سوپ
د بروکولي سوپ
دا ترکیب د ډاکټر یم پروجیکټ بروکولي سوپ په واسطه "کله چې زه خپل پلار ته ورځم، هغه تل پوهیږي چې خپل مشهور بروکولي سوپ څنګه جوړ کړي! هرڅوک...
د جوارو چاوډر
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د جوارو چاوډر خوندور او زړه راښکونکی چاوډر چې تاسو په یو ... کې ګرموي.
د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ زموږ د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا کریمي، خوب لیدونکی آرام دی...
کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ د مني خوندونه...
شنه مرچ، جوار او د کچالو چایډر
کچالو ستاسو عاجز، مغذي مواد لرونکی، سبزیج. د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لاندې 'ما ته وښایاست' کلیک کولو سره زده کړئ! کش کړئ...
د پنیر بروکولي سوپ
بډایه او زړه پورې دا د سبزیجاتو څخه ډک سوپ په هر خدمت کې یوازې 100 کالوری لري
د بروکولي سوپ کریم
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د بروکولي کریم سوپ په زړه پورې کریمي او له تازه... ډک
د تورټیلا سوپ
دا سوپ د بلې ورځې په څیر ښه یا غوره خوند لري. دا یو بشپړ، مخکې جوړ شوی ترکیب دی.
د کچالو او تور لوبیا سوپ
کچالو ستاسو عاجز، مغذي مواد لرونکی، سبزیج. د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ د لاندې 'ما ته وښایاست' کلیک کولو سره زده کړئ! کش کړئ...
د مونګلي افریقایي ډډ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د peanutty افریقایي سټیو 1 پیاله فوري نسواري وريجې 2 پیالې د چرګانو بوش ، کم شوی سوډیم 1/2 چمچ ځمکه ...
Skillet جوار چاوډر
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د جوارو چاوډر سکیلټ ۱/۲ کوچنی پیاز، ټوټه شوی ۲ چمچ د سبزیجاتو غوړ ۱ کین (۱۵ اونس) کریم سټایل جوار ۲ پیالې...
د ډاکټر یم پروجیکټ سمر باغ سوپ
موږ غوښتل یو داسې ترکیب جوړ کړو چې د دوبي سبزیجات روښانه کړي، مګر په ګرم موسم کې د دروند یا ډیر ډک احساس نه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د څو ورځو لپاره کافي کړئ ځکه چې دا بله ورځ حتی خوندور دی! دا ترکیب هم د خورا اتو خورا عام خواړو الرجینونو څخه هیڅ نلري ، دا د خواړو الرجی لرونکو کورنیو لپاره غوره انتخاب جوړوي.
غوړ شوي کچالو او کدو سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه - د خوږو کچالو او کدو سوپ - په سړو ورځو کې ګرم شئ...
د لوبیا او سبزیجاتو سوپ
دا د خلکو او فریزر دوستانه سوپ د سړې ورځې لپاره مناسب دی او د صحي سبزیجاتو څخه ډک دی
ورو کوکر د دال سوپ
دال دال خورا لوړ غذايي ارزښت لري چې هر څوک کولی شي د دې صحي لوبیا په خپل رژیم کې شاملولو سره ګټه پورته کړي.
د پنیر ټماټو سوپ
یو خوندور زړه راښکونکی سوپ چې د خوندور ښیګڼې څخه ډک دی لکه لہسن، بیسل، او ټوټې شوي پنیر.
د کریمي سبزیجاتو سوپ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه کریمي سبزیجاتو سوپ یو مغذي او خوندور، کریمي سوپ...
د جوار چاوډر د پیرسمین کروټونز سره
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's د صحي پیل کولو جوارو چاوډر د پارمیسن کروټونونو سره ۱ پیاله وریجې او جوار مربع غله جات ۱ چمچ سبزیجات...
سوپا دی لینټیجاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Swiss د چارډ او دال سوپ
د "نړۍ تر ټولو صحي" په وینا، Swiss چارډ یو له خورا مغذي سبزیجاتو څخه دی او د بشپړ مغذي موادو له پلوه له پالک وروسته دوهم ځای لري.
ګوپی Cheddar سوپ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی بروکولي Cheddar سوپ ۱ پیاله پیاز، ټوټه شوی ۱ پیاله ګازره، ټوټه شوی ۱ ۱/۲ چمچ مکھن یا مارجرین ۲...
د وربشو دال سوپ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د وربشو دال سوپ ۱ چمچ غوړ ۱ لونګ لہسن، کیما شوی (یا ۱/۴ چمچ لہسن پوډر) ۱ پیاله ټوټه شوی پیاز ۱ پیاله...
