جونګړو
د کرینبیري پیچي پاپس
د کور جوړ شوي پاپسیکلونه د مستۍ، کرینبیري جوس، او آشو سره جوړ شوي. تخلیقي ترلاسه کړئ او د خپلې خوښې موسمي میوې ځای په ځای کړئ.
P، B او J ډیپ
دا ترکیب چې د کیلوګ صحي پیل P, B او J ډیپ حیواناتو کریکر لخوا چمتو شوی یوازې د ماشومانو لپاره ندي — په ځانګړي توګه کله چې دوی ...
د سټرابیري تیاره چاکلیټ پوډینګ پارفیټ
دا ترکیب چې د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی د سټرابیري تیاره چاکلیټ پوډینګ پارفیټ دا ښکاري او خوند لري لکه بډایه ، ...
Pastel de Bolsillo con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPastel de Bolsillo con FrutasDiviértete con tus niños preparando...
تور لوبیا براونیز
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د تور لوبیا براونیز دا بې اوړه براونیز خپل بډایه ، بد بوی د حیرانتیا څخه ترلاسه کوي ...
کرچی کیلې مستې
دا عالي ناري / ناشته ترکیب د ماشومانو دوستانه دی. له دوی څخه وغواړئ چې تاسو سره د کیلې په مینځلو کې مرسته وکړي او ګرانولا ټوټه کړئ، مستې اضافه کړئ، او تاسو بشپړ شو!
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي اسکواش او میوه په زیاته اندازه فایبر لري. مستې د پروټین او کلسیم سرچینه ده. فایبر مرسته کوي ...
Vasitos de Yogurt con Frutas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt con FrutasEl yogurt es un alimento lácteo que...
منجمد توپان د حبوباتو یوګر کپ
دا منجمد شوي درمل د دوبي د ګرمې ورځې لپاره مناسب دي
د بیری ناشته Smoothie
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د بیری ناشته سموټي بیری، کیلې او سویا شیدې پیل...
د غنمو بیری د دارچینی، وچې میوې او مستې سره
د غنمو لبنیات د دارچیني، وچې مېوې او مستو سره د غنمو لبنیات د فایبر او نبات پر بنسټ د پروټین یوه غوره سرچینه ده نارنج...
د آپیل مونګ مکھن د ناري کوکیز
د ناري لپاره کوکیز؟ ډاډه! کله چې دوی د وریجو غلو او د مونګ مکھن لري.
په یوه کڅوړه کې د کیلې پوډر
تازه کیلې، ګرانولا او مستې په یو خوندور ډول سره یو ځای شوي ترڅو یو ناشته / خواږه جوړ کړي
د وریجو فلیک بیری سموټي کڅوړه
په کڅوړه کې، یا په شیشې کې. دا ناشته به په ریښتیا ګړندۍ روانه وي.
کریمي کدو ټاپ وافلز
کدو یوازې د شکر کولو لپاره نه دی! په دې اسانه، خوږ او خوندور وافل ټاپ کولو کې د کال په اوږدو کې خوند واخلئ.
د اومبري میوو او مستو بارونه - د ویډیو سره
لبنیاتو سره اشنا شئ! غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ ...
د میوو ډک کڅوړې
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی د میوو ډک کڅوړې جوس تازه میوې او مستې د کیلې سره خوږ شوي دا ډک کړئ ...
د کیلې چاکلیټ پوډر
کریمي کیله او چاکلیټ پوډینګ. دا د مونګ مکھن، بټرسکوچ، یا کارمل ذائقو سره هم هڅه وکړئ!
چاکلیټ سټرابیري فرانسوي توسټ
که فرانسوي ټوسټ ستاسو د اونۍ په پای کې یو له خوښیو څخه وي، نو تاسو به د تازه سټرابیري دا ترکیب او د کوکو پاؤډر روښانه دوړې خوښ کړئ
د گاجر کیک یخ شوی د غنمو کڅوړه
کافي گاجر کیک نشي ترلاسه کولی؟ بیا دا د ناري کڅوړه ستاسو لپاره ده. دا دودیز خوندونه د حبوباتو او مستۍ کڅوړه کې ترکیب کوي.
د میوو یوګرټ پاپس
دا ترکیب د ډنون لخوا په زړه پوری دی. د میوو یوګورټ پاپس 1 پیاله ساده یا وینیلا ټیټ فټ یوګرټ 1 پیاله کټ شوي سټرابیري ½ پیاله کټ شوي کیوي…
د دارچینی ایپل کرسپ
د هر وخت موسمي خوښې سره صحي چلند وکړئ! د کچالو ټاپ کولو لپاره د غوړیو په زړه پورې خوراک سره، دا یو خوندور درمل دی.
د مونګ مکھن د حبوباتو بارونه
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د مونګ مکھن سیریل بارز 1/2 پیاله شات 1 پیاله د مونګ مکھن 2 پیالې د وریجو غله 2 پیاله چټک غوړي 1 پیاله ...
بلوبیري سمر کریسپ
دا د بلوبیري سمر کریسپ د اوړي د تازه بلوبیري ، سټرابیري او د لیمو سکوچ سره جوړ شوی چې ټول یې د پاک شوي بورې پاک ټوټې او د ناریل کریم یو ډنډ سره جوړ شوی. یو خوندور خواږه چې د ټولې کورنۍ لخوا خوند اخیستل کیدی شي!
Postری کریموسو دی فروټاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de پورټو ريکوPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postrepleto de sabor، رنګ y...
پخه شوي ناریل پینکیکونه
دا ترکیب د ورېښمو له لارې. توسټ شوي ناریل پینکیکس سهار د دې خوندور ناشتې یا برنچ ترکیب سره د لا زیاتو ایم ایم غوښتنه کوي. ویګن او...
خواږه اناناس جوار مفین د جوار فلیکس کرنچ سره
انناس دې مفینونو ته د خوږو لمس ورکوي پداسې حال کې چې د جوارو فلیکس دوی ته یو کرچني سر ورکوي
د چاکلیټ S'mores حبوباتو مخلوط
دا د S'mores ګوند مکس خورا ښه خوند لري او په څو دقیقو کې چمتو کول اسانه دي
رول شوي غوړ او د مونګ مکھن کوکیز
دا اسانه د اوټیل کوکي ترکیب د یو ګیلاس سړې شیدو سره عالي دی!
د ناري پارفیت
د میوو او ګرانولا سره پرت شوي کریمي مستۍ د اطمینان لرونکي ناشتې یا ناشتې لپاره جوړوي
د ایپل لپاس
دا ترکیب د Cooking Matters® Apple Wraps له خوا په پام کې نیول شوی چې د مڼو لفافونه د صحي ناشونې لپاره نه جوړوي د پرې کولو تخته اندازه کول د چمچ منځنۍ اندازه ...
د کرینبیري میپل دار چینی سنیک مخلوط
د کرینبیري او میپل خوندونه په یوه ناشته کې مخلوط کیږي چې د مني د خوښې وړ وي
نارنجي منجمد
دا ترکیب د eatFresh.org نارنجي فریز لخوا چمتو شوی یو تازه نارنجي درمل چې ټوله کورنۍ یې خوند کولی شي! 1 پیاله 100% نارنج جوس10 یخ...
د کوریا سټرابیري شیدې
لبنیاتو سره اشنا شئ! غواړئ د وړاندیز شوي ورځني لبنیاتو مصرف او لیکتوز عدم برداشت په اړه نور معلومات زده کړئ؟ هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ زده کړئ ...
Paletas Heladas de Yogur
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPaletas Heladas de Yogur Haz de tus meriendas unas más divertidas y...
تور لوبیا براونیز د مونګ مکھن سره
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوی د مونګ مکھن سره د تور لوبیا براونیز لخوا مه وایئ — هیڅوک به هیڅکله اټکل ونه کړي چې ستاسو ...
یخ شوي غنم چاکلیټ سټرابیري یوګورټ پارفیټ
د ناري، ناري، یا حتی خواږه لپاره عالي.
د مونګ مکھن او کیلې نه پخوي د کرکرو وریجو غلو غوښې
د کیلې مونګ بټر کوکیز نه پخوي ساده او اسانه جوړیږي
د انفرادي پیچ کریسپس
د دې ګړندي او اسانه انفرادي ډیسټرو سره د تازه پیچلي فصل ولمانځئ. یا، د سرعت د بدلون لپاره، د ناري لپاره خدمت وکړئ.
د کور جوړ شوي میوه تورات
د میوو تورټ یو صحي، ارزانه خوږه ده چې جوړول یې اسانه دي.
د میوو د مستو ډوډۍ
خپل د خوښې میوې په دې خوندور مستۍ او د شاتو مخلوط کې د صحي ناشونې یا ناري لپاره ډوب کړئ.
د مونګ مکھن مسواک
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د مونګ بټر سموټي 1/4 پیاله مونګ مکھن 1 3/4 پیاله کیله (یا کوم بل تازه یا کین شوی یا ...
د سټرابیري کیلې د شپې غوړ
د سهارنۍ یا د ماسپښین د ناشته کولو عالي نظر ، د شپې په اوږدو کې دا سټرابیري کیلې هڅه وکړئ د اوټس ترکیب یو اسانه نه پخلی شوی اوټمیل چې خوند یې د ډیزرټ په څیر دی.
د غنمو بیری مفین
د غنمو بیری مفین د غنمو بیری د فایبر او نبات پر بنسټ پروټین خورا ښه سرچینه ده هغه خواړه چې په زیاته اندازه فایبر لري او د نبات پر اساس ...
د مونګ مکھن پنیر ډیپرونه
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی د مونګ مکھن پنیر کیک مینی غنم ډیپرز 1 کپ ساده ...
پخه شوې غوړي
غوړي په فایبر کې بډایه ده، کوم چې ستاسو د ماشومانو روغتیا ته د قبضیت خطر او د زړه ناروغۍ خطر کمولو سره د دوی د ژوند لپاره ګټه پورته کوي.
Fall Spice Snack Dippers
دا ترکیب د کیلوګ صحي پیل لخوا چمتو شوي ترکیب څخه تطابق شوی د Fall Spice Snack Dippers 1 کپ ساده ټیټ غوړ مستې 1/8 tsp...
ناک او کرینبیري کریسپ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د ناک او کرینبیري کریسپ ۱/۲ پیاله old fashioned غوړ شوي غوړي ۱ چمچ نسواري بوره ۲ چمچې...
Horchata Smoothie
موږ د هورکتا جوړولو پروسه ساده کړه - د وریجو د لندبل پر ځای، موږ د وریجو حبوبات په دې اسانه، د دارچیني خوندور مسو کې اضافه کړل.
د کیلې د ممیزو نرمه کڅوړه
په یوه کڅوړه کې مسواک؟ ولې نه؟ د جوارو حبوبات وخورئ او ساده ټیټ غوړ مستې ، کیله ، له غوړ پرته شیدې ، د مونګ مکھن ، شات او ممیز اضافه کړئ
منجمد میوه یوګرټ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د منجمد میوه یوګرټ 4 پیالې منجمد میوه (خپله خوښې یا مخلوط هڅه وکړئ - آڑو ، بیری ، ...
هیلاډو دی ګینیو
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoHelado de GuineoDeleita tu paladar con un exquisito helado de...
د شاتو مچۍ غوړي جیبونه
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د پیچلي مونګ مکھن جیبونه 2 پیټا جیبونه 1/4 پیاله کم شوي غوړ ټوخه مونګ مکھن 1/2 مڼې 1 ...
د کیلې بیری سموټی
دا ترکیب د eatFresh.org لخوا چمتو شوی د Banana Berry Smoothie یو ګړندی او اسانه ناشته ، د ښوونځي وروسته مناسب! ۱/۲ کیله پوستکی او...
د میوو او حبوباتو هوږه
میوه، حبوبات او شیدې ټول په یوه خوندور smoothie کې مخلوط شوي.
خواږه دارچینی O's bars
اضافي حبوبات وکاروئ او خپل د O's بارونه جوړ کړئ. د نخود مکھن او شات دواړو سره، دوی یو چټک او خوندور کور ناشته یا ناشته جوړوي.