Guia Alimentar

 Antes de comprar:

• Revisão your Family Consulte a lista de benefícios, um recibo recente ou verifique a seção "Meus Benefícios" para consultar seu saldo disponível.
• Saiba o valor do benefício em dinheiro para frutas e vegetais.
• Verifique as datas de início e término do seu período de benefício.

Enquanto você compra:

• Procure as etiquetas de prateleira aprovadas pelo WIC de Connecticut para ajudá-lo a identificar os itens.
• Escolha apenas itens aprovados pelo WIC no Guia Alimentar e certifique-se de ter as quantidades corretas em sua Lista de Benefícios ou recibo.
• Se você acha que a comida deveria ser permitida, mas ela não está sendo consumida, você pode usar o Eu não consegui comprar isso recurso no aplicativo para enviar o alimento para revisão ou entre em contato com a clínica WIC local.

Confira:

• Use seu cartão de poupança da loja.
• Diga ao caixa que você tem cupons antes da transação.
• Use seus benefícios WIC antes de qualquer outra forma de pagamento (SNAP, TFA, caixa ou cartão de crédito / débito)
• Solicite e analise o recibo da transação intermediária antes de escolher Sim.
• Se um alimento chegar e não for permitido pelo WIC, peça para anulá-lo. Caso opte por adquirir esses alimentos com outra forma de pagamento, O WIC não pode reembolsá-lo.

leite

Pode comprar:

• Adquira o tipo de leite indicado na sua Lista de Benefícios Familiares WIC
• Galão (128 onças) recipientes de meio galão (64 onças) ou quart (32 onças) aprovados para produtos lácteos de vaca
• Leite fluido: desnatado/sem gordura, 1% desnatado, 2% de gordura reduzida, leite integral (para crianças de 12 a 23 meses)

Não compre:

Leitelho, leite orgânico, aromatizado ou cru

 

Leite à base de plantas

Pode comprar:

• 64 onças / meio galão, refrigerado
• Melhores bens
• Seda Óptimo estado. Original
• Ripple Original sem açúcar, estável na prateleira, 32 oz
• Ripple Original estável em prateleira 192 oz (32 oz - pacote com 6)
• Ripple Crianças Original ou sem açúcar 48 fl oz
• Silk Crianças Leite de Aveia Mistura Original 59 fl oz
• Pacífico Ultra Soja 32 oz

 

Leite evaporado

Lata de 12 onças - sem gordura, 2% ou leite integral (adição de vitamina D)

Leite de cabra

Meyenberg (Líquido enlatado ou em pó)

Leite integral disponível apenas para crianças de 12 a 23 meses

Opções adicionais de leite

• Leite com lactose reduzida/sem lactose: 96 oz, Recipientes de 96 onças, 64 onças e 32 onças: Desnatado, 1%, 2%, Inteiro
• Leite Kosher: Desnatado, 2%, inteiro
• Leite em pó desnatado

Leite UHT

• Prateleira estável, sem sabor
• Regular ou sem lactose
• Desnatado, 1%, 2%, inteiro

Consulte o seu nutricionista para emissão

Queijo

Comprar:

• Pacote de 8 ou 16 onças
• Qualquer marca: americana, Colby/Colby Jack, CheddarQueijo Monterey Jack, mussarela, MuensterProvolone, Suíça
• Galbani: mussarela sem lactose
• Calabro, Polly-O: Mussarela sem gordura, pré-embalada
• Desfiado, palitos de queijo, blocos, fatiados.

Não compre:

Deli, fatias embaladas individualmente, comida de queijo, produto de queijo ou pastas, queijo cremoso ou queijo cottage, queijo orgânico importado com sabor

 

Ovos

Pode comprar:

• Médio, Grande, Extra Grande e Jumbo - 1 dúzia, caixa
• Branco ou marrom

Não compre:

Ovos orgânicos

 

Tofu

Pode comprar:

• Pacote de 8-16 onças, simples 
• Nasoya: Firme, Levemente Firme, Sedoso, Super Firme em Cubo
• Azumaia: Firme, Extra Firme
• Promessa da natureza: Firme, Extra Firme
• O Organics: Extra Firme, Firme, Germinado
• Soja da Natureza: Firme, Suave
• Fazendas Franklin: Extra Firme, Firme, Médio Firme, Suave
• Alimentos caseiros Firme Premium, Extra Firme, Médio, Firme
• Wegmans Extra Firme, Firme

Para receber todos os benefícios do tofu, compre embalagens de 8 ou 16 onças.

Iogurte

Pode comprar:

• Sem gordura ou com baixo teor de gordura
• São permitidos banheiras de 1 litro / 32 onças, pacotes de 4 ou 8 pacotes de recipientes de 4 onças
• Todos os sabores permitidos
• Orgânico e grego permitido
• * Iogurte de leite integral (para crianças de 12 a 23 meses)

Iogurte grego

• Melhor ainda
• Tigela e Cesta*
• Cabot*
• Chobani*
• Fago*
• Food Club*
• Good & Gather*
• Great Value*
• Capuz*
• Lucerne Fazendas de laticínios*
• Mehadrin
• O'Orgânicos
• Open Nature*
• PICS / Cortador de preço
• Stonyfield Orgânico*
• Fazendas do norte do estado
• Wegmans*
• Yoplait

*Também disponível em iogurte de leite integral

Iogurte com baixo teor de gordura/sem gordura

• Activia
• Axelrod *
• Melhor ainda
• Grande Y
• Vaca Marrom *
• Butterworks Farm *
• Cabot
• Fazendas Coburn
• Creme O Land
• Crowley Dannon*
• Dannon All Natural *
• Dannon Cremoso Clássico
• Dannon Daniels
• Desi Natural Dahi *
• Food Club
• Fazendas Amigáveis
• Amizade
• Great Value
• Green Mountain Creamery *
• Good & Gather
• J & J Kosher
• Lala
• La iogurte
• La Yogurt Probiótico *
• Lucerne Fazendas leiteiras
• Maple Hill *
• Mehadrin
• Mountain High*
• Meus Essenciais
• Promessa da Natureza *
• Noosa *
• Oomda*
• PICS / Cortador de preço
• Prato Rite Bowl e Basket
• Romis *
• Fazenda Seven Stars *
• Tigela e cesta ShopRite *
• Stop & Shop
• Stonyfield *
• Super A
• prado urbano
• Wegmans*
• Yoplait
• Yoplait Grande
• Garoto Yoplait

*Também disponível em iogurte de leite integral

Iogurte de leite integral

(para crianças de 12 a 23 meses)

Iogurte Vegetal

• Seda Iogurte de leite de soja natural, suave e cremoso, sem lactose, 24 oz

Não compre:

Adoçantes não calóricos, iogurtes bebíveis ou produtos com ingredientes misturados (granola, doces, mel, nozes, etc.)

Saldos de suco de 47.9 onças ou menos não podem ser resgatados. Lembre-se de que uma lata de 12 onças de concentrado equivale a 48 onças de suco.

Maneiras de comprar o valor total:

• Se você tiver um total de 96 onças de suco para obter o valor total, compre 2 latas de concentrado de 12 onças
• Se você tiver um total de 128 onças de suco para obter o valor total, compre 2 garrafas de 64 onças ou 1 garrafa de 128 onças
• Se você tiver um total de 240 onças de compra de suco:
  • 2 latas de concentrado de 12 onças e 2 garrafas de suco de 64 onças ou
  • 3 garrafas de 64 onças e 1 lata de concentrado de 12 onças ou
  • 1 concentrado de 12 onças, 1 garrafa de 64 onças e 1 garrafa de 128 onças. Para atingir seu benefício total.

Suco Fluido

Compre apenas:

• 100% suco apenas
• Garrafa de 64 ou 128 onças
• 120% de vitamina C ou 72 miligramas por 8 fl oz.

Apple

• Maçã e véspera
• Juicy Juice
• Langers
• Mott's
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

cereja

• Juicy Juice
• Ocean Spray
• Welch’s

Misturas de suco

• Maçã e véspera
• Juicy Juice
• Langers
• Mott's
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

Manga

• Juicy Juice
• Welch’s

Laranja

• Todas as marcas

Ananás

• Langers
• Libby’s
• Welch’s

Uva roxa

• Juicy Juice
• Langers
• Ocean Spray
• Old Orchard
• Welch’s

Uva branca

• Juicy Juice
• Old Orchard
• Welch’s

Suco de tomate

• Campbell’s

Suco de oxicoco

• Ocean Spray

Suco de vegetais

• V8 (original e picante quente)

128 oz

Juicy Juice

• 100% maçã
• Fruit Punch
• Morango Kiwi

Marcas da loja

• Apple
• Uva branca
• Uva roxa
• Suco de toranja / misturas
• Ananás

• Apple
• Uva branca
• Uva roxa
• Muito suco
• Todas as misturas de suco 100%

• Apple

 

• Apple
• Uva branca
• Uva
• Uva roxa
• Suco/misturas de toranja
• Ananás
• Tomate
• Vegetal

• Apple
• Uva branca
• Suco de toranja / misturas
• Ananás
• Uva roxa

• Apple
• Laranja

• Apple
• Misturas de suco
• Uva roxa
• Uva branca

• Apple
• Uva branca
• Uva roxa
• Oxicoco
• Ananás
• Tomate
• Vegetal
• Todas as misturas de suco 100%

• Apple

Frutas e vegetais frescos

Pode comprar:

• Qualquer variedade
• Inteiro, pré-cortado, triturado ou embalado - vendido em sacos, caixas, peça, libra ou pacote
• Salada e / ou verduras em um saco
• Ervas frescas (cortadas na raiz ou com a raiz intacta)

Não compre:

Itens do buffet de saladas, bandejas de festa, frutas secas, salgadinhos de frutas, rolinhos de frutas, temperos, azeitonas, cestas de frutas, saladas/kits embalados com molhos adicionados, carnes, nozes, croutons, queijo, ervas secas ou plantas em vasos.

Frutas Congeladas 

Pode comprar:

• Qualquer marca / variedade e tamanho
• Qualquer fruta simples, misturas de frutas simples

Vegetais congelados

Pode comprar:

• Qualquer marca / variedade e tamanho
• Qualquer vegetal simples, misturas de vegetais simples

Não compre:

Adicionados adoçantes, açúcar, xarope, gorduras, óleos, batatas fritas, batatas fritas, batatas fritas ou outros formatos de batata.

Não deve ser embalado com molho, massa ou arroz

Conservas de frutas

Pode comprar:

• Recipientes enlatados ou plásticos permitidos
• Porções individuais ou recipientes Jarred, qualquer tamanho
• Escolha qualquer marca
• Escolha ingredientes únicos ou combinações de frutas
• Deve ser sem açúcar e embalado em suco ou água

Não compre:

Produtos com adoçantes corantes ou não calóricos, como coquetel de frutas

Molho de tomate enlatado

Pode comprar:

• Molho de tomate enlatado simples / molho de espaguete simples

Não compre:

Adoçantes, açúcares, xarope, gorduras adicionadas, óleos adicionados

Vegetais enlatados

Pode comprar:

• Qualquer marca e tamanho
• Pode ser regular ou baixo teor de sódio

Não compre:

Adoçantes, açúcares, xarope, gorduras adicionadas, óleos, vegetais em conserva (vegetais), vegetais com molho ou com molho, feijão cozido, porco e feijão, sopas, ketchup, condimentos, azeitonas

Como usar seus benefícios de frutas e vegetais

• Conheça o seu saldo de benefícios antes de comprar.
• Se sua compra de frutas e vegetais custar mais do que o valor máximo em dólares, você tem a opção de pagar a diferença em dinheiro, EBT, SNAP ou outra forma de pagamento aceita pela loja.
• Se suas frutas e vegetais custam menos do que o valor máximo em dólares, seu saldo permanecerá em seu cartão WIC. Certifique-se de verificar o recibo da loja para ver a data de validade dos seus benefícios.

Cereal Infantil (Seco)

Pode comprar:

• Tamanho do recipiente de 8 ou 16 onças apenas
• Escolha qualquer marca

Não compre:

Variedades que incluem DHA, fruta, fórmula e / ou iogurte.

Frutas e vegetais infantis

• Recipiente de 4 ou 8 onças, amostrador ou pacotes de variedade
• Escolha ingredientes únicos ou combinações de frutas e vegetais (ou seja, maçã-banana, maçã-batata doce, etc.)
• Escolha qualquer marca

Não compre:

Adicionado açúcar ou bolsas

Alimentos Infantis - Carnes

Pode comprar:

• Recipientes individuais, amostras ou pacotes de variedade
• Escolha qualquer marca
• Escolha uma das seguintes variedades:
  • Caldo de carne e carne / molho
  • Frango & Caldo de Frango / Molho
  • Presunto e caldo de presunto / molho
  • Caldo de Peru e Peru / Molho

 Não compre:

Sacos, sobremesas, jantares, caçarolas, misturas com adição de DHA / ARA, sal, açúcar, queijo, cereais ou massa

Cereal frio

Caixas de 12 g ou maiores. Não há sachês individuais.

Saldos de cereais de 11.9 onças ou menos não podem ser resgatados.

Todos os cereais listados em roxo são grãos inteiros

Marcas Nacionais

 

 

•  Cheerios
  • Óptimo estado. Original
  • MultiGrão
  • Misturas de vegetais Maçã Morango
  • Misturas de vegetais Mirtilo Banana
  • Mix de Nozes Saudáveis
• Kix
  • Mel Kix
  • Óptimo estado. Original
  • Berry Berry Kix
• tcheco
  • Canela Chex
  • Milho Chex
  • Arroz Chex
  • Trigo Chex
  • Morango Baunilha Chex
  • Chex de mirtilo
• Cachos de mel Fiber One
• Total
• Trigos
  • Óptimo estado. Original
  • Proteína Wheaties – Maple Almond
  • Proteína Wheatie – Mel Pecan

• Aveia Torrada Original
• Aveia torrada com maçã e canela
• Trigo ralado com cobertura de canela
• Flocos de farelo múltiplo

 

 

• Cachos de cacau
• Corações Mel Torrados 
• Corações Quentes Canela
• Aglomerados de mirtilos

 

 

• Farelo Completo
• Farelo de passas
• Flocos de milho
• nítido
• Arroz Krispies
• Mini-Trigo Fosco
  • Óptimo estado. Original
  • Rolo de canela
  • Cacau
  • Baga Mista Recheada
  • Tempero de abóbora
  • Mel dourado
  • Bolinho de mirtilo
  • Morango em tamanho de mordida
  • Pequenas mordidas
• K especial
  • Óptimo estado. Original
  • Banana
  • Proteína Mel Amêndoa
  • Proteína Multi-Grãos Toque de Canela

 

 

• Arroz crocante
• Mini-colheres foscas

 

 

• Nozes sabor Uva
  • Nozes de uva originais
  • Flocos de uva-nozes
• Grandes grãos
  • Nozes Pecã Crocantes
  • crocante de banana
  • Passas, tâmaras e nozes-pecã
  • Crocante de amêndoa e cranberry
• Cachos de mel de aveia
  • Cachos de baunilha
  • Mel torrado
  • Açúcar Mascavo De Pecan E Maple
  • Amêndoas
  • Cachos de canela

• Farelo de passas

 

 

 

• Vida Poderosa
  • Berry Misto
  • Muito Baunilha
• Vida Multigrãos
• Quadradinhos de Aveia com Mel e Nozes
• Quadradinhos de Aveia com Açúcar Mascavo

 

Marcas da loja

 

Pão 100% Trigo Integral / Pão Integral

Pode comprar: 16-24 onças permitidas.

Marcas Nacionais

• Padaria da Rua Alvarado Trigo inteiro
• Arnold Stoneground Trigo inteiro
• Bimbo Trigo inteiro
• Cozinha País Trigo inteiro
• Geissler's Pão integral
• Padaria Gold Medal Trigo inteiro
• Padaria Gold Medal Trigo com Linhaça
• Holsum Trigo inteiro
• Krasdale Pão 100% Trigo Integral
• Pas Yisrael Trigo inteiro
• Rua Penn Trigo inteiro
• Pepperidge Farm Muito Fino 100% Trigo Integral
• Pepperidge Farm Centeio judeu com sementes integrais
• Sara Lee 100% trigo integral
• Stern's Trigo inteiro
• Raio de sol Trigo inteiro
• Super Pão V Pão 100% integral 16 oz.
• Fazendas de moinhos de vento Stone Ground-Menzanos
• Fazendas de moinhos de vento Pedra Moída-Hamotze
• Wonder Trigo inteiro

Marcas da loja

• Melhor ainda Trigo inteiro
• Grande Y Trigo inteiro
• Great Value 100% trigo integral
• Alimentos Chave Trigo inteiro
• Picador de fotos/preços Trigo inteiro
• Simply Balanced Trigo inteiro
• Tigela e cesta ShopRite Trigo inteiro
• Stop & Shop Trigo inteiro
• Stop & Shop Trigo integral sem adição de sal
• A padaria 100% trigo integral
• prado urbano Trigo inteiro

Não compre:

Pão de delicatessen, pão branco, pão de padaria

Bagels de trigo integral/grãos integrais

• Thomas 100% trigo integral 20 oz.

Muffins ingleses de trigo integral/grãos integrais

Comprar: pacote de 12 onças

Marcas permitidas:

• Promessa da natureza Trigo inteiro
• Stop & Shop 100% trigo integral
• Thomas 100% trigo integral

Pita de trigo integral/grãos integrais

Comprar: 10-14 onças permitidas

Marcas permitidas:

• Grande Y 100% trigo integral
• contas Trigo Integral sem Bolso
• Wegmans

Quinoa

Pode comprar: 12-32 onças permitidas

• Badia Orgânico
• Full Circle mercado Orgânico, Tricolor Orgânico
• Good & Gather Orgânico, Arco-íris
• Great Value Branco orgânico
• A escolha terrena da natureza Orgânico
• Promessa da natureza Clássico Orgânico
• Seleção de Arroz Branco, Tricolor
• Wegmans Branco orgânico, vermelho, tricolor

Aveia:

Comprar:

• 18-42 onças permitidas
• Agora você pode adquirir aveia integral. Diferentemente da aveia que você pode comprar com o seu benefício de Cereal Matinal.

Marcas permitidas:

Quaker:

• Velho-Antiquado
• Aveia rápida de 1 minuto
• Aveia rápida de 1 minuto sem glúten
• Aveia em flocos durante a noite
• Aveia cortada em aço

Outras opções de grãos integrais:

Pacote de 16 onças ou maior

Bob's Red Mill

• Farinha de trigo sarraceno (orgânica)
• Bulgur Vermelho
• Farinha de milho integral sem glúten
• Kamut de grãos integrais orgânicos

Cabeça indiana

• Farinha de milho moída com pedras à moda antiga

maseca

• Farinha de milho sem glúten

Fazendas Polonesas

• Trigo sarraceno torrado
• Cevada inteira

Tortillas

Pode comprar:

• Saco de 1 libra (lb) ou 16 onças
• Tortilhas de milho macio ou de trigo integral

Marcas Nacionais

• Chi-Chi’s Trigo inteiro
• Chi-Chi’s Milho branco
• Dom Pancho Trigo inteiro
• Dom Pancho Milho branco
• A fé Milho
• La Banderita Milho
• La Banderita Trigo inteiro
• La Poblanita Milho
• Fazendas Maias Trigo inteiro
• Mission Milho
• Mission Trigo inteiro
• Ortega Trigo inteiro
• Pepito Milho
• Pepito Trigo inteiro
• Queijos La Ricura Milho branco
• Tropical Trigo inteiro

Marcas da loja

• Grande Y Trigo inteiro
• Food Club Milho branco
• Food Club Trigo inteiro
• IGA Trigo inteiro
• Promessa da Natureza Grão inteiro
• Alimentos Chave Trigo inteiro
• Meus Essenciais Trigo inteiro
• Promessa da natureza Milho Integral
• Promessa da natureza Trigo inteiro
• Picador de fotos/preços Tortilhas de tacos de milho
• ShopRite Trigo inteiro
• Signature Select Trigo inteiro
• Stop & Shop Milho branco
• Stop & Shop Trigo inteiro
• Stop & Shop Milho amarelo

Arroz castanho

Comprar:

• Saco / caixa de 1 libra (lb) ou 14 - 16 onças
• Arroz integral puro

Marcas Nacionais

• Carolina
• Goya
• Minuto
• Mahatma
• SUCESSO
• C e F Ferva no saco
• C e F Instantâneo
• C e F Grão longo/curto
• Terra do Arroz natural
• Do tio Ben Grãos integrais instantâneos, rápidos e naturais
• Tio Ben's Grãos integrais naturais
• Tio Ben's Grãos integrais cozidos em saquinho

Marcas da loja

• Melhor ainda Instantâneo
• Melhor ainda Grão longo
• Grande Y Instantâneo
• Food Club Instantâneo
• Good & Gather
• Great Value
• IGA Grão Longo Instantâneo
• Meus Essenciais
• Desfile
• PICS / Cortador de preço Instantâneo
• Shurfina
• Signature Select
• Stop & Shop Ferva no saco
• Pare e compre Instantâneo
• Wegmans
• Rosa Branca

Massa 100% Trigo Integral / Cereais Integrais

Comprar:

• Pacote de 1 libra ou 16 onças
• Massa 100% Trigo Integral / Cereais Integrais
• Várias formas permitidas

Marcas Permitidas

• Barilla Trigo integral/grãos integrais
• Delallo Trigo Integral Orgânico
• Full Circle Trigo Integral Orgânico
• Gia Russa Trigo inteiro
• Hodgson Mill Trigo inteiro
• Luís Vitelli Trigo Integral Orgânico
• Promessa da natureza Trigo Integral Orgânico
• O Organics Trigo inteiro
• Racconto Trigo inteiro
• Ronzoni Colheita saudável Trigo inteiro
• Tigela e cesta ShopRite 100% trigo integral
• Signature Select Trigo inteiro
• Simply Balanced Trigo Integral Orgânico
• prado urbano Trigo inteiro
• Wegmans Trigo integral, trigo integral orgânico

Manteiga de amendoim

Pode comprar:

• Potes de 12-18 onças
• Macio sem sabor, cremoso ou robusto
• Natural permitido

Não compre:

Temperos 

Manteigas de Nozes e Sementes 

Manteiga de Girassol

• Manteiga de Sol
• Girassol Original
• Crocante
• Cremoso
• Sem adição de açúcar
• Wegmans
• Despensa Saudável semente de girassol

Manteiga de soja

• Wowbutter cremoso

Manteiga de caju

• Good & Gather
• Tigela e cesta Cremoso
• Wegmans

Manteiga de amêndoa

• Especialidade em Tigela e Cesta Cremoso, sem mexer
• Good & Gather Crocante, cremoso, sem mexer
• Open Nature Crocante, cremoso, cremoso sem mexer
• MaraNatha Natural Crocante sem mexer
• Sam’s Choice Cremoso, sem mexer, sem adição de açúcar ou sal
• Wegmans

Tahine

• Joyva Gergelim Tahine

Feijão, Ervilha e Lentilhas

Seco

Pode comprar:

• Saco de 1 libra (16 onças)
• Qualquer variedade única de ervilhas, feijões ou lentilhas secas

Enlatados

Comprar:

• Lata de 15 a 16 onças
• Simples ou vegetariano

Não compre:

Adicionados açúcares, gorduras, óleo, vegetais, frutas ou carnes, feijão cozido

 

Peixe enlatado

Pode comprar:

• Lata/bolsa de 2.5-15 oz permitida - Salmão
• Embalado em água ou óleo adicionado, molhos ou aromatizantes são permitidos
• Pode comprar latas ou bolsas

Atum

• Chunk Light
• Lata/bolsa de 2.5 a 6 onças

Salmão Rosa

• Lata/bolsa de 2.5-15 oz

Sardinhas

• Lata de 3.75 onças