سوپ
د مونګلي افریقایي ډډ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د peanutty افریقایي سټیو 1 پیاله فوري نسواري وريجې 2 پیالې د چرګانو بوش ، کم شوی سوډیم 1/2 چمچ ځمکه ...
د وربشو دال سوپ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د وربشی د لینټیل سوپ 1 چمچ غوړ 1 لونګ لہسن، کیچ شوی (یا 1/4 چمچ د لہسن پوډر) 1 پیاله ټوټه شوی پیاز 1 ...
د لوبیا او سبزیجاتو سوپ
دا د خلکو او فریزر دوستانه سوپ د سړې ورځې لپاره مناسب دی او د صحي سبزیجاتو څخه ډک دی
د پنیر ټماټو سوپ
یو خوندور زړه راښکونکی سوپ چې د خوندور ښیګڼې څخه ډک دی لکه لہسن، بیسل، او ټوټې شوي پنیر.
د بروکولي چدر سوپ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د بروکولي چیډر سوپ 1 پیاز پیاز، 1 پیاله گاجر، ټوټه شوی 1 1/2 چمچ مکھن یا مارجرین 2 ...
د جوار چاوډر د پیرسمین کروټونز سره
دا ترکیب د کیلوګ د صحي پیل شوي جوار چاوډر لخوا د پارمیسن کروټون 1 پیالې وریجې او جوار مربع غلو 1 چمچ سره چمتو شوی ...
شنه مرچ، جوار او د کچالو چایډر
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
د کچالو او تور لوبیا سوپ
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
Skillet جوار چاوډر
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی Skillet Corn Chowder 1/2 کوچنی پیاز، 2 tbsp د سبزیجاتو غوړ 1 can (15 oz.) کریم سټایل جوار 2 ...
سوپا دی لینټیجاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
د سویس چارډ او د دال سوپ
د "نړۍ تر ټولو صحي" په وینا، سویس چارډ په شاوخوا کې یو له خورا مغذي سبزیجاتو څخه دی او د بشپړ غذایی موادو بډایه کولو کې د پالک وروسته دوهم ځای لري.
د ډاکټر یم پروجیکټ سمر باغ سوپ
موږ غوښتل یو داسې ترکیب جوړ کړو چې د دوبي سبزیجات روښانه کړي، مګر په ګرم موسم کې د دروند یا ډیر ډک احساس نه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د څو ورځو لپاره کافي کړئ ځکه چې دا بله ورځ حتی خوندور دی! دا ترکیب هم د خورا اتو خورا عام خواړو الرجینونو څخه هیڅ نلري ، دا د خواړو الرجی لرونکو کورنیو لپاره غوره انتخاب جوړوي.
ورو کوکر د دال سوپ
دال دال خورا لوړ غذايي ارزښت لري چې هر څوک کولی شي د دې صحي لوبیا په خپل رژیم کې شاملولو سره ګټه پورته کړي.
د تورټیلا سوپ
دا سوپ د بلې ورځې په څیر ښه یا غوره خوند لري. دا یو بشپړ، مخکې جوړ شوی ترکیب دی.
د بروکولي سوپ
دا ترکیب د ډاکټر یم پروجیکټ بروکولي سوپ لخوا په زړه پوري دی "کله چې زه خپل پلار ته ورځم ، هغه تل پوهیږي چې د هغه مشهور بروکولي سوپ جوړ کړي! ...
د پنیر بروکولي سوپ
بډایه او زړه پورې دا د سبزیجاتو څخه ډک سوپ په هر خدمت کې یوازې 100 کالوری لري