میوې او سبزیجات

ښه وخورئ = ښه احساس وکړئ

 

درې خویندې سلاد

درې خویندې سلاد

"درې خویندې" جوار، لوبیا او اسکواش (لکه زچیني) دي. اصلي امریکایانو دوی په باغ کې یوځای کرلي ځکه چې دوی د یو بل په وده کې مرسته کوي. "درې خویندې" هم یوځای کار کوي ترڅو ستاسو بدن ته مغذي خواړه ورکړي.

سالمن کیچ

سالمن کیچ

دا کیچ د اونۍ پای ډوډۍ یا د کورنۍ ډوډۍ لپاره خورا ښه دی. د بشپړ خواړو لپاره یوازې یو ټاس شوی سلاد او د غلې ټول غلې رولونه اضافه کړئ.

JPMA, Inc.