سبزيجات
په کور کې جوړ شوی مکروني او پنیر
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کورنی مکروني او پنیر د یوې کورنۍ په اړه یو کریمي لید...
د استوایی نیلي سموټي کڅوړه
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه استوایی نیلي سموتي...
د استوایی بیری سموټی
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د استوایی بیری سموتی...
د سټرابیري او کریم سموټي
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د سټرابیري او کریم سموتي دا د سویا شیدو سموتي ... ده.
د مالګې شوي مونګ د مکھن کپ سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د مالګې شوي مونګ د مکھن کپ ...
د ښکلي ډارن سموټي کاسه
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د ښکلي ډارن سموتي کڅوړه د یو موټي، میوه لرونکي سموتي څخه خوند واخلئ ...
د بیری شنه مخلوط سموتي
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه مخلوط بیری شنه سموټي پاور ګرینز او مخلوط بیری...
د لیمو کریم پائی سموټي
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د لیمو کریم پائی سموتي...
د شنه بریښنا پروټین سموټي
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه ګرین پاور پروټین سموتي دا د لبنیاتو څخه پاک سموتي مثالی دی ...
نارنجي سکوز سموټي
دا ترکیب د اویکوس په مرسته او Silk . د اویکوس ویب پاڼه وګورئ یا Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د نارنجي سکوز سموتي A...
د ویګن فارم جامې اغوستل
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا ملک ویب پاڼه د ویګن رینچ ډریسنګ د دې ساده ډریسنګ څخه خوند واخلئ ستاسو په سر کې ...
د پالک آرټیچوک ډوب
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د پالک آرټیچوک ډپ یو څرګند خلک خوښونکی دی! دا ډپ لوړوي ...
پخې شوې گاجر او کریمي کوینوا
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه: پخې شوې گاجر او کریمي کوینوا یو زړه راښکونکی او خوندور ویګن...
میش شوي خواږه کچالو
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه میش شوي خواږه کچالو یو خوږ او خوندور بوټي پر بنسټ خواړه ...
د کیل پاور سلاد
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د کیل پاور سلاد کرچی، کریمی او د لبنیاتو څخه پاک! د ... سره ځواک ترلاسه کړئ.
د کریمي سبزیجاتو سوپ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه کریمي سبزیجاتو سوپ یو مغذي او خوندور، کریمي سوپ...
د کریمي ویګن ایوکاډو سلاد جامې
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي ویګن ایوکاډو سلاد پوښاک یو متحرک نبات پر بنسټ ...
کریمي مصالحه لرونکی همس
دا ترکیب د اویکوس په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د اویکوس ویب پاڼه وګورئ کریمي مساله لرونکی همس یو مخملی، نرم همس ډپ چې د ... سره جوړ شوی.
د بروکولي سوپ کریم
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د بروکولي کریم سوپ په زړه پورې کریمي او له تازه... ډک
د کریمي ایوکاډو ډپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي ایوکاډو ډپ یو ځانګړی د لبنیاتو څخه پاک ډپ د یو څه اشارې سره ...
کریمي اسیایي سلا
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي آسیایی سلا متحرک مصالحې دا کولیسلا جوړوي ...
د بلوبیري سلاد جامې اغوستل
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د بلوبیري سلاد پوښاک ستاسو لپاره یو روښانه، تازه کوونکی اضافه ...
ویګن سټرابیري فروو
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه ویګن سټرابیري فروو یو خوندور لبنیاتو څخه پاک بدیل چې ...
د سټرابیري کیلې ډوډۍ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د سټرابیري کیلې ډوډۍ خوندوره، میوه لرونکې او خوندوره ډوډۍ...
فوري کنګل شوي مستې
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه فوري منجمد مستې دا...
د میوو یوګرټ پاپس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د میوو مستو پاپس یخ...
د لبنیاتو څخه پاک کوینوا پوډینګ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د لبنیاتو څخه پاک کوینوا پوډینګ یو پوډینګ چې له جوړښت څخه ډک دی او ...
چاکلیټ چپ کوکیز
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا ملک ویب پاڼه چاکلیټ چپ کوکیز ستاسو د خوښې نوې چاکلیټ چپ...
د بلوبیري مستې چیا پوډینګ
دا ترکیب د ایکټیویا په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د ایکټیویا ویب پاڼه وګورئ د بلوبیري مستې چیا پوډینګ د کولمو دوستانه پوډینګ جوړ شوی ...
د کیلې ډوډۍ پوډینګ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د کیلې ډوډۍ پوډینګ په سمه توګه د خوښې وړ آرامۍ خواړه ...
د مڼې مستې پارفایټ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د مڼې مستې پارفایټ A...
د جنوب لویدیځ کوینوا کڅوړه
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د سویلي لویدیځ کوینوا کڅوړه د نورو معلوماتو لپاره د سویلي لویدیځ غلو یوه سپکه خو ډکه کاسه...
د رینبو ټوټې شوي کاجو سلاد
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د رینبو کټ شوي کاجو سلاد روښانه، تازه او مغز لرونکی، دا سلاد...
کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه کریمي بټرنټ اسکواش او د مڼې سوپ د مني خوندونه...
د شپې لپاره ساده اوټمیل
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د شپې لخوا ساده اوټمیل...
د سهار د ښکلا مفینونه
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د مارنینګ ګلوري مافینز مافینونه چې د مڼو، ناریل،... څخه جوړ شوي دي.
د لیمو بلوبیري پینکیکس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon او Silk. وګورئ Dannon ویب پاڼه یا وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د لیمو بلوبیري پینکیکس...
د دارچیني ناشته کوینوا
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د دارچیني ناشته کوینوا یوه کریمي، خوندوره، ګلوټین نه پاکه لاره...
د تازه میوو سره د ناشتې پارفیت
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د تازه میوو سره د ناشتې پارفایټ د تازه او میوه لرونکي ... لپاره ویښ شئ.
د کیلې مافینز
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د کیلې مافینز مستې دا د کیلې مافینونه په خوندور ډول جوړوي...
د سبزیجاتو پاستا پخول
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د سبزیجاتو پاستا پخول دا کریمي روميانو پاستا د جوس څخه جوړ شوی ...
د سټو ټاپ میک او پنیر
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. وګورئ Dannon د نورو معلوماتو لپاره ویب پاڼه د سټو ټاپ میک او پنیر دا اسانه، له سکریچ څخه جوړ شوی میک او پنیر...
د جوارو چاوډر
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د جوارو چاوډر خوندور او زړه راښکونکی چاوډر چې تاسو په یو ... کې ګرموي.
د سبزیجاتو کرسټلیس کوچنی کیچ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د کوچني سبزیجاتو کرسټلیس کیوچ خوندور کوچني کیوچونه ډک شوي ...
تازه کوونکې میوه "حبوبات"
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه تازه میوه "حبوبات" یو څه تازه کټ شوي چمچ اضافه کړئ ...
د بادامو سټرابیري "یوسټ"
دا ترکیب د ایکټیویا په مرسته د نورو معلوماتو لپاره د ایکټیویا ویب پاڼه وګورئ د بادامو سټرابیري "یوسټ" پروټین او پروبیوټیک بډایه اضافه کړئ ...
د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه ډیری ورځې، تاسو شاید د لوی ناشتې لپاره وخت ونلرئ...
د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا سوپ زموږ د سبزیجاتو یو پوټ لاسګنا کریمي، خوب لیدونکی آرام دی...
د چټک سکیلیټ ویګی فیټا پاستا
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د فاسټ سکیلټ ویجي فیټا پاستا ستاسو د خوښې نوي آرامۍ خواړه سره مخ شئ! دا ویجي فیټا پاستا...
خوندور مشروم ګرل شوی پنیر د سبزیجاتو سره
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د سبزیجاتو سره د خوندور مشروم ګرل شوی پنیر د خوندور مشروم ګرل شوی پنیر د ... سره
په ساده ډول شنه تورټیلیني کاسه
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته سمپلي ګرین تورټیلیني باول سمپلي ګرین تورټیلیني باول ستاسو د اسانه ... لپاره نوی انتخاب دی.
د چیری لیمو شربت
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د چیری لیمو شربت پرته له کوم ګډوډۍ څخه د تازه کولو په لټه کې یاست؟ د شربت دا ترکیب دومره...
د شپې لخوا د بلوبیري مافین غوړي
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د بلوبیري مافین د شپې غوړي دا ځلیدونکي بلوبیري مافین څخه الهام اخیستونکي د شپې غوړي دي...
د کیلې سپی
دا ترکیب د fruitsandveggies.org Banana Dog له خوا د دې خورا اسانه ناشتې سره تخلیقي شئ. د خپلې خوښې مغز لرونکو او... سره تنظیم کړئ.
د پاپایې کښتۍ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org د پاپایې کښتیو په مرسته ټول لاسونه په دې کښتۍ کې چې له خوند او تغذیې ډکه ده، په ډیک کې دي. دا...
د ګرمو کوکو ډپ سره د میوو واورې فلیکس
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ګرمو کوکو ډوب سره د میوو واورې فلیکس په واوره کې اچول شوی؟ ماشومان پخلنځي ته بوځئ او له ډیر خوند څخه خوند واخلئ ...
د سټرابیري ګرم چاکلیټ
دا ترکیب د fruitsandveggies.org په مرسته د سټرابیري ګرم چاکلیټ د دې میوې سره ډک شوي ګرم چاکلیټ سره آرام کړئ. ډوبیدل...
پي بي او بيري ټاکوس
دا ترکیب د fruitsandveggies.org PB & Berry Tacos له خوا د دې کوچني ټیکوس سره په کلاسیک PB&J سینڈوچ کې یو په زړه پورې بدلون راوړئ! کامل...
خواږه او خوندور کنګل شوي انګور
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا ورکړل شوی دی. خواږه او خوندور منجمد انګور. د یخولو لپاره د ناشتې په لټه کې یاست؟ د دې ... یوه ډله هڅه وکړئ.
د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د ډوډۍ لپاره د کچالو ناشتې کڅوړه ډیری ورځې، تاسو شاید د لوی ناشتې لپاره وخت ونلرئ...
د میوو سلاد د یوناني مستو سره
دا ترکیب د fruitsandveggies.org له خوا د یوناني مستو سره د میوو سلاد د رنګ سره ډک شوی، طبیعي خوږه میوه او یو ...
د اومبري میوو او مستو بارونه - د ویډیو سره
د اومبري میوو او مستو بارونه دا د اومبري میوو او مستو بارونه یو ساتیري او تازه کوونکی انتخاب دی چې د ماشومانو او لویانو لپاره یو شان مناسب دی!...
د کوریا سټرابیري شیدې
딸기우유 د کوریا د سټرابیري شیدې 딸기우유 (کوریایي سټرابیري شیدې) یو تازه څښاک دی چې د سټرابیري سره خوند اخلي چې په شیدو کې مخلوط شوي ...
د لہسن پوش شوي کچالو
د لہسن سره میش شوي کچالو اسانه او ګړندي، د 5 اجزاو سره میش شوي کچالو. د سبزیجاتو د خواړو په توګه د پخې شوي چرګ سره یا د ... په توګه خوند واخلئ.
د هوا فریر د کچالو توست
د هوا له لارې د کچالو ټوسټ د خړوب شوي هوا له لارې د کچالو ټوسټ د خوندور ناشتې انتخاب چې د سوټ شوي سبزیجاتو او یو غوړ هګۍ سره پوښل شوی وي. تنور...
د کچالو هش هګۍ کپ
د کچالو د هګۍ کپونه دا د هګۍ کپونه یخچال لرونکي او د ماشومانو لپاره مناسب دي، چې بوختو کورنیو ته اجازه ورکوي چې د سهار اضافي خوب وکړي. مخکې له مخکې چمتووالی ونیسئ...
د بیری ناشته Smoothie
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه د بیری ناشته سموټي بیری، کیلې او سویا شیدې پیل...
غوړ شوي کچالو او کدو سوپ
دا ترکیب د ورېښمو له خوا. وګورئ Silk د نورو معلوماتو لپاره د سویا شیدو ویب پاڼه - د خوږو کچالو او کدو سوپ - په سړو ورځو کې ګرم شئ...
د سټرابیري کیلې ډوډۍ
دا ترکیب د ورېښمو له لارې. د سټرابیري کیلې ډوډۍ د سهار ، ماسپښین یا شپې لپاره خوندور ، میوه لرونکي او خوندور ډوډۍ. ویګن او...
د شپې لخوا PB او چاکلیټ غوړ
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. د شپې لپاره پی بی او چاکلیټ اوټمیل ۱ پیاله ساده ټیټ غوړ مستې ۱/۴ پیاله ټیټ غوړ چاکلیټ شیدې ۲ چمچ کریمي...
د پالک Quiche
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannonپالک کیوچ ۱ چمچ د سبزیجاتو غوړ ۱/۳ پیاله ټوټه ټوټه پیاز ۱/۳ پیاله ټوټه ټوټه تازه روميان ۱ بسته (۵ اونس...
پخه شوي ناریل پینکیکونه
دا ترکیب د ورېښمو له لارې. توسټ شوي ناریل پینکیکس سهار د دې خوندور ناشتې یا برنچ ترکیب سره د لا زیاتو ایم ایم غوښتنه کوي. ویګن او...
د میوو یوګرټ پاپس
دا ترکیب د مهربانۍ له مخې Dannon. د میوو لرونکي مستو پاپس ۱ پیاله ساده یا وینیلا کم غوړ مستې ۱ پیاله ټوټه شوي سټرابری½ پیاله ټوټه شوي کیوي½ پیاله...
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي
د دوبي اسکواش، بلوبیري او پیچ سموټي اسکواش او میوه په زیاته اندازه فایبر لري. مستې د پروټین او کلسیم سرچینه ده. فایبر مرسته کوي ...
د اریزونا لوبیا سلاد
د اریزونا لوبیا سلاد ټیپري، پنټو لوبیا او تازه، کرکري سبزیجات (لکه بیل مرچ او نوپیل) په لوړه کچه فایبر لري. د خوړو خوړل...
ډک شوي اکورن اسکواش
ډک شوي اوکورن اسکواش اسکواش په فایبر او ویټامین سي کې لوړ دی، اسکواش هم کلسیم او اوسپنه لري د اسکواش ترکیب د روميانو، پالک او ... سره.
د ټیپري لوبیا سره ایوکاډو توسټ
د ټیپري لوبیا سره ایوکاډو توسټ د غنمو ټوله دانې د شکرې او زړه ناروغۍ خطر کمولو کې مرسته کوي. د غنمو په ټوله ډوډۍ کې فایبر ...