غله
خپل حبوبات د کڅوړې څخه خلاص کړئ! دا نوښتګر نظرونه ستاسو د حبوباتو ګټو کارولو لپاره لارې راوړي چې تاسو شاید هیڅکله فکر نه وي کړی!
ستاسو د WIC خواړو کارولو لپاره د نویو لارو په لټه کې یاست؟
د خوړو وړ ګوتو رنګ
د 3 دقیقو څخه لږ وخت کې تاسو کولی شئ د خپل کوچني سره د ساتیرۍ فعالیت لپاره په کور کې د ګوتو رنګ ولرئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ یو څه یوناني مستې دي، یو ...
د نخود خوړلو مخلوط
دا ترکیب چې د کیلوګ د صحي پیل لخوا چمتو شوی د مونګ میوه ناشته مخلوط 4 پیالې کرکري جوار او د وریجو حبوبات 2 پیالې پریټیزل حلقې یا ټویسټ 1 ...
منګو سالسا وافل توسټاډا
یو اسانه آم او تور لوبیا سالسا د ټوسټ شوي وافلونو لپاره تازه کوونکی ټپر جوړوي.
د میوو ډک کڅوړې
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی د میوو ډک کڅوړې جوس تازه میوې او مستې د کیلې سره خوږ شوي دا ډک کړئ ...
ډوب شوي ناک
د مني د تازه ناکونو ټوټې په کریمي مونګ مکھن کې ډوب کړئ، بیا یې د وریجو په حبوباتو کې د ماشومانو لخوا تصویب شوي ناشونې لپاره وخورئ.
د لار مخلوط
دا ترکیب د eatFresh.org ټریل مکس لخوا چمتو شوی مخکې له دې چې تاسو له کوره وځوئ د دې ټریل مکس یوه کوچنۍ کڅوړه په خپل کڅوړه کې واچوئ نو ...
پنیر بروکولي بیک
دا ترکیب چې د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی د وریجو کرکرا حبوبات دې کلاسیک کاسرول ته کرکرا کرنچ ورکوي. ۳ پیالې وريجې...
په وافلز کې د انګورو او چرګانو سلاد
د چرګانو د سلاد دا تازه نسخه ختیځ ته د سویا ساس او کري د خوندونو لپاره ښکاري.
د مونګ مکھن پنیر ډیپرونه
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوي ترکیب څخه جوړ شوی د مونګ مکھن پنیر کیک مینی غنم ډیپرز 1 پیاله ...
د آپیل مونګ مکھن د ناري کوکیز
د ناري لپاره کوکیز؟ ډاډه! کله چې دوی د وریجو غلو او د مونګ مکھن لري.
غوښه نور هم پریږدئ
د وريجو حبوبات وخورئ او د کبانو کبانو یا ځمکني ترکیې سره مخلوط کړئ ترڅو د کب پاټیو او خوندور غوښې بالونو کې عالي جوړښت اضافه کړئ. د زړه غوښې لپاره لکه د ځمکني غوښې لپاره، هڅه وکړئ د غنمو ټوټې یا یخ شوي ټوټې شوي غنم اضافه کړئ ترڅو د غوښې لوف ته یو څه فایبر اضافه کړي او د خوږو لمس.
د تفصيلي ترکیبونو او تغذیې معلوماتو لپاره، د Healthbeginnings.com څخه لیدنه وکړئ.
د گاجر کیک یخ شوی د غنمو کڅوړه
کافي گاجر کیک نشي ترلاسه کولی؟ بیا دا د ناري کڅوړه ستاسو لپاره ده. دا دودیز خوندونه د حبوباتو او مستۍ کڅوړه کې ترکیب کوي.
کریمي کدو ټاپ وافلز
کدو یوازې د شکر کولو لپاره نه دی! په دې اسانه، خوږ او خوندور وافل ټاپ کولو کې د کال په اوږدو کې خوند واخلئ.
خواږه اناناس جوار مفین د جوار فلیکس کرنچ سره
انناس دې مفینونو ته د خوږو لمس ورکوي پداسې حال کې چې د جوارو فلیکس دوی ته یو کرچني سر ورکوي
د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
په کڅوړه کې، یا په شیشې کې. دا ناشته به په ریښتیا ګړندۍ روانه وي.
خواږه دارچینی O's bars
اضافي حبوبات وکاروئ او خپل د O's بارونه جوړ کړئ. د نخود مکھن او شات دواړو سره، دوی یو چټک او خوندور کور ناشته یا ناشته جوړوي.
ناک او کرینبیري کریسپ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی ناشپاته او کرینبیري کریسپ 1/2 پیاله زاړه فیشن شوي اوټس 1 د چمچ نسواري شکر 2 د چمچ ...
اوون-لوین چرګ
دا ترکیب د کیلوګ د صحي پیل لخوا چمتو شوی 4 پیالې کرپټو وریجو حبوبات 1 چمچ پاپریکا 1 هګۍ 3/4 پیاله شیدې3/4 پیاله ټول مقصد اوړه1 ...
د سټرابیري کریم پنیر وافلز
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی ™ د سټرابیري کریم پنیر وافلز سټرابیري ځان خوندور ته پور ورکوي ...
بیری بلاسټ د شپې غنم
دا ترکیب د کیلوګ د صحي پیل بیری بلاسټ لخوا چمتو شوي ترکیب څخه جوړ شوی د شپې غنم 1/2 پیاله یخ شوي ټوټې شوي غنم ...
مساله لرونکی لوبیا برګر
د مرچ پوډر او پیاز د دې آسانه لوبیا پیټیو ته ډیر خوند ورکوي. دوی د ډوډۍ لپاره د پیکینټ ساس یا سالسا سره خدمت وکړئ.
پخه شوي توفو سټکس
دا ترکیب د کیلوګ د صحي پیل لخوا چمتو شوی د توفو سټیکس 1/2 پونډ فرم توفو 1/1 پیالې د وریجو غلې دانې (یو څه ...