دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی eatFresh.org

د تنګي ایوکاډو پوښاک سره د سبزیجاتو سلاد

4 له 9 د رايو په
دا ترکیب د کریمي، صحي جامو جوړولو لپاره ایوکاډو کاروي چې ښه خوند لري.
د چمتو کولو وخت 20 دقیقې
ټول وخت 20 دقیقې
خدمتونه: 4 کپ
کورس: مینز او اړخونه
کلینیکونه: 160

د جدي
  

  • 8 کپ د رومین لیټس
  • 1/2 پیاله بادرنګ
  • 1/2 پیاله jicama
  • 1/2 پیاله منجمد مرغان
  • 1/4 پیاله سور پیاز
  • 1 آیوکودا
  • 1/2 پیاله 100 orange نارنجي جوس
  • 2 تڼۍ د لیمو شربت
  • 1/2 خواږه د لہسن مالګه

Method
 

  1. په یوه لوی کڅوړه کې لیټیوس، ککر، جیکاما، نخود او پیاز سره یوځای کړئ.
  2. په یو بلینڈر کانټینر کې، ایوکاډو، نارنج او د لیمو جوس، او د لہسن مالګه اضافه کړئ؛ د کلک پوښ سره پوښ ​​​​کړئ، او تر هغه وخته پورې مخلوط کړئ چې نرم وي.
  3. په سلاد کې جامې اضافه کړئ او په کوټ کې ښه وخورئ. سمدلاسه خدمت وکړئ.

یاداښتونه

  • د اضافي خوند لپاره د ¼ پیالې تازه سیلانټرو پاڼي سره ګډ کړئ.
پټ لینک