لویدیځ ویرجینیا WIC

منل شوی

د خواړو لیست

د اکتوبر 1، 2018 اغیزمن

 

په نسخه کې español

د ماشومانو خواړه

د ميوو

شامل شوي

  • هر یو برانډ واحد اجزا یا د واحد اجزاو ترکیب ممکن د میوو جوس اضافه کړي (د مثال په توګه مڼه-ناشپاته؛ مڼه-آم-کیوي)
  • هره مرحله (د بیلګې په توګه مرحله 1، مرحله 2، کور سټایل، او نور)
  • په 2-اونس یا 4-اونس کانتینرونو کې یوازې
  • یو یا دوه کڅوړه - جار یا پلاستيکي کانتینرونه
  • کیدای شي عضوي وي

پکې شامل نه دی

  • د حبوباتو سره مخلوط؛ د ماشومانو د خواړو ډوډۍ، پوډینګ، خواږه (د مثال په توګه، د شفتالو موچی) یا "خوښۍ؛" د DHA یا ARA سره ډولونه؛ د شکرې، نشایسته، فایبر یا سوډیم سره د ماشومانو میوه؛ د ماشومانو میوه د مستو سره؛ smoothies
  • تازه میوه؛ ګیربر د میوو ډیزونه، د میوو پفونه، د مستو خټکي، د واګون څرخونه، د میوو او حبوباتو بارونه، میني میوې، د میوو پټې یا د میوو ټوپونه؛ Beech Nut راځئ چې د مستۍ نببلونه وده کړو؛ د هینز کوچني خواړه
  • پونډونه

سابه

شامل شوي

  • هر برانډ واحد اجزا یا د واحد اجزاو ترکیب (د بیلګې په توګه نخود او گاجر)
  • هره مرحله (د بیلګې په توګه مرحله 1، مرحله 2، کور سټایل، او نور)
  • 2-اونس یا 4-اونس کانتینرونه یوازې
  • یو یا دوه کڅوړه؛ جارونه یا پلاستيکي کانتینرونه
  • کیدای شي عضوي وي

پکې شامل نه دی:

  • د ماشوم ډوډۍ ډوډۍ؛ د شکرې، نشایسته یا سوډیم سره د ماشوم سبزیجات؛ ډولونه چې DHA یا ARA لري؛ وچې یا پوډر شوي ماشوم سبزیجات
  • تازه سبزیجات؛ ګیربر فارغ شوي سبزیجات، د سبزیجاتو پف، یا د واګون څرخونه؛ د هینز کوچني خواړه
  • پونډونه

X پلورل، تبادله کول، ورکول یا د پیرودلو خوراکي توکو تجارت کول د WIC ګټې درغلۍ ګڼل کیږي. دا کیدای شي د ختمیدو لامل شي د WIC پروګرام څخه.

د ماشوم حبوبات

شامل شوي

  • هر یو برانډ واحد غله (وربش، غوړي، وریجې ټول غنم) یا مخلوط / څو دانې
  • 8-اونس بکسونه یا پلاستيکي کانتینرونه یوازې
  • کیدای شي عضوي وي
  • GMO یا غیر GMO

پکې شامل نه دی

  • د ماشومانو حبوبات چې د ماشوم فارمول، شیدې، میوه، د میوو فلیکس، بوره یا نور غیر حبوبات مواد لري، (DHA، ARA، یا پروبیوټیکونه)
  • د لوړ پروټین ډولونه
  • د ماشومانو حبوبات په جار یا کین کې
  • ډول ډول کڅوړې یا واحد خدمت کولو کپ

د ماشوم فورمول

شامل شوي

  • فورمول لکه څنګه چې په eWIC کارت کې صادر شوی

ماشومان د مور د شیدو ورکولو لپاره زیږیدلي دي. ستاسو د مور شیدې ټول هغه څه دي چې ستاسو ماشوم د ژوند په لومړیو شپږو میاشتو کې ورته اړتیا لري. 

یوازې د مور شیدو ورکولو ماشومانو لپاره

خواړه

شامل شوي

  • هر ډول برانډ د ماشوم د مزاج غوښه یا چرګان، د یو واحد لوی اجزا په توګه، د ورب یا شګو سره
  • هره مرحله (د بیلګې په توګه، مرحله 1، مرحله 2، او نور)
  • 2.5 اونس کانتینرونه یوازې
  • جار یا پلاستيکي کانتینر
  • کیدای شي عضوي وي

پکې شامل نه دی

  • د خوړو ترکیبونه (د بیلګې په توګه، غوښه او سبزیجات) یا د ډوډۍ ډوډۍ (د بیلګې په توګه، سپیګیټي او میټبالونه)
  • ډولونه چې DHA یا ARA لري
  • د ماشومانو غوښه د شکر، نشایسته یا سوډیم سره
  • د چرګانو لرګي، د ترکیې لرګي یا د غوښې لرګي
  • د ګیربر فارغین لیل خواړه، لیل اړخونه، لیل داخلې یا پاستا راټولول: د وچ مغز ټمی ټری یا کوچني خواړه؛ د هینز کوچني خواړه؛ د طبیعت ښه والی د کوچنیانو خواړه
  • پونډونه

Top

 

DAIRY

پنیر

شامل شوي

  • هر برانډ 100٪ طبیعي ټوټه شوی، ټوټه شوی یا بلاک
  • د 8 اونس یا 16 اونس کڅوړې
    • کولبی
    • شاهد
    • مانټري جیک
    • موزاریلا (برخه سکم یا ټوله)
    • امریکایی (پیسچر شوی پروسس شوی)
    • د سويس
    • د دې پنیرونو څخه هر یو مخلوط
  • لږ غوړ لرونکی؛ کم شوي غوړ؛ بې غوړو؛ غیر غوړ
  • ټیټ کولیسټرول؛ کم سوډیم
  • کلسیم قوي شوی
  • ویټامین ډي قوي شوی
  • د لاکتوز کم شوی پنیر

پکې شامل نه دی

  • کوم ډولونه چې لیست شوي ندي
  • په انفرادي ډول پوښل شوي ټوټې، کیوبونه، ټوټې یا تار پنیر
  • د پنیر خواړه، د پنیر محصول، تقلید پنیر، د پنیر ډپس، کریم پنیر یا پنیر خپرول
  • پنیر د مرچ سره، پیمینټو، اضافه شوي بوټي، مصالحې، مصالحې یا ذائقې (شراب یا سګرټ)
  • پنیر د اضافه پروبیوټیکس سره، DHA یا AHA (د بیلګې په توګه، ژوندی فعال، او نور)
  • پنیر د خام شیدو سره جوړ شوی
  • ډیلي یا وارد شوي پنیر؛ کوشر پنیر
  • د انفرادي خدمت کولو اندازې یا تصادفي وزن کڅوړې کڅوړې
  • عضوي; د لیکټوز نه پاک پنیر
  • وزه، پسه یا مستې پنیر

هګۍ

شامل شوي

  • د هرې اندازې هر ډول سپینې چرګ هګۍ
  • د درجن لخوا بسته شوي یوازې

پکې شامل نه دی

  • نسواري، له پنجرې څخه پاک، په طبيعي توګه ځړول شوي، د حاصل ورکونې وړ وړ لړۍ یا د سبزیجاتو تغذیه شوي چرګانو هګۍ؛ پوډر یا مایع هګۍ مخلوط؛ د هګیو بدیل؛ سخت ایشول
  • د انټي بیوټیک وړیا یا د ودې هورمون هګۍ؛ عضوي، کم کولیسټرول، یا کم شوي سنتر شوي غوړ هګۍ

یوازې د 12-23 میاشتو د ماشومانو لپاره

ټولې شيدې

شامل شوي

  • ټوله شیدې په سپینو، چاکلیټو او یا لیکتوز وړیا ډولونو کې
  • که غوښتنه وشي - تبخیر شوي شیدې په 12-اونس کین کې د ویټامین ډي سره قوي شوي یوازې
  • سویا شیدې: اتمه وچه منظم سویا شیدو اصلي، اتمه وچه وینیلا سویا شیدو، د پاسیفیک الټرا اصلي سویا شیدې، او د ورېښمو اصلي سویا شیدې

پکې شامل نه دی

  • کم شوی غوړ (2٪)، سپر سکیم، الټرا سکیم؛ د بادامو شیدې؛ د ناریل شیدې؛ کرل شوي شیدې لکه تیتر؛ د شیلف مستحکم شیدې؛ د وزې شیدې؛ د وريجو شيدې؛ شیدې د سویا پروټین اضافه شوي، د نبات سټیرول، DHA، ARA او/یا اومیګا 3؛ توفو عضوي شیدې؛ د میوو خوندور شیدې؛ نور غیر لبني یا خام شیدې
  • د انفرادي خدمت اندازه کڅوړې؛ د شیشې کانتینرونه؛ د پینټ اندازه کانټینرونه
  • د انفرادي خدمت کولو اندازې په لوی بکس کې بسته شوي د 25.6 اونس بکس لپاره ځای په ځای شوي
  • خواږه کنډنډ شیدې؛ تبخیر شوي شیدې؛ تبخیر شوي غوړ وړیا شیدې
  • سپک یا له غوړ څخه پاک سویا شیدې؛ چاکلیټ خوندور سویا شیدې؛ ورېښمو ونیلا سویا شیدې،
  • A1® او A2® شیدې
  • ویټامینټ

یوازې د 2-5 کلونو د ښځو او ماشومانو لپاره

کم غوړ یا له غوړ څخه پاک شیدې

شامل شوي

  • ټیټ غوړ (1٪) یا د غوړ څخه پاک (سکیم) شیدې په سپینه، چاکلیټ، یا لیکتوز وړیا ډولونو کې
  • که غوښتنه وشي - غیر غوړ وچ شیدې په 25.6-اونس کې 
  • سویا شیدې: اتمه وچه منظم سویا شیدو اصلي، اتمه وچه وینیلا سویا شیدو، د پاسیفیک الټرا اصلي سویا شیدې، او د ورېښمو اصلي سویا شیدې

پکې شامل نه دی

  • کم شوی غوړ (2٪)، سپر سکیم، الټرا سکیم؛ د بادامو شیدې؛ د ناریل شیدې؛ کرل شوي شیدې لکه تیتر؛ د شیلف مستحکم شیدې؛ د وزې شیدې؛ د وريجو شيدې؛ شیدې د سویا پروټین اضافه شوي، د نبات سټیرول، DHA، ARA او/یا اومیګا 3؛ توفو عضوي شیدې؛ د میوو خوندور شیدې؛ نور غیر لبني یا خام شیدې
  • د انفرادي خدمت اندازه کڅوړې؛ د شیشې کانتینرونه؛ د پینټ اندازه کانټینرونه
  • د انفرادي خدمت کولو اندازې په لوی بکس کې بسته شوي د 25.6 اونس بکس لپاره ځای په ځای شوي
  • خواږه کنډنډ شیدې؛ تبخیر شوي شیدې؛ تبخیر شوي غوړ وړیا شیدې
  • سپک یا له غوړ څخه پاک سویا شیدې؛ چاکلیټ خوندور سویا شیدې؛ ورېښم ونیلا سویا شیدې، یا نور خوندونه چې انځور شوي ندي؛ د شیلف مستحکم سویا شیدو
  • A1® او A2® شیدې
  • ویټامینټ

 

ستاسو د رسید لوستل

د ټول شیدو مستۍ

  •  

نوی! د بشپړ شیدو مستۍ 8 اوز کانټینرونه

د نوسا مستۍ ټول ډولونه

نوی! د ټول شیدو مستۍ 4 کڅوړې - 4 اوز کانټینرونه

د نوسا مستۍ ټول ډولونه

یوازې د 2-5 کلونو د ښځو او ماشومانو لپاره

کم غوړ یا غیر غوړ مستې

32 اوز کانټینرونه

 

پوړ

  • تر اوسه غوره
  • د کوبرن فارمونه
  • ډنن
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ایگل
  • لوی ارزښت
  • Kroger
  • د سهار تازه فارمونه
  • د غونډۍ لوړه
  • زموږ کورنۍ
  • ويزې
  • یوپلیټ

Vanilla

  • غوره انتخاب
  • د کوبرن فارمونه
  • ډنن
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ایگل
  • لوی ارزښت
  • Kroger
  • د سهار تازه فارمونه
  • د غونډۍ لوړه
  • زموږ کورنۍ
  • ويزې
  • یوپلیټ

ځمکنی توت

  • غوره انتخاب
  • ډنن
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • لوی ارزښت
  • زموږ کورنۍ
  • ويزې
  • یوپلیټ

سټرابیري - کیله

  • لوی ارزښت
  • یوپلیټ

توت

  • اړینه هره ورځ
  • ويزې
  • یوپلیټ

شفتالو

  • لوی ارزښت
  • ويزې
  • یوپلیټ

یوازې د 2-5 کلونو د ښځو او ماشومانو لپاره

د ټیټ غوړ 32 اونس مستې ملټي پیک

د ټیټ غوړ 16 اونس مستې ملټي پیک

څنګه کولای شو چی د 32 اونس مستۍ واخلي

پکې شامل نه دی

  • مستې د مخلوط اجزاو سره پلورل کیږي
  • د څښاک وړ مستې
  • د مستۍ یوناني ډولونه
  • عضوي مستې
  • يخ وهلي جوت
  • مستې چې مصنوعي، کم کالوري، یا بې کالوري خواږه لري (د بیلګې په توګه، رڼا او مناسب، کاربوهایډریټ ماسټر، او نور.)

د خوراکي توکو پلورنځي چې WIC مني اړتیا نلري چې پدې لارښود کې لیست شوي ټول WIC تصویب شوي برانډونه ذخیره کړي.

Top

 

میوې او سبزیجات

FRUITS

شامل شوي

  • تازه، ټوله، پری کټ شوی یا پری کټ شوی میوه
  • ډنډ یا منجمد میوه په فلزي، کاغذ، شیشې یا پلاستيکي کانتینرونو کې په جوس کې بسته شوې
  • د میوو ټری او واحد خدمت اختیارونه پرته له اضافه شکرو ، خوندور ، غوړ ، غوړ ، ډپس ، پوښاک ، کروټون او مغز لرونکي
  • میوه په کڅوړو، پلاستيکي کانتینرونو، یا بکسونو کې
  • کیدای شي عضوي وي

پکې شامل نه دی

  • وچه میوه
  • جوس، جام، جیلی یا میوه خپریږی
  • هغه میوې چې اضافه شوي شکر، سوډیم، خوندور، جامې، غوړ یا غوړ لري
  • زينتي ميوې لکه رنګ شوي کدوان، د خوړو وړ ګلونه او ګلونه
  • د ډیلي / سلاد بار څخه د میوو ټوکرۍ یا میوې
  • د ډیپس سره د میوو ټری
  • د میوو مفین یا پخه شوي توکي
  • د میوو او مغز مخلوط
  • ډنډ شوي میوې په شربت کې بسته شوي
  • په جیلینټ یا جیلو کې میوه؛ شربت د میوو چیلر یا د میوو بارونه
  • د میوو ناشونی یا رول اپ

وېبپاڼه

شامل شوي

  • تازه ټول، پری کټ شوي یا پری کټ شوي سبزیجات
  • د سبزیجاتو ټری یا د یو واحد خدمت اختیارونه پرته له ډپس ، پوښاک ، کروټونز او مغز لرونکي
  • په فلزي، کاغذ، شیشې یا پلاستيکي کانتینرونو کې کین شوي یا منجمد سبزیجات
  • خواږه کچالو او یام
  • سپین، ژیړ، ارغواني یا سور کچالو
  • سبزیجات په کڅوړو، پلاستيکي کانتینرونو، یا بکسونو کې
  • منظم یا ټیټ سوډیم
  • کیدای شي عضوي وي

پکې شامل نه دی

  • وچ سبزيجات
  • هغه سبزیجات چې اضافه شکر، سوډیم، خوندور، مصنوعي خواږه، جامې، غوړ یا غوړ لري
  • جوس
  • اچار شوي سبزیجات یا زیتون (د بیلګې په توګه، اچار، خوند، سیورکروټ، او نور)
  • مصالحې (د بیلګې په توګه، کیټسپ، سالسا، چټني، ګواکامول، پاستا ساس، پیزا ساس، سپتیټي ساس، او نور)
  • تازه یا وچ بوټي یا مصالحې
  • سوپس
  • زينتي سبزيجات لکه مرچ په تار، لوڅ يا د خوراک وړ ګلونه
  • د سبزیجاتو ټری د ډپ سره
  • د سبزیجاتو ټوکرۍ یا سبزیجات د ډیلي / سلاد بار څخه
  • د سبزیجاتو مفین یا پخه شوي توکي
  • کریم شوي، ساس شوي یا ډوډۍ شوي سبزیجات (د بیلګې په توګه، د کریم سټایل جوار)
  • د سبزیجاتو پاستا یا د وریجو مخلوط؛ منجمد سبزیجات د ساس سره مخلوط کوي
  • په کور کې کین شوي یا په کور کې ساتل شوي سبزیجات
  • پروسس شوي منجمد کچالو (د بیلګې په توګه، فرانسوي غوړي، ټټر ټاټس، دوه ځله پخه شوي کچالو، هاش براون)
  • د سلاد کټونه
  • د روميانو محصولات د اضافه شوي بوټو، مصالحو او شکرو سره
  • کین شوي لوبیا لکه پنټو، لوی شمالي، بحري، پښتورګي د لیمو ګټو سره د پیرودلو لپاره دي

Top

 

JUICE

یوازې د ښځو لپاره

شامل شوي

  • Pasteurized 100٪ غیر خواږه میوه جوس یا د سبزیجاتو جوس
  • کانتینرونه، پلاستیکي کانتینرونه یا کارتنونه یوازې

پکې شامل نه دی

  • جوس د اضافه بورې یا بورې بدیل سره؛ د میوو او / یا سبزیجاتو جوس مخلوط؛ جوس جوس؛ د انګورو جوس؛ د جوس څښاک یا کاکټیلونه؛ د کاربونیشن سره جوس؛ د سپورت څښاک؛ سيډر د لیمو یا لیمو جوس؛ عضوي جوس؛ تازه جوس؛ د ماشوم جوس؛ د V-8 سپلاش یا فیوژن ډولونه
  • د شیشې بوتلونه؛ د انفرادي خدمت کولو اندازې کڅوړې

منجمد غلظت 12 اوج

مڼهد کلسیم سره یا پرته

  • تل خوندي کړئ
  • غوره انتخاب
  • تر اوسه غوره
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ارزښت
  • Hy-Top
  • IGA
  • Kroger
  • زموږ کورنۍ
  • پګلی واګلی
  • ټیپټون گرو
  • د ارزښت وخت
  • د ویس کیفیت

انګور سپین، ارغواني یا سور؛ د کلسیم سره یا پرته

  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • giant
  • لوی ارزښت
  • Hy-Top
  • Kroger

نارنجي د کلسیم سره یا پرته

  • هر برانډ

انناس:

  • هر برانډ

د شیلف مستحکم غلظت 11.5 اوج

ویلچ

  • مڼه
  • انګور

یوازې د ماشومانو لپاره

شیلف مستحکم یا یخچال شوی

64 اوز. = 1/2 ګیلن

128 اوز. = 1 ګیلن

ایپل: د کلسیم سره یا پرته

  • تل خوندي کړئ
  • غوره انتخاب
  • تر اوسه غوره
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ایگل
  • لوی ارزښت
  • د حاصلاتو کلاسیک
  • Hy-Top
  • IGA
  • Kroger
  • زموږ کورنۍ
  • پګلی واګلی
  • شرفین
  • ټیپټون گرو
  • د ویس لاسلیک
  • د ویس کیفیت

انګور: سپین، ارغواني یا سور؛ د کلسیم سره یا پرته

  • تل خوندي کړئ
  • غوره انتخاب
  • تر اوسه غوره
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ایگل
  • لوی ارزښت
  • د حاصلاتو کلاسیک
  • Hy-Top
  • IGA
  • Kroger
  • زموږ کورنۍ
  • پګلی واګلی
  • شرفین
  • ټیپټون گرو
  • ارزښت
  • د ویس کیفیت

نارنجي د کلسیم سره یا پرته

  • هر برانډ

انناس: 

  • هر برانډ

رومي: rایګولر یا ټیټ سوډیم

  • غوره انتخاب
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • خواړه شیر
  • giant
  • لوی ارزښت
  • Hy-Top
  • IGA
  • زموږ کورنۍ
  • شرفین

سبزیجات: منظم یا ټیټ سوډیم

  • غوره انتخاب
  • تر اوسه غوره
  • د ډیان باغ
  • اړینه هره ورځ
  • د خوړو کلب
  • giant
  • لوی ارزښت
  • د حاصلاتو کلاسیک
  • Hy-Top
  • IGA
  • کروګر - اصلي او مساله لرونکي
  • زموږ کورنۍ
  • شرفین
  • د ویس کیفیت

Top

 

د ناري حبوبات

شامل شوي

  • بکسونه او کڅوړې
  • سړه حبوبات له 12 څخه تر 36 اونس بکسونو یا کڅوړو کې
  • ګرم حبوبات په 11-36 اونس بکسونو کې

پکې شامل نه دی

  • د خدمت کولو واحد بکس یا کڅوړه پرته له دې Quaker Instant Oatmeal
  • عضوي حبوبات
  • د مختلفو کڅوړو

د خوراکي توکو پلورنځي چې WIC مني اړتیا نلري چې پدې لارښود کې لیست شوي ټول WIC تصویب شوي برانډونه ذخیره کړي. دوی به د هر ډول WIC خواړو مناسب ډول ولري.

Top

 

غلجات

BREAD

شامل شوي

  • ټول غنم او ټول غله ډوډۍ
  • د 16، 20 یا 24 اونس کڅوړې

پکې شامل نه دی

  • ډوډۍ لیست شوي ندي

د 16 آونس


16 یا 20 اونس


 

د 20 آونس


د 24 آونس


16 یا 24 اونس


بنس

شامل شوي

  • ټول غنم او ټول غله
  • له 12 څخه تر 16 اونس کڅوړه

شامل نه دي

  • بنسونه انځور شوي ندي

د 12 آونس


د 13 آونس


د 14 آونس


د 15 آونس


د 16 آونس


tortillas

شامل شوي

  • د غنمو ټول تورټیلا د غنمو له اوړو سره جوړ شوي
  • د جوارو تورټیلا د ځمکې له اوړو څخه جوړ شوي
  • د 16 اونس کڅوړه یوازې

پکې شامل نه دی

  • برانډونه یا تورټیلا لیست شوي ندي
  • د اوړو تودوخه
  • خوندور تورټیلا
  • عضوي، یخچال شوي یا منجمد تورټیلا

ټول غنم 


کارن


نسوور چای

شامل شوي

  • هر ډول برانډ نسواري وريجې پرته له شکرو، غوړو، غوړیو او مالګې څخه
  • کیدای شي سمدستي، په کڅوړه کې جوش، چټک یا منظم پخلی وي
  • له 14 څخه تر 32 اونس کڅوړې

پکې شامل نه دی

  • عضوي، باسمتی، ځنګلي، ویهاني، سپین یا جاسمین وريجې
  • بلغار
  • اتاتلی
  • غوړ او ګرانولا
  • وربشی
  • وریځې
  • پخې شوې یا خوندور وريجې
  • یخچال شوي یا منجمد وریجې
  • د خدمت کولو لپاره چمتو دی، مخکې پخلی شوی یا یو واحد خدمت
  • نسواري وريجې د نورو وريجو سره مخلوط شوي

پاستا

شامل شوي

  • ټول غنم یا ټول غله
  • پرته له شکرو، غوړو، غوړیو یا مالګې څخه
  • د 16 اونس کڅوړه یوازې

فرښته ویښتان

  • باریلا - ټول غنم
  • هډسن مل - ټول غنم

البوز

  • باریلا - ټوله غله
  • لوی عقاب - 100٪ ټول غنم
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • هډسن مل - ټول غنم

ژبپوهنه

  • باریلا - ټوله غله
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • رونزوني صحي حاصلات - ټوله غله

مکروني

  • اړینه هره ورځ - ټول غنم

قلم

  • باریلا - ټوله غله
  • اړینه هره ورځ - ټول غنم
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • کروګر - 100٪ ټوله غله

Penne Rigate

  • د خوړو کلب - ټول غنم
  • لوی عقاب - 100٪ ټول غنم
  • رونزوني صحي حاصلات - ټوله غله
  • ویس - ټول غنم

روټینی

  • باریلا - ټوله غله
  • اړینه هره ورځ - ټول غنم
  • لوی عقاب - 100٪ ټول غنم
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • کروګر - 100٪ ټوله غله
  • زموږ کورنۍ - ټول غنم
  • رونزوني صحي حاصلات - ټوله غله
  • ویس - ټول غنم

سپگتي

  • باریلا - ټوله غله
  • اړینه هره ورځ - ټول غنم
  • د خوړو کلب - ټول غنم
  • لوی عقاب - 100٪ ټول غنم
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • هوډسن مل - ټول غنم
  • کروګر - 100٪ ټوله غله
  • زموږ کورنۍ - ټول غنم
  • رونزوني صحي حاصلات - ټوله غله
  • ویس - ټول غنم

سرپلونه

  • هډسن مل - ټول غنم

پتلی سپیګیټي

  • باریلا - ټوله غله
  • اړینه هره ورځ - ټول غنم
  • لوی ارزښت - ټول غنم
  • هوډسن مل - ټول غنم
  • کروګر - 100٪ ټوله غله
  • رونزوني صحي حاصلات - ټوله غله

د 32 اونس د ټولو غلو پیرودلو څرنګوالي ځینې مثالونه

Top

 

لوبیا او کب

قانوني

لوبيا

شامل شوي

  • هر ډول وچې لوبیا، دال یا نخود په هر ډول کې، په شمول د هر ډول ډولونو ترکیب
  • یوازې د 16 اونس کڅوړه
  • د هر ډول کین لوبیا هر ډول برانډ، په شمول د غوړ څخه پاک یخ شوي لوبیا، پرته له اضافه شکر، غوړ، غوړ یا غوښې. کیدای شي ټیټ سوډیم وي
  • ډنډ شوي لوبیا ممکن د وچو لوبیا لپاره غوره شي لکه څنګه چې د eWIC ګټو بیلانس کې لیست شوي
  • ترکیب باید له څلورو (4) 15-16 اوز کین څخه ډیر نه وي یوازې (64 اونس ټول)
  • ارګانیک

پکې شامل نه دی

  • لوبیا یا کین شوي لوبیا د اضافه شوي خوندور کڅوړو یا اضافي خوندونو سره ، بوره ، غوړ ، رنګونه ، غوړ یا غوښه
  • سوپ یا سوپ مخلوط
  • د لوبیا بکسونه؛ لوی یا نرم لوبیا؛ خام یا ریش شوي مغز
  • پخه شوي لوبیا یا د خنزیر او لوبیا
  • کین شوي مرچ
  • د ګورمیټ سټایل نخود یا لوبیا؛ hummus
  • ډولونه لکه شنه لوبیا، شنه نخود، سنیپ لوبیا، نارنج لوبیا، موم لوبیا او د ایډامیم سټایل سویا لوبیا یوازې د نغدو ارزښت ګټو سره پیرود لپاره دي

د غوټی مکھن

د دوه کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره د پیرودلو لپاره شتون نلري

شامل شوي

  • هر ډول برانډ چې په سوداګریزه توګه چمتو شوي، مخکې له مخکې بسته شوي ساده، ټیټ بوره یا د کم سوډیم مونګ مکھن، په شمول نرم، کرچه یا اضافي کرنچي، او ټوخه سټایلونه.
  • طبیعي او عضوي مونګ مکھن د پام غوړ پرته
  • یوازې د 16-18 اونس کڅوړه.

پکې شامل نه دی

  • د جوارو غوړي؛ ترکیبونه په شمول د جیلی، شات، چاکلیټ، مارشمیلو یا خوندونو سره اضافه شوي؛ نور د مغز مکھن (د بیلګې په توګه، بادام، سویا، تل، لمر ګل، کاجو، هیزلنټ، او نور)
  • کم شوي غوړ، له غوړ څخه پاک، کم کاربوهایډریټ یا د مونګ خپریږي
  • د شاتو غوړي یا د شاتو مغز د شاتو مکھن
  • ځانګړی یا د جوار د مونګ مکھن
  • د مونګ مکھن د اضافه غذايي موادو سره لکه ویټامین ای، DHA یا ARA
  • د انفرادي خدمت کولو اندازې کڅوړې ، پشمول د ټیوبونو ، سلائسو یا "تو تګ" کانټینرونه
  • لوی یا تازه ځمکني مونګ مکھن
  • پوډر د مونګ مکھن

د مونګ مکھن د دوه کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره د چاقۍ د خطر له امله وړاندیز نه کیږي.

د لوبیا او د مونګ مکھن تبادله

د هغو ښځو لپاره چې په بشپړه توګه شیدې ورکوی، امیندواره او شیدې ورکوی یا یوازې د څو شیدو سره امیندواره وي

د کبانو

شامل شوي

  • هر ډول برانډ ټوټه رڼا تونا؛ ګلابي سالمن
  • 5 اونس، 6 اونس یا 14.75 اونس کین

پکې شامل نه دی

  • سارډینز یا جیک میکریل؛ الباکور، ژیړ فن، چنک سپین، سالډ سپین، تونګول یا نور ځانګړی تونا؛ بلوبیک، چم، ساکي، سور، پاچا، وحشي یا کوهو سالمن
  • ټوخه یا ګرد شوی؛ کم سوډیم؛ غوره، ښایسته او/یا جامد
  • ارګانیک
  • مچھلی د مالګې، تیلو یا اوبو پرته د اضافي ذائقاتو، مصالحو یا اجزاو سره
  • ګورمیټ، فلیټ، تازه، وچ، منجمد یا سګرټ شوي کب
  • پاکټونه یا ورق پاکټونه
  • د انفرادي خدمت کولو اندازې کڅوړې
  • د کب او کریکر ترکیبونه یا د مچھلی خپرونه

څنګه کولای شو چی د 30 اونس کب کب واخلي

 

Top

 

پوښتنې؟

یوازې 304-558-0030 ته زنګ ووهئ

یا خپل سیمه ایز WIC کلینیک سره اړیکه ونیسئ

د فدرالي مدني حقونو قانون او د متحده ایالاتو د کرنې وزارت (USDA) د مدني حقونو مقرراتو او پالیسیو سره سم، USDA، د دې
ادارې، دفترونه، او کارمندان، او ادارې چې د USDA پروګرامونو کې برخه اخلي یا اداره کوي له تبعیض څخه منع دي
د نژاد، رنګ، ملي اصل، جنس، معلولیت، عمر، یا په هر پروګرام یا فعالیت کې د مخکیني مدني حقونو فعالیت لپاره غچ اخیستنې یا غچ اخیستنې پر بنسټ
د USDA لخوا ترسره شوي یا تمویل شوي.

معلولیت لرونکي کسان چې د پروګرام معلوماتو لپاره د اړیکو بدیل وسیلو ته اړتیا لري (د بیلګې په توګه بریل، لوی چاپ، آډیو ټیپ،
د امریکا د نښې ژبه، او داسې نور)، باید د ادارې (دولت یا محلي) سره اړیکه ونیسي چیرې چې دوی د ګټو لپاره غوښتنه کړې. هغه کسان چې کاڼه دي،
د اوریدلو سخته یا د وینا معیوبیت کولی شي د (800) 877-8339 فدرالي ریل خدمت له لارې USDA سره اړیکه ونیسي. ددې برسيره، علاوه پر دې،
د پروګرام معلومات ممکن د انګلیسي پرته په نورو ژبو کې شتون ولري.

د تبعیض په اړه د پروګرام شکایت ثبتولو لپاره، د USDA پروګرام د تبعیض شکایت فورمه ډکه کړئ، (AD-3027) آنلاین موندل شوی
په: http://www.ascr.usda.gov/complaint_filing_cust.html، او د USDA په کوم دفتر کې، یا USDA ته یو لیک ولیکئ او چمتو کړئ
په لیک کې ټول هغه معلومات چې په فورمه کې غوښتل شوي وي. د شکایت فورمې د کاپي غوښتنه کولو لپاره، (866) 632-9992 ته زنګ ووهئ. خپل وسپاري
بشپړ شوی فورمه یا لیک USDA ته:

1. بریښنالیک: د متحده ایالاتو د کرنې وزارت
د مدني حقونو لپاره د مرستیال سکرتر دفتر
1400 د خپلواکۍ لاره ، SW
واشنګټن ډي سي 20250-9410;

2. فکس: (202) 690-7442; یا

3. بریښنالیک: [ایمیل خوندي شوی]

دا اداره د مساوي فرصت برابروونکي ده.

JPMA, Inc.