هګۍ!!
دا ټول ترکیبونه هګۍ او لږترلږه یو بل اجزا کاروي چې معمولا د WIC ګټو کې موندل کیږي. خوند واخلئ!
د پالک Quiche
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه پالک کیچ یو کلاسیک...
څو دانې پینکیکونه
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه څو دانې پینکیکونه یو نرم او مغذي فلپ د کلاسیک ... ته...
د لیمو بلوبیري پینکیکس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د لیمو بلوبیري پینکیکس...
د کیلې مافینز
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د کیلې مافینز مستې دا د کیلې مافینونه په خوندور ډول جوړوي...
د سبزیجاتو کرسټلیس کوچنی کیچ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د کوچني سبزیجاتو کرسټلیس کیوچ خوندور کوچني کیوچونه ډک شوي ...
د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه ډیری ورځې، تاسو شاید د لوی ناشتې لپاره وخت ونلرئ...
د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه ډیری ورځې، تاسو شاید د لوی ناشتې لپاره وخت ونلرئ...
د کوریا ټونا پینکیکونه د زیستي یوګرټ ډپ سره - د ویډیو سره
د کب څخه جوړ شوی اسانه او خوندور ترکیب.
د پنیر میش شوي کچالو پف
د کچالو د پنیر سره جوړ شوي پفونه چې د کچالو په سر پاتې دي؟ د چټکې ناشتې لپاره دا کرکري، کریمي، پنیر سره جوړ شوي کچالو پفونه جوړولو هڅه وکړئ،...
د هوا فریر د کچالو توست
د هوا له لارې د کچالو ټوسټ د خړوب شوي هوا له لارې د کچالو ټوسټ د خوندور ناشتې انتخاب چې د سوټ شوي سبزیجاتو او یو غوړ هګۍ سره پوښل شوی وي. تنور...
د کچالو هش هګۍ کپ
د کچالو د هګۍ کپونه دا د هګۍ کپونه یخچال لرونکي او د ماشومانو لپاره مناسب دي، چې بوختو کورنیو ته اجازه ورکوي چې د سهار اضافي خوب وکړي. مخکې له مخکې چمتووالی ونیسئ...
د پالک Quiche
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannonپالک کیوچ ۱ چمچ د سبزیجاتو غوړ ۱/۳ پیاله ټوټه ټوټه پیاز ۱/۳ پیاله ټوټه ټوټه تازه روميان ۱ بسته (۵ اونس...
د غنمو بیری مفین
د غنمو بیری مفین د غنمو بیری د فایبر او نبات پر بنسټ پروټین خورا ښه سرچینه ده هغه خواړه چې په زیاته اندازه فایبر لري او د نبات پر اساس ...
د سهارنۍ کڅوړه د لوبیا، هګیو او ایوکاډو سره
د لوبیا، هګیو او ایوکاډو لوبیا سره د ناشتې کڅوړه یو wonderد فایبر او اوسپنې بشپړه سرچینه په هګیو کې پروټین او غوړ، د احساس سره مرسته کوي ...
کچالو د هګیو او مساله شوي ټماټو ساس سره
د هګیو او مصالحو لرونکي روميانو ساس سره د سکیلټ کچالو کچالو او هګۍ د زړه پورې ناشتې، برنچ یا حتی عادي ډوډۍ لپاره جوړوي. ساس...
کچالو USA O'Brien کچالو د هګیو سره
اوبراین کچالو د هګیو سره پخه شوي رسټ کچالو د زنګ مرچ او پیاز سره د هګیو سره وړاندې شوي. هر یو 4 (592 ګرامه رسټ کچالو، ټوټه شوي) 1...
پنیر شنه هګۍ
دا ترکیب د ډاکټر یم پروجیکټ چیسي شین هګۍ لخوا ورکړل شوی دی. د ماشوم پالک یو ښه شنه دی چې په ډیری خوندور خواړو کې اضافه کیدی شي ځکه چې دا ډیر مړاوی کیږي ...
سپیګیټی فریټاټا
دا ترکیب د ډاکټر یم پروجیکټ سپیګیټي فریټاټا لخوا د ډاکټر یوم سټایل فریډ سره زموږ د "بیا تصور کولو پاتې کیدو" ویډیو کې ښودل شوی ...
بې بنسټه برخه
کرسټلیس کیوچ کیوچ په دودیز ډول کرسټ لري، مګر موږ غوښتل چې د خپلو ټولو ګلوټین فری ملګرو لپاره پرته له کرسټ څخه یو ترکیب جوړ کړو. موږ وموندله ...
ګلابي پیرمیسن
د ګلابو پارمیسن دا زړه راښکونکی، صحي او خوندور د ګلابو پارمیسن ترکیب د خوند څخه ډک دی او ستاسو د WIC مختلف ډولونه کاروي ...
ډوډۍ او مکھن اچار د کچالو سلاد
د ډوډۍ او مکھن اچار د کچالو سلاد د کچالو سوپر کریمي سلاد، د خوږو ډوډۍ او مکھن اچار، تیز سور پیاز، او خوندور ... سره غوړ شوی.
د سویل لویدیز ناشونی کچالو بینیډیکټ
د جنوب لویدیځ ناشته د کچالو بینیډیکټ اوکساکا پنیر د تور لوبیا او میش شوي کچالو کیکونه د ګرم ساس کریم په سر، د نرم ... سره پوښل شوي.
رول شوي غوړ او د مونګ مکھن کوکیز
دا اسانه د اوټیل کوکي ترکیب د یو ګیلاس سړې شیدو سره عالي دی!
چاکلیټ سټرابیري فرانسوي توسټ
که فرانسوي ټوسټ ستاسو د اونۍ په پای کې یو له خوښیو څخه وي، نو تاسو به د تازه سټرابیري دا ترکیب او د کوکو پاؤډر روښانه دوړې خوښ کړئ
د کچالو برګر
د کچالو برګر سټو ټاپ د تنور برګر پیټیز ۳ پیالې چمتو شوي میش شوي کچالو ((۳-۴ منځني رسټ کچالو)) ۲ چمچې د سبزیجاتو غوړ ۱/۲ پیاله...
د آپیل مونګ مکھن د ناري کوکیز
د ناري لپاره کوکیز؟ ډاډه! کله چې دوی د وریجو غلو او د مونګ مکھن لري.
د اناناس جوارو خواږه مافینونه سره Corn Flakes بحران
انناس دې مفینونو ته د خوږو لمس ورکوي پداسې حال کې چې د جوارو فلیکس دوی ته یو کرچني سر ورکوي
د جنوب لویدیځ ویګی هګۍ چیچلو سره Corn Flakes
اسانه او ډکه ناشته. په تګ کې د خوند اخیستلو لپاره کافي کوچنی.
د جمیکا د چرګانو ګوتې د سرسۍ-نارنج ساس سره
د مسالې یو لمس او د خوږو لمس دا یو مشهور کوي
د انار وریجې وریجې
بهرني خوندونه د دې خلکو خوښونکي خوښې رامینځته کولو لپاره یوځای کیږي
هسپانوي کچالو تورټیلا
د هسپانوي کچالو تورټیلا د هسپانوي کلاسیک، نرمو ژیړ کچالو ټوټې چې د خوږو پیازو او زیتون غوړ سره پخې شوي، د فلفي سره پخه شوي ...
د سویل لویدیز فارم کچالو هګۍ کپ
د جنوب لویدیځ رینچ کچالو د هګیو کپونه نرمې هګۍ او ویلې شوي پنیر د کچالو، مرچو او پیازو شاوخوا په مافین کې پخیږي...
د شیټ پین ناشته هش
د شیټ پین ناشته هاش هګۍ د پخو شویو کچالو، زنګ مرچ، هام او سره پیاز په خوندور هش کې ځای پر ځای شوي دي، چې ټول په یوه پاڼه کې پخه شوي دي...
د کچالو پاپین کیکونه د خوږو جوارو، جالپینوس، او سره Cheddar
نرم کچالو، خواږه جوار، مرچ، مرچ، او د سویل لویدیز موسمونه دا کچالو کیک ستاسو د خوندونو لپاره جشن جوړوي.
د ډاکټر یم پروژه شیزی شنه هګۍ
په دې ډوډۍ کې پالک د خپل روښانه شنه رنګ سره په زړه پورې ډول روښانه کیږي. زما په کور کې به زه کله ناکله دا د بیکن سره وړاندې کوم او موږ ورته "شنه هګۍ او هام!" وایو.
ډاکټر یم پروجیکټ فریټینی فریټاټاس
لکه د giant پخه شوې آملیٹ، فریتاټا یو صحي سبزیجاتي خواړه دي چې د ناشتې یا ماښام ډوډۍ لپاره ورکول کیدی شي. دا د اضافي سبزیجاتو کارولو لپاره هم یوه غوره لاره ده.
د خواږه کچالو ناري سکرمبل
دا ترکیب د کوکینګ میټرس® د خواږه کچالو د سهارنۍ ناشتې سکریبل خواږه کچالو او هګۍ سره یوځای د خوندور او زړه راښکونکي لپاره چمتو کوي ...
آملیٹ دی بریکول
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoOmelette de Brécol Añade variedad, color y vegetales a tus mañanas con esta...
کرسۍ ایټالوی بینگن
د اګپلان پارمیسن یو خوندور نسخه. د حبوباتو او پیرسمین پنیر یوه کرکه پوښ د بینګو په ټوټو کې پخیږي مخکې لدې چې د تودو مرینارا ساس سره ورکړل شي.
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando esta receta....
ایوکاډو او د هګۍ وافل ټپر
د ایوکاډو ټوسټ په اړه یو بل نظر هڅه وکړئ. دا نسخه tops خوندور وافلونه د اسانه ګواکامول او یوې غوړې شوې هګۍ سره.
د خواږو کچالو ګردونه
دا کرکرا پوښ شوي، خوندور، پخه شوي خواږه کچالو ټوټې هڅه وکړئ. د سرې او مستۍ ډوبولو یو اسانه ساس ناشته بشپړوي
منحل شوي ترکي میټبال ریپونه
په دې ترکیب کې د کري موسم شوي غوښې بالونه، خواږه ټوټې شوي مڼې او کټ شوي مونګ د غنمو په ټول ټوټیلا کې پوښل شوي.
د خوږو کچالو سلاد
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د سیوري کچالو سلاد دلته د کچالو سلاد دی چې دودیز او نوي دواړه دي - د عالي خوند او ...
تور لوبیا براونیز د مونګ مکھن سره
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه د مونګ د مکھن سره تور لوبیا براوني مه وایه — هیڅوک به هیڅکله اټکل ونکړي چې ستاسو ...
پخه شوي تونا کروکیټس
د ټونا کروکیټونو دا تنور کې پخه شوې نسخه لږ غوړ لري، مګر د دودیزو کروکیټونو ټول خوند او کرچ لري. د کب څخه جوړ شوی یو اسانه او خوندور ترکیب.
نارنج بیری مفین
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه نارنجي-بیري مافینز کرینبیري او نارنج یو کلاسیک جوړه ده؟ او دوی هیڅکله ...
د مایکروویو ډوډۍ پخول
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د ډوډۍ پوډینګ په مایکروویو کې د 1 چمچ مکھن یا مارجرین 3 ټوټې د ټول غلې ډوډۍ 1/2 پیاله ...
تور لوبیا براونیز
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د تور لوبیا براونیز دا بې اوړه براونیز خپل بډایه ، بد بوی د حیرانتیا څخه ترلاسه کوي ...
پخه شوي زکچیني لرګي
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوي ترکیب څخه جوړ شوی، پخه شوي کدو لرګي، ۴ منځني کدو لرګي، ۲ هګۍ ۱/۲ پیاله اوبه ۱/۴ پیاله ښه ګرد شوی...
د میوو ډک کڅوړې
دا ترکیب د لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه د میوو ډکې ټوکرۍ جوس لرونکې تازه میوې او مستې د کیلې سره خوږې شوې دي چې دا ډکوي...
پخه شوي پنیر سټکسونه
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه د پخې شوي پنیر سټیکونه د پنیر سټیکونه معمولا په ژور غوړ کې غوړ شوي وي. زموږ نسخه په ... کې پخیږي.
نیمه سبزی برګر
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی 3 پیالې پخه شوي دال یا لوبیا 1 پیاله مرچ یا نور سبزیجات، ښه کټ شوي 1 پونډه ځمکی ...
اوون-لوین چرګ
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه ۴ پیالې د وريجو کرکري حبوبات ۱ چمچ پیپریکا ۱ هګۍ ۳/۴ پیاله شیدې ۳/۴ پیاله ټول مقصد اوړه ۱ ۱/۲...
د سبزیجاتو جوار وریجې
دا ترکیب د Foodhero.org لخوا چمتو شوي ترکیب څخه جوړ شوی د Veggie Corn Fritters 1 پیاله گاجر، ټوټه شوي (1 څخه تر 1/1 گاجر) 2 پیاله ...
پخه شوي ګلابي توټونه
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د ګلپې پخه شوې ټوټې ۲ پیالې ګرده شوې ګلپې (تقریبا نیم متوسط سر) ۱ هګۍ ۳ چمچه اوړه ۱/۴ پیاله...
یو مګ آملیٹ
دا ترکیب له هغه ترکیب څخه جوړ شوی چې د eatFresh.org لخوا چمتو شوي یو مګ آمیلټ غوړ، مکھن یا د پخلی کولو سپری 1 لوی هګۍ 2 چمچ شیدې یا ...
د اپل مساله پخه شوې غوړي
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د مڼې مصالحې پخه شوې اوټمیل ۱ هګۍ، مات شوی ۱/۲ پیاله د مڼو ساس ۱ ۱/۲ پیاله غیر غوړ یا ۱٪ شیدې ۱ چمچ وینیلا۲...
بیري د فرانسوي توست په سر کې
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه د بیري په سر کې د فرانسوي ټوسټ یو خوندور ساس چې د سټرابیري او مڼو له ساس څخه جوړ شوی ...
کچالو Frittata
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د کچالو فریټاټا خپل اضافي کچالو د دې خوندور فریټاټا سره وکاروئ - د ناشتې لپاره مناسب، ...
د ویګی سکیلټ هګۍ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د Veggie Skillet Eggs 6 منځني هګۍ 1/4 tsp pepper 1/2 tsp oregano or basil 2 tsp oil 1 کوچنی پیاز، ...
هګۍ او پنیر ټیکوس
دا ترکیب د eatfresh.org Egg and Cheese Tacos لخوا چمتو شوی که تاسو هیڅکله د ټیکوس لپاره نرم تورټیلا نه کاروئ، دا ترکیب هڅه وکړئ. دا دي...
پخه شوي چرګ د سبزیجاتو سره
دا یو ډش خواړه په هر خدمت کې یو پیاله سبزیجات لري.
هګۍ د نوپلس سره
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی هګۍ د نوپالز سره نوپالز په هسپانوي ژبه کې د کاکټس پاڼو لپاره دی. دا خوندور خواړه د خپلې خوښې سالسا سره هڅه وکړئ....
جوار فلیک چیلاکیلیس
چټک ناشته د هګیو او جوارو فلیکس سره جوړه شوې. دا مساله او د جالپینو سره پورته کړئ.
ګړندی او اسانه فرانسوی توست
د وریجو فلیک حبوبات وکاروئ ترڅو د تازه کیلې او سټرابیري سره اسانه فرانسوي توسټ جوړ کړئ
د مایکروویو Huevos Rancheros د سهارنۍ کڅوړې
ګړندی او اسانه Huevos Rancheros د ناري کڅوړې
ویګی فریټاټا
د ډوډۍ لپاره د هګیو خدمت کولو هڅه وکړئ! د سبزیجاتو، کچالو او پنیر سره، دا یو پین خواړه ډاډه دي چې نن شپه ستاسو لپاره پخلی کول اسانه کوي.
پخه شوې غوړي
غوړي په فایبر کې بډایه ده، کوم چې ستاسو د ماشوم روغتیا ته ګټه رسوي د قبض خطر او د زړه ناروغۍ خطر کموي.