Esta receita fornecida por eatFresh.org
Dose: 6 copos
Calorias: 210kcal
Ingredientes
- 3 copos arroz castanho
- 11/2 copos 100% suco de maçã
- 1 ovo
- 1 colher de chá canela em pó
- 1/2 colher de chá noz-moscada moída
- 1 colher de chá sal
- 1 colher de sopa açúcar mascavo
- pêssegos, peras, nectarinas ou bananas cortadas para cobertura fresco, enlatado ou congelado
Instruções
- Combine todos os ingredientes, exceto frutas, em uma panela ou panela. Aqueça em fogo médio até ferver. Cubra e abaixe o fogo por 20 minutos.
- Mexa ocasionalmente, até ficar espesso e cremoso.
- Divida em tigelas e cubra com frutas, se desejar.
Notas
Tamanho da porção: ½ xícara Calorias totais: 210 Gordura total: 3 g Gordura saturada: 1 g Carboidratos: 42 g Proteína: 6 g Fibra: 4 g Sódio: 240 mg
Nutrição
Calorias: 210kcal | Carboidratos: 42g | Proteína: 6g | Gordura: 3g | Gordura saturada: 1g | Sódio: 240mg | Fibra: 4g