جوس!
موږ ټول د څښاک په توګه د جوس سره اشنا یو، مګر دا په ترکیبونو کې هم اضافه کیدی شي ترڅو په زړه پوري او غیر متوقع خوندونه چمتو کړي. دا نظرونه چیک کړئ چې څنګه ستاسو د جوس ګټې په داسې طریقو وکاروئ چې تاسو شاید هیڅکله فکر نه وي کړی!
د مڼو سره غوړي
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د مڼو سره اوټمیل د مغذي اجزاو سره یو خوندور ترکیب. 1 3/4 پیاله 100٪ طبیعي مڼې ...
د ټیټ غوړ نارنجي جامې
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د ټیټ غوړ نارنجي پوښاک لپاره د سلاد پوښاک بنسټیز فورمول غوړ دی او یو تیزاب لکه سرکه یا ...
نارنجي منجمد
دا ترکیب د eatFresh.org نارنجي فریز لخوا چمتو شوی یو تازه نارنجي درمل چې ټوله کورنۍ یې خوند کولی شي! 1 پیاله 100% نارنج جوس10 یخ...
د تنګي ایوکاډو پوښاک سره د سبزیجاتو سلاد
دا ترکیب د کریمي، صحي جامو جوړولو لپاره ایوکاډو کاروي چې ښه خوند لري.
نارنج بیری مفین
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه نارنجي-بیري مافینز کرینبیري او نارنج یو کلاسیک جوړه ده؟ او دوی ...
تورټیلا دی ټریګو انټیګرل ریلینا دی اتون
Cocina fácil y aumenta el consumo de fibra
د مڼې د حاصلاتو پاکول
دا د مڼې او کدو پیوری د مني په کلاسیک خوندونو کې په زړه پورې موړ اچوي
د سټرابیري کریم پنیر وافلز
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه™ د سټرابیري کریم پنیر وافلز سټرابیري ځان ته خوندور ... ورکوي.
بلوبیري سمر کریسپ
دا د بلوبیري سمر کریسپ د اوړي د تازه بلوبیري ، سټرابیري او د لیمو سکوچ سره جوړ شوی چې ټول یې د پاک شوي بورې پاک ټوټې او د ناریل کریم یو ډنډ سره جوړ شوی. یو خوندور خواږه چې د ټولې کورنۍ لخوا خوند اخیستل کیدی شي!
د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
په کڅوړه کې، یا په شیشې کې. دا ناشته به په ریښتیا ګړندۍ روانه وي.
Cholla Bud Pico de Gallo
د Cholla Bud Pico de Gallo د چولا جواني په زیاته اندازه فایبر لري او د کلسیم یوه غوره سرچینه ده.
ډاکټر یم پروجیکټ بروکولي د لیمو او پیرسمین سره
د بروکولي پخول یو حیرانونکي بوی راوړي چې هیڅ ټوکه نه ده! دا ترکیب د دې کلاسیک سبزیجاتو پخولو یوه لاره معرفي کوي چې ډاډه دی چې ټوله کورنۍ به د بروکولي مینه والو ته واړوي!
د جمیکا د چرګانو ګوتې د سرسۍ-نارنج ساس سره
د مسالې یو لمس او د خوږو لمس دا یو مشهور کوي
Hawaiian Waffles
یوازې 5 دقیقې دا ټول هغه څه دي چې خپل ځان له یخ او واوره سهار څخه استوایی سیمو ته لیږدوي!
منګو سالسا وافل توسټاډا
یو اسانه آم او تور لوبیا سالسا د ټوسټ شوي وافلونو لپاره تازه کوونکی ټپر جوړوي.
کامل روسټ چرګ
دا خوندور مرغۍ د پخولو لپاره اسانه ده او د پروټین څخه ډکه ده ترڅو ستاسو د ماشومانو وده کونکي عضلاتو ته خواړه ورکړي.
هیلاډو دی ګینیو
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
د خوړو وړ ګوتو رنګ
د خوراک وړ ګوتو پینټ له 3 دقیقو څخه لږ وخت کې تاسو کولی شئ د خپل کوچني سره د ساتیرۍ فعالیت لپاره په کور کې د ګوتو رنګ ولرئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا دي ...
دارچین-نارنج ګلیز شوي خواږه کچالو
تازه او صحي خواږه کچالو د خوندور ګلیز سره
د کیلې بیری سموټی
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د Banana Berry Smoothie یو ګړندی او اسانه ناشته ، د ښوونځي وروسته مناسب! ۱/۲ کیله پوستکی او...
د خوړو وړ ګوتو رنګ
د ماشوم لپاره اسانه، طبیعي (او د خوړو وړ!) د ګوتو رنګ
د ګوتو نقاشي د ماشوم لپاره داسې ساتیري (او خندا) فعالیت دی ترڅو وکولی شي خپل ښه موټرو مهارتونه تمرین کړي پداسې حال کې چې د دوی په پوټکي کې د رنګ احساساتو او جوړښتونو سپړلو کې ساتیري کوي.
دا ترکیب د ماشومانو او کوچنيانو لپاره خورا ښه دی (6 میاشتې +) ځکه چې دا په بشپړ ډول د خواړو څخه جوړ شوی دی!
دارچینی - د خواږه کچالو ډپ
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's د دارچیني او خواږه کچالو غوړول د خوږو کچالو رنګ، خوند او تغذیه اضافه کوي ...
د کرینبیري پیچي پاپس
د کور جوړ شوي پاپسیکلونه د مستۍ، کرینبیري جوس، او آشو سره جوړ شوي. تخلیقي ترلاسه کړئ او د خپلې خوښې موسمي میوې ځای په ځای کړئ.
کیله، نارنج او اناناس پیوری
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Beech-Nut کیله، نارنج او اناناس پیوری ۲ پیالې ټوټې شوې پخې کیلې (شاوخوا ۳ کیلې) ۱/۲ پیاله پوستکی شوی...
درې خویندې سلاد
"درې خویندې" جوار، لوبیا او اسکواش (لکه زچیني) دي. اصلي امریکایانو دوی په باغ کې یوځای کرلي ځکه چې دوی د یو بل په وده کې مرسته کوي. "درې خویندې" هم یوځای کار کوي ترڅو ستاسو بدن ته مغذي خواړه ورکړي.
د ناري پارفیت
د میوو او ګرانولا سره پرت شوي کریمي مستۍ د اطمینان لرونکي ناشتې یا ناشتې لپاره جوړوي
د غنمو بیری د دارچینی، وچې میوې او مستې سره
د غنمو لبنیات د دارچیني، وچې مېوې او مستو سره د غنمو لبنیات د فایبر او نبات پر بنسټ د پروټین یوه غوره سرچینه ده نارنج...
Postری کریموسو دی فروټاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکوPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postrepleto de sabor، رنګ y...
د شپې لخوا د بلوبیري مافین غوړي
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د بلوبیري مافین د شپې غوړي دا ځلیدونکي بلوبیري مافین څخه الهام اخیستونکي د شپې غوړي...
د کیلې ډوډۍ خالص
د ماشوم لپاره ګرمه، مساله ډکه پیوری چې د اصلي شیانو په څیر خوند لري - د تازه کیلې ډوډۍ! دا خوندور پیوری ستاسو د ماشوم لپاره د پوټاشیم، فایبر او اړین ویټامینونو څخه ډک دی.
د استوایی بیری سموټی
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه ټراپیکل بیری...
