 ګرامه
پروټین: 6 ګرامه
ګراس: 2.5 ګرامه