Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکو

Vasitos de Yogurt con Frutas

ال یوګرټ es un alimento lácteo que provee proteínas y calcio، además puede ayudar en el proceso digestivo. Combínalo con frutas y granola para maximizar su valor nutritivo.

د پورسیون شمیره: 2 پورسیون

د چمتووالي وخت: 10 دقیقې

د ټیمپو ټولټال: 10 دقیقې

سرور کومو: ناڅاپي


عنصرونه

  • 1 Tazade Yogur de Vainilla Bajo en Grasa
  • 2/3 تازا میلوکوټونز
  • 2/3 تازا Blueberries (ارندانو)
  • 2 Cucharadas de Cereal de Granola

پروسیجر

  1. Vierta el yogur en dos vasos o recipientes transparentes.
  2. Con una cuchara، ponga la mitad de los melocotones y los سپینې ماڼۍ sobre el یوګور.
  3. Añada el cereal de granola.
  4. د 15 دقیقو لپاره یخچال y sirva bien frío.
  5. Puedes sustituir las frutas por las que tengas a mano o por las que más le gusten.

یادښتونه

خدمت 1 taza

کالوري: 150

هیدراتوس دی کاربونو: 27 ګرامه

پروټین: 6 ګرامه

ګراس: 2.5 ګرامه

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