دا ترکیب د Foodhero.org لخوا چمتو شوي ترکیب څخه جوړ شوی

د سبزیجاتو جوار وریجې

د چمتو کولو وخت: 30 دقیقې
خدمتونه: 14 پیټونه

د جدي

  • 1 پیاله گاجر ، ټوټه شوې له 1 څخه تر 1 1/2 گاجر
  • 1 پیاله زکچیني ، ټوټه شوې
  • 1 پیاله ټوټه شوي کچالو
  • 1/2 پیاله پتلی ټوټه شوی پیاز
  • 2 tbsp په پارس ډول، کټ شوی
  • 2 کپ د جوارو فلجونه یو پیال ته ټوټه شوی
  • 2 هګۍ
  • 1 ټیټ مالګه
  • 1/4 ټیټ تور مرچ

لارښوونه:

  • په یوه کڅوړه کې ټول اجزاء سره یوځای کړئ.
  • د سبزیجاتو مخلوط په کوچنیو فلیټ پیټیو کې جوړ کړئ.
  • په یوه کڅوړه کې 1 چمچ غوړ ګرم کړئ. پیټیز په دواړو خواوو کې د 8 دقیقو لپاره په منځنۍ تودوخه کې پخوي.
  • په 2 ساعتونو کې پاتې پاتې شوي یخچال کړئ.
JPMA, Inc.