روډ ټاپو WIC

د خوړو لارښود

د اکتوبر 1، 2019 څخه اغیزمن

غلجات

میوه او سبزيجات

تازه

کوم برانډ یا کوم ډول غوره کړئ، په شمول:

ارګانیک
د ټوټې، پونډ، یا کڅوړې لخوا پلورل کیږي
سلاد یا مخلوط سبزيجات په یوه کڅوړه کې

مه اخلئ: د سلاد بار، د سلاد کټونه، د ګوند ټری، بوټي یا مصالحې، وچه میوه، یا ذخیره شوي میوه او سبزيجات

منجمد

کوم برانډ یا کوم ډول غوره کړئ، په شمول:

ارګانیک
د سبزیجاتو مخلوط

مه اخلئ: اضافه شوي غوړ، غوړ یا مکھن، د پنیر ساس، یا اضافه شوي ذائق یا مصالحې

کنسول

کوم برانډ یا کوم ډول غوره کړئ، په شمول:

ارګانیک
کم مالګه او کم سوډیم

مه اخلئ: سپک یا دروند شربت، د پائی ډکول، د کرینبیري ساس، سوپ، ریش، زیتون، اچار، د شیشې جار، اضافه شوي غوړ، غوړ یا مکھن، یا اضافه شوي ذائق یا مصالحې

د میوو او سبزیجاتو ګټې

د میوو او سبزیجاتو ګټې به د ډالرو اعظمي اندازه ولري چې ستاسو د WIC کورنۍ ګټو لیست کې ښودل شوي.
که ستاسو د میوو او سبزیجاتو پیرود د اعظمي ډالرو مقدار څخه ډیر لګښت ولري ، تاسو اختیار لرئ د نغدو پیسو ، EBT ، SNAP یا د پلورنځي لخوا منل شوي تادیې بل ډول سره د توپیر تادیه وکړئ.
که ستاسو د میوو او سبزیجاتو پیرود د اعظمي ډالرو مقدار څخه لږ لګښت ولري، ستاسو بیلانس به ستاسو په eWIC کارت کې پاتې شي. د پیرودلو دمخه د خپلې ګټې بیلانس وپیژنئ.



Top

جوس

100٪ جوس

مه اخلئ: د میوو څښاک، عضوي، اضافه شوي فایبر، اضافه کلسیم (مګر که مشخص شوی نه وي)، یا یخچال شوي کارتونونه

منجمد غلظت: 11.5 – 12 اوز

مڼه

مڼه

مڼه

انګور
سپینه انګور

مڼه
انګور

مڼه
انګور

مڼه
انګور

مڼه
انګور
سپینه انګور

د انناس نارنجي
اناناس نارنج کیله

د مایع غلظت: 11.5 – 12 اوز

هر ډول بوی

د نارنج، انګورو، یا اناناس جوس: 11.5 - 12 اوز100٪ جوس، کوم برانډ، منجمد غلظت

د شیلف مستحکم بوتل: 64 اوز (یوازې د ماشومانو لپاره)

هر ډول بوی

هر ډول بوی

هر ډول بوی

هر ډول بوی

مڼه

مڼه

مڼه
د ایپل کرینبیری
د مڼو منګو

مڼه
انګور
سپینه انګور

Concord انګور
سپینه انګور

Cranberry
کرینبیري انګور
کرینبیری آم
کرینبیري انار
کرینبیري راسبیري
د انارو بلوبیري

مڼه
سپینه انګور
سپینه انګور او پیچ
د روميانو د
سبزيجات
د سبزیجاتو ټیټ سوډیم

نارنج

اناناس

د روميانو د
سبزيجات

اصلي
کم سوډیم
مساله ګرمه

د روميانو د
کم سوډیم



Top

د پروټین

ډنډ یا وچ لوبیا، نخود یا دال: 1 پونډه کڅوړه یا 12 - 16 اوز کولی شي

د پلورنځي برانډ یا لږترلږه ګران غوره کړئ، په شمول:

کم مالګه او کم سوډیم

مه اخلئ: یخ شوي لوبیا یا اضافه مصالحې

توفو: 16 اوز

توفو یوازې هغه وخت وپیرئ چې ستاسو د کورنۍ ګټو لیست کې ښودل شوي.

مه اخلئ: ګورمیټ یا وارد شوی

لایټ ورېښمین
ورېښم

لایټ ورېښمین
ورېښم

عضوي شرکت

فرم
منځني فرم

د مونګ مکھن: 16-18 اوز

د پلورنځي برانډ یا لږ قیمتي ، هر جوړښت غوره کړئ ، پشمول:

کم مالګه او کم سوډیم

مه اخلئ: اضافه شوي خوندونه (شات، جیلی، یا مارشمیلو)

کنډ کب

په تیلو یا اوبو کې د پلورنځي برانډ یا لږ قیمتي کین غوره کړئ

کڅوړې مه اخلئ

تونا مچھلی: یوازې 5 اوز

یوازې د رڼا ټوټه

سالمون 5 – 15 اوز

یوازې ګلابي

سارډینز: 3.75 اوز

اضافه شوي ساس یا خوندور اجازه لري

هګۍ

د پلورنځي برانډ یا لږترلږه ګران انتخاب کړئ

نسواري یا سپین
A لویه درجه

مه اخلئ: نیم لسګونه یا عضوي



Top

د ماشومانو خواړه

فورمول

ستاسو د کورنۍ د ګټو په لیست کې ښودل شوي فورمول واخلئ.

د ماشوم حبوبات: 8 اوز یا 16 اوز

مه اخلئ: اضافه میوه، DHA، یا ARA

اتاتلی
چای
څو دانې

وربشی
څو دانې
اتاتلی
چای
ټول غنم

د ماشوم غوښه: مرحله 1، 2.5 اوز

یوازې د مور په شیدو تغذیه شوي ماشومانو لپاره

د غوښې او غوښې ورور
د چرګانو او چرګانو ورش
ترکیه او د ترکیې ورب

غوښه او غوښه
چرګ او جوار
ترکیه او ګروی
حام او شنه

د ماشومانو میوې او سبزیجات

د مچۍ میوې او سبزیجات

کلاسیک مرحله 2: 4oz
طبیعي مرحله 1 او 2: 4oz

د ګیربر میوې او سبزیجات

سیټر 2 پیک، هر یو 4 اوز



Top

د ناري حبوبات

ټول موجود کڅوړې 12 - 36 oz

د ټولو غلو حبوبات (WG) په مغذي موادو کې بډایه دي، پشمول پروټین، فایبر، B ویټامینونه، انټي اکسیډینټ، او ټریس منرالونه.

مه اخلئ: انفرادي خدمتونه یا عضوي

کریمي غنم ګرم حبوبات
کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس (WG)
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
نه یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
نه یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)

کریمي غنم ګرم حبوبات
کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
غوړ شوي غوړي (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس (WG)
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)
د غنمو چوکۍ (WG)

بشپړ غلې دانې ګرم حبوبات (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس (WG)
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
Tastee Os (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس (WG)
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
بران فلیکس (WG)
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
نه یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)

کرسۍ وريجې
د جوارو فلیکس
یخ شوي ټوټې شوي غنم (WG)
غوړ شوي غوړي (WG)

Chex (WG) - جوار او غنم
چک – وریجی، دارچینی، بلوبیری، او وینیلا ډولونه
Cheerios (WG) - اصلي او ملټي ګرین ډولونه
کیکس (WG) – د شاتو اصلي او اصلي ډولونه

د شاتو مچۍ (WG) - بشپړ غلې دانې، د هول غلې شاتو کرنچ، او د وینیلا ډولونه
د شاتو مچۍ – شات پخه شوی، کرکی بادام، مڼه، دارچینی او د سټرابیری ډولونه
د انګورو میوو فلیکس (WG)
الفبا

فوري میپل اوټمیل (WG)

ژوند (WG)
فوري ګریټس

یخ شوی مینی غنم (WG) – اصلي، بلوبیري، سټرابیري، راسبیري، وینیلا لیټ، او میپل براون شوګر ډولونه
نه یخ شوی مینی غنم (WG)
د جوارو فلیکس
د وریجو کرپسی
ځانګړی کی