سوپ
د جوارو چاوډر
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د جوارو چاوډر خوندور او زړه راښکونکی چاوډر چې تاسو ګرموي...
Swiss د چارډ او دال سوپ
د "نړۍ تر ټولو روغ" په وینا، Swiss چارډ یو له خورا مغذي سبزیجاتو څخه دی او د بشپړ مغذي موادو له پلوه له پالک وروسته دوهم ځای لري.
د بروکولي سوپ کریم
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د بروکولي کریم سوپ په زړه پورې کریمي او له ... ډک.
ګوپی Cheddar سوپ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی بروکولي Cheddar سوپ ۱ پیاله پیاز، ټوټه شوی ۱ پیاله ګازره، ټوټه شوی ۱ ۱/۲ چمچ مکھن یا مارجرین ۲...
د بروکولي سوپ
دا ترکیب د ډاکټر یم پروجیکټ بروکولي سوپ لخوا په زړه پوري دی "کله چې زه خپل پلار ته ورځم ، هغه تل پوهیږي چې د هغه مشهور بروکولي سوپ جوړ کړي! ...
سوپا دی لینټیجاس
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
د پنیر ټماټو سوپ
یو خوندور زړه راښکونکی سوپ چې د خوندور ښیګڼې څخه ډک دی لکه لہسن، بیسل، او ټوټې شوي پنیر.
Skillet جوار چاوډر
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی Skillet Corn Chowder 1/2 کوچنی پیاز، 2 tbsp د سبزیجاتو غوړ 1 can (15 oz.) کریم سټایل جوار 2 ...
د کریمي سبزیجاتو سوپ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه کریمي سبزیجاتو سوپ یو مغذي او خوندور، کریمي سوپ...
کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ د ... خوندونه
د پنیر بروکولي سوپ
بډایه او زړه پورې دا د سبزیجاتو څخه ډک سوپ په هر خدمت کې یوازې 100 کالوری لري
ورو کوکر د دال سوپ
دال دال خورا لوړ غذايي ارزښت لري چې هر څوک کولی شي د دې صحي لوبیا په خپل رژیم کې شاملولو سره ګټه پورته کړي.
غوړ شوي کچالو او کدو سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د خوږو کچالو او کدو سوپ په سړه هوا کې ګرم کړئ...
د تورټیلا سوپ
دا سوپ د بلې ورځې په څیر ښه یا غوره خوند لري. دا یو بشپړ، مخکې جوړ شوی ترکیب دی.
د ډاکټر یم پروجیکټ سمر باغ سوپ
موږ غوښتل یو داسې ترکیب جوړ کړو چې د دوبي سبزیجات روښانه کړي، مګر په ګرم موسم کې د دروند یا ډیر ډک احساس نه کوي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د څو ورځو لپاره کافي کړئ ځکه چې دا بله ورځ حتی خوندور دی! دا ترکیب هم د خورا اتو خورا عام خواړو الرجینونو څخه هیڅ نلري ، دا د خواړو الرجی لرونکو کورنیو لپاره غوره انتخاب جوړوي.
د جوار چاوډر د پیرسمین کروټونز سره
دا ترکیب د دې لخوا چمتو شوی Kellogg's د صحي پیل کولو جوارو چاوډر د پارمیسن کروټونو سره ۱ پیاله وریجې او جوار مربع غله ۱ چمچ...
د وربشو دال سوپ
دا ترکیب د FoodHero.org لخوا چمتو شوی د وربشی د لینټیل سوپ 1 چمچ غوړ 1 لونګ لہسن، کیچ شوی (یا 1/4 چمچ د لہسن پوډر) 1 پیاله ټوټه شوی پیاز 1 ...
د مونګلي افریقایي ډډ
دا ترکیب د foodhero.org لخوا چمتو شوی د peanutty افریقایي سټیو 1 پیاله فوري نسواري وريجې 2 پیالې د چرګانو بوش ، کم شوی سوډیم 1/2 چمچ ځمکه ...
د کچالو او تور لوبیا سوپ
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
د لوبیا او سبزیجاتو سوپ
دا د خلکو او فریزر دوستانه سوپ د سړې ورځې لپاره مناسب دی او د صحي سبزیجاتو څخه ډک دی
شنه مرچ، جوار او د کچالو چایډر
کچالو ستاسو عاجز، غذایی توکی ډک، سبزی. لاندې 'ما وښایاست' په ټایپ کولو سره د کچالو په اړه هر هغه څه زده کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ!
د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ زموږ د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا کریمي، خوب لیدونکی آرام دی...
