دوګر
فکر وکړئ مستې یوازې د کانټینر څخه د چمچ سره خوړلو لپاره یو څه دی؟ د خپلو مستو ګټو کارولو لپاره دا خوندور او تخلیقي لارې چیک کړئ.
ستاسو د WIC خواړو کارولو لپاره د نویو لارو په لټه کې یاست؟
د مڼې مستې پارفایټ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د مڼې مستې پارفایټ A...
د کچالو برګر
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
د مالګې شوي مونګ د مکھن کپ سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د مالګې شوي مونګ مکھن...
د میوه لرونکي چرګانو سلاد
خواږه او خوندور چرګ سلاد په ټول غنمو کې د لیټیو او روميانو سره
کنفټي مرچ د جوار ډوډۍ
د زړه پورې سوپ سوپ کولو یا د غوره کراک پاټ ډش په خوندونو کې ډوب کولو لپاره مناسب
په وافلز کې د انګورو او چرګانو سلاد
د چرګانو د سلاد دا تازه نسخه ختیځ ته د سویا ساس او کري د خوندونو لپاره ښکاري.
منجمد توپان د حبوباتو یوګر کپ
دا منجمد شوي درمل د دوبي د ګرمې ورځې لپاره مناسب دي
د اناناس جوارو خواږه مافینونه سره Corn Flakes بحران
انناس دې مفینونو ته د خوږو لمس ورکوي پداسې حال کې چې د جوارو فلیکس دوی ته یو کرچني سر ورکوي
د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
په کڅوړه کې، یا په شیشې کې. دا ناشته به په ریښتیا ګړندۍ روانه وي.
د اومبري میوو او مستو بارونه - د ویډیو سره
لبنیاتو سره اشنا شئ! غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ ...
د ناري پارفیت
د میوو او ګرانولا سره پرت شوي کریمي مستۍ د اطمینان لرونکي ناشتې یا ناشتې لپاره جوړوي
د غنمو بیری د دارچینی، وچې میوې او مستې سره
د غنمو لبنیات د دارچیني، وچې مېوې او مستو سره د غنمو لبنیات د فایبر او نبات پر بنسټ د پروټین یوه غوره سرچینه ده نارنج...
د میوو یوګرټ پاپس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د میوو د مستو پاپس...
پیچ او کریم وافل ټپر
کریمي یوناني مستې او د شګو ټوټې دا خواږه، دارچینی وافلونه ډکوي.
د سالمون سلاد مخلوط
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د سالمون سلاد مکس 1 کولی شي 4.75 اونس سالمون ، وچ شوی 1/4 پیاله اچار خوندور (ډیل یا خواږه یا کټ شوي ...
د بادامو سټرابیري "یوسټ"
دا ترکیب د ایکټیویا په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د ایکټیویا ویب پاڼه وګورئ د بادامو سټرابیري "یوسټ" پروټین او پروبیوټیک بډایه اضافه کړئ ...
د سالمون سلاد د سټرابیري مستې سره بالسامیک وینیګریټ
دا ترکیب د ایکټیویا په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د ایکټیویا ویب پاڼه وګورئ د سالمون سلاد د سټرابیري مستې سره بالسامیک وینیګریټ A...
دارچینی مڼه د شپې غنم
دا ترکیب د چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی Kellogg's صحي پیلونه دارچیني مڼه د شپې غنم ۱/۲ پیاله کنګل شوی...
څو دانې پینکیکونه
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه څو دانې پینکیکونه یو نرم او مغذي فلپ د کلاسیک ... ته...
د شپې لپاره ساده اوټمیل
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه ساده شپه ...
د پاپایې کښتۍ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org د پاپایې کښتیو په مرسته ټول لاسونه په دې کښتۍ کې چې له خوند او تغذیې ډکه ده، په ډیک کې دي. دا...
د کیلې د ممیزو نرمه کڅوړه
په یوه کڅوړه کې مسواک؟ ولې نه؟ د جوارو حبوبات وخورئ او ساده ټیټ غوړ مستې ، کیله ، له غوړ پرته شیدې ، د مونګ مکھن ، شات او ممیز اضافه کړئ
تازه میوه د ګرمو شاتو مستۍ سره
ګړندی او تازه ، دا ډاډه دی چې د ناري یا ناشتې لپاره خوښ دی
Horchata Smoothie
موږ د هورکتا جوړولو پروسه ساده کړه - د وریجو د لندبل پر ځای، موږ د وریجو حبوبات په دې اسانه، د دارچیني خوندور مسو کې اضافه کړل.
د استوایی نیلي سموټي کڅوړه
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه استوایی نیلي سموتي...
د پالک Quiche
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه پالک کیچ A...
یخ شوي غنم چاکلیټ سټرابیري یوګورټ پارفیټ
د ناري، ناري، یا حتی خواږه لپاره عالي.
د کریمي سبزیجاتو سوپ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه کریمي سبزیجاتو سوپ یو مغذي او خوندور، کریمي سوپ...
د ایپل تونا سینڈوچ
دا ترکیب د eatFresh.org ایپل تونا سینڈوچ لخوا چمتو شوی د دې ترکیب سره ستاسو معمول تونا سینڈوچ ته یو څه خوږ او کرنچ اضافه کړئ ....
فوري کنګل شوي مستې
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه فوري منجمد مستې...
د میوو ډک کڅوړې
دا ترکیب د لخوا چمتو شوی Kellogg's صحي پیلونه د میوو ډکې ټوکرۍ جوس لرونکې تازه میوې او مستې د کیلې سره خوږې شوې دي چې دا ډکوي...
د کوریا ټونا پینکیکونه د زیستي یوګرټ ډپ سره - د ویډیو سره
لبنیاتو سره اشنا شئ! غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ ...
د گاجر کیک یخ شوی د غنمو کڅوړه
کافي گاجر کیک نشي ترلاسه کولی؟ بیا دا د ناري کڅوړه ستاسو لپاره ده. دا دودیز خوندونه د حبوباتو او مستۍ کڅوړه کې ترکیب کوي.
د میوو د مستو ډوډۍ
خپل د خوښې میوې په دې خوندور مستۍ او د شاتو مخلوط کې د صحي ناشونې یا ناري لپاره ډوب کړئ.
کیلې او د شاتو سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کیلې او شات...
د دوبي خوږه سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د دوبي خوږه سموټي...
د خواږو کچالو ګردونه
دا کرکرا پوښ شوي، خوندور، پخه شوي خواږه کچالو ټوټې هڅه وکړئ. د سرې او مستۍ ډوبولو یو اسانه ساس ناشته بشپړوي
د رینبو ټوټې شوي کاجو سلاد
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د رینبو کټ شوي کاجو سلاد روښانه، تازه او مغز لرونکی، دا...
Veggie Quesadillas د cilantro Yogurt Dip سره
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی ویجي کیوساډیلا د سلینټرو مستې سره ډوب کړئ ۱۲ نرم جوار تورټیلا (۶ انچه) ۱ ۱/۲ پیالې cheddar...
تندوري چرګ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه تندوري چرګ خپل راتلونکي باربیکیو ته د یو ... سره یو څه خوند اضافه کړئ.
یخ شوي غنم د سټرابیري یوګورټ پارفیټ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Kellogg's صحي پیلونه یخ شوي غنم د سټرابیري مستې پارفایټ ۳/۴ پیاله ساده بشپړ شیدې مستې ۱...
کریمي چرګ او نسواري وریجې کاسرول
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه کریمي چرګ او نسواري وريجې کاسرول Your family مینه به وکړي...
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
بیری بلاسټ د شپې غنم
دا ترکیب د چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی Kellogg's د شپې لخوا د بیري بلاسټ صحي پیلونه ۱/۲ پیاله یخ شوي ټوټې شوي غنم...
د میوو یوګرټ پاپس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. د میوو لرونکي مستو پاپس ۱ پیاله ساده یا وینیلا کم غوړ مستې ۱ پیاله ټوټه شوي سټرابری½ پیاله ټوټه شوي کیوي½...
کرچی کیلې مستې
دا عالي ناري / ناشته ترکیب د ماشومانو دوستانه دی. له دوی څخه وغواړئ چې تاسو سره د کیلې په مینځلو کې مرسته وکړي او ګرانولا ټوټه کړئ، مستې اضافه کړئ، او تاسو بشپړ شو!
د غنمو بیری مفین
د غنمو بیری مفین د غنمو بیری د فایبر او نبات پر بنسټ پروټین خورا ښه سرچینه ده هغه خواړه چې په زیاته اندازه فایبر لري او د نبات پر اساس ...
دارچینی - د خواږه کچالو ډپ
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's د دارچیني او خواږه کچالو غوړول د خوږو کچالو رنګ، خوند او تغذیه اضافه کوي ...
د بلوبیري مستې چیا پوډینګ
دا ترکیب د ایکټیویا په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د ایکټیویا ویب پاڼه وګورئ د بلوبیري مستې چیا پوډینګ د کولمو دوستانه پوډینګ جوړ شوی ...
د تازه میوو سره د ناشتې پارفیت
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د تازه میوو سره د ناشتې پارفایټ د تازه او... لپاره ویښ شئ.
Fall Spice Snack Dippers
دا ترکیب د چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی Kellogg's د مني د مصالحو د خوړو صحي پیلونه ۱ پیاله ساده کم غوړ مستې ۱/۸ چمچه...
توپان د شپې غنم
دا ترکیب د چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی Kellogg's صحي پیلونه د شپې لخوا د استوایی غنمو ۱/۲ پیاله یخ وهل شوي ټوټې شوي غنم...
سکالپ شوي کچالو او ګریټین د بروکولي او چرګ سره
لبنیاتو سره اشنا شئ! غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ ...
د مستې مرینټ شوی چرګ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه مستې، مرینټ شوی چرګ، ۱ پیاله ساده، ټیټ غوړ یا غیر غوړ مستې ۲...
د میوو سلاد د یوناني مستو سره
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د یوناني مستو سره د میوو سلاد د رنګ سره ډک شوی، طبیعي خوږه میوه او یو ...
د ګرمو کوکو ډپ سره د میوو واورې فلیکس
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ګرمو کوکو ډوب سره د میوو واورې فلیکس په واوره کې اچول شوی؟ ماشومان پخلنځي ته راوړئ او خوند واخلئ ...
بې بنسټه برخه
Crustless Quiche Quiche په دودیز ډول کرسټ لري، مګر موږ غوښتل د خپلو ټولو ګلوټین څخه پاک ملګرو لپاره پرته له یو ترکیب جوړ کړو. موږ...
د لیمو کریم پائی سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د لیمو کریم پائی...
د خوړو وړ ګوتو رنګ
د خوراک وړ ګوتو پینټ له 3 دقیقو څخه لږ وخت کې تاسو کولی شئ د خپل کوچني سره د ساتیرۍ فعالیت لپاره په کور کې د ګوتو رنګ ولرئ. ټول هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ دا دي ...
تیته تاکو سلاد
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
ګرانولا بارونه
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes...
د استوایی بیری سموټی
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه ټراپیکل بیری...
منجمد میوه یوګرټ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د منجمد میوه یوګرټ 4 پیالې منجمد میوه (خپله خوښې یا مخلوط هڅه وکړئ - آڑو ، بیری ، ...
د شپې لخوا PB او چاکلیټ غوړ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. د شپې لپاره پی بی او چاکلیټ اوټمیل ۱ پیاله ساده ټیټ غوړ مستې ۱/۴ پیاله ټیټ غوړ چاکلیټ شیدې ۲ چمچې....
د بروکولي سوپ کریم
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د بروکولي کریم سوپ په زړه پورې کریمي او له ... ډک.
د کرینبیري پیچي پاپس
د کور جوړ شوي پاپسیکلونه د مستۍ، کرینبیري جوس، او آشو سره جوړ شوي. تخلیقي ترلاسه کړئ او د خپلې خوښې موسمي میوې ځای په ځای کړئ.
3-د لوبیا سبزیج ټیکوس
دا 20 دقیقې خواړه 10 ټیکوس جوړوي او ستاسو ټوله کورنۍ به ډیر څه غواړي!
د کچالو پاپین کیکونه د خوږو جوارو، جالپینوس، او سره Cheddar
نرم کچالو، خواږه جوار، مرچ، مرچ، او د سویل لویدیز موسمونه دا کچالو کیک ستاسو د خوندونو لپاره جشن جوړوي.
Vasitos de Yogurt con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي اسکواش او میوه په زیاته اندازه فایبر لري. مستې د پروټین او کلسیم سرچینه ده. فایبر مرسته کوي ...