Kansas WIC
Guia Alimentar
Efetivo em outubro de 2019
Laticínios
Ovos, leite, queijo, tofu, bebidas de soja e iogurte
Manteiga de amendoim, feijão e peixe
Feijão, lentilha, ervilha, manteiga de amendoim, peixe enlatado
Grãos Integrais
Pão, Tortilhas, Arroz Integral, Massa de Trigo Integral
Cereais do café da manhã
Cereais Quentes, Cereais Frios
Alimentos para bebês, cereais infantis
Frutas e vegetais infantis, cereais infantis, carnes infantis, fórmulas infantis, amamentação
Frutas e vegetais
Frutas e vegetais frescos
Comprar:
- Qualquer variedade de frutas e vegetais frescos
- Misturas para salada ensacadas
- Frutas e vegetais ensacados
- Corte frutas ou vegetais
Não aprovado:
- Enlatados
- Congelados
- Itens do bufê de saladas
- Bandejas de festa
- Frutas ou vegetais decorativos
- Nozes
- Ervas ou especiarias folhosas (por exemplo, manjericão, coentro, salsa, etc.)
- Kits com molhos e / ou temperos
Dica:
Leite, Ovos e Queijo
leite
Todo o leite aprovado é enriquecido com vitamina D.
Comprar:
- Tipo e quantidade conforme listado no benefício atual
- Para crianças de 1 ano:
- Leite integral
- Leite integral sem lactose
- Leite Evaporado Integral
- Para crianças de 2 a 5 anos e mulheres:
- Leite sem gordura (desnatado) e leite com baixo teor de gordura (1/2 ou 1%)
- Leite sem lactose sem gordura e com baixo teor de gordura
- Leite evaporado sem gordura e com baixo teor de gordura
- Leite em pó desnatado
Não aprovado:
- Soro de leite coalhado
- Leite aromatizado
- Leite cru não pasteurizado
- Sucedâneos do leite não lácteo
- Leite de arroz*
- Leite orgânico
- Leite de amêndoa*
- Leite de côco*
- Leite em recipientes de vidro
- Leite de cabra
*Não atende aos requisitos mínimos de nutrição.
Ovos
Comprar:
- Uma dúzia,
- Grau A, Grande
- Grau AA, Grande
Não aprovado:
- Brown
- Caipira
- Especialidade
- Orgânico
- Sem gaiola
Queijo
Comprar:
- Um pacote de 16 onças ou dois pacotes de 8 onças
- Pasteurizado processado americano (fatiado)
- Cheddar (bloco)
- Colby (bloquear)
- Monterrey Jack (bloco)
- Mozzarella (bloco)
- Suíço (bloco)
- Combinação de qualquer um dos queijos listados acima
Não aprovado:
- Queijo importado
- Alimento, produto ou pasta de queijo
- Queijo ralado
- Queijo com sabores adicionados
- Fatias embaladas individualmente
- Orgânico
Tofu
Comprar:
- Pacotes de 16 onças
- Marcas aprovadas:
- Empresa Azumaya
- Alimentos da Casa - Média Firme, Firme ou Extra Firme
- Nasoya-Silken
Não aprovado:
- Qualquer outro tamanho, recipiente, tipo, sabor ou marca
Iogurte
Comprar:
Recipientes de 32 onças
Crianças de 1 ano - Iogurte de leite integral
- Dannon - Simples, Morango e Baunilha
- Kroger - Simples e Vanilla
- Mountain High - Simples, Morango e Baunilha
Crianças de 2 a 5 anos e mulheres - Iogurte desnatado e desnatado
- Melhor escolha - Simples, Morango e Baunilha
- Coburn Farms - Simples e Vanilla
- Dannon - Simples, Morango e Baunilha
- Dannon Light & Fit - Morango e baunilha
- Grande valor - Pêssego, Simples, Morango, Morango, Banana e Baunilha
- Hiland - Pêssego, Simples, Morango e Baunilha
- Hy-Vee - Mirtilo, Pêssego, Simples, Morango, Morango, Banana e Baunilha
- Kroger - Simples, Morango e Baunilha
- LALA - Manga, frutas vermelhas, pêssego, pina colada, simples, morango, morango, banana e baunilha
- Despensa de mercado - Simples e Vanilla
- Mountain High - Simples e Vanilla
- Nossa família - Mirtilo, Pêssego, Simples, Morango e Baunilha
- Shurfine - Avião
- Yoplait - Blueberry, Harvest Peach, Plain, Strawberry, Strawberry Banana e Vanilla
Não aprovado:
- Qualquer outro tamanho, marca ou sabor
- Grego
- Potável
- Iogurte com ingredientes adicionados, como granola, nozes, mel, pedaços de doces, etc.
- Orgânico
Ades
Comprar:
- Recipientes de meio galão (64 onças) ou quartas (32 onças)
- Original / Simples ou Vanilla
- Marcas aprovadas:
- 8º Continente - Original e Vanilla
- Grande valor - Óptimo estado. Original
- Seda - Origina original e asséptica (estável na prateleira)
- WestSoy - (estável em armazenamento) - Organic Plus Plain e Organic Plus Vanilla
Não aprovado:
- Qualquer outro tamanho, recipiente, tipo, sabor ou marca
Manteiga de amendoim, feijão e peixe
Feijão Seco e Ervilha
Comprar:
- Saco de 1 lb (16 oz) ou 2 lb (32 oz)
- Qualquer marca
- Sua escolha de:
- Feijão Seco
- Ervilhas
- Lentilhas
Não aprovado:
- Misturas de sopa
Feijões enlatados
Comprar:
- Lata de 15 a 16 onças
- Qualquer Marca
- Feijões pretos
- Feijão de corda
- Ervilhas Crowder
- Feijão Frito Livre de Gordura
- Grão-de-bico (grão de bico)
- Feijão Grande do Norte
- Feijão Vermelho
- Lentilhas
- Lima ou feijão manteiga
- Feijões da Marinha
- Feijão carioca
- Ervilhas Roxas
- Feijões vermelhos
- Ervilhas
Não permitido:
- Vagem
- Feijão cozido
- Feijão Com Sabor
- Carne de porco e feijão
- Feijão Chili
- Sopas
- Feijões contendo açúcares, gorduras, carnes ou óleos adicionados
Manteiga de amendoim
Comprar:
- Frasco de 16-18 onças
- Qualquer marca
- Crocante
- natural
- Suave / Cremosa
Não aprovado:
- Pasta de amendoim para barrar
- Manteiga de amendoim com sabores adicionados
- Manteiga de amendoim fortificada
- Orgânico
- Gordura reduzida
Pedaço de atum leve ou salmão rosa
Disponível para mães que amamentam exclusivamente e mães grávidas ou lactantes com gêmeos ou trigêmeos.
Comprar:
- Qualquer marca
- Recipientes de 3 a 15 onças
- Atum Light, Pedaço
- Embalado em água ou óleo
- Salmão Rosa
- Embalado em água ou óleo
Não aprovado:
- Atum albacora
- Pasta de atum
- Defumado ou qualquer outro tipo de salmão
- Pacotes de almoço
- Peixe com condimento adicionado
100% suco
Comprar:
- 100% suco de fruta apenas
- Apenas o tamanho do contêiner listado nos benefícios atuais
Não aprovado:
- Açucar adicionado
- Orgânico ou DHA
- Suco Infantil
- Refrigerado (exceto laranja)
- Coquetéis de suco, drinks ou ades
Suco de Laranja
Qualquer Marca
- Concentrado (congelado ou não) 11.5-12 oz
- 64 onças estável em prateleira e refrigerado
- Com ou sem adição de cálcio
Para mulheres
Concentrado Congelado 100% Suco
11.5 - 12 onças apenas
- Apple
- Apple
- Apple
- Uva
- Apple
- Apple
- Uva
- Abacaxi laranja
- Apple
- Uva
- Ananás
- Apple
- Uva
- Qualquer sabor com tampa verde (suco 100%)
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Apple
- Qualquer sabor com uma faixa amarela (suco 100%)
Para mulheres
Concentrado Não Congelado
11.5 - 12 onças apenas
- Qualquer sabor com uma faixa amarela (suco 100%)
para Crianças
Prateleira estável
64 onças apenas
- Suco de maçã
- Suco de Maçã - Estilo Natural
- Cranberry apple
- Uva cranberry
- Suco de cranberry e mais
- Romã de cranberry
- Framboesa Cranberry
- Apple
- Uva
- Apple
- baga
- cereja
- Oxicoco
- Uva
- Ananás
- Soco
- Tomate
- Uva branca
- Toranja Branca
- Tomate
- Tomate - Baixo teor de sódio
- Apple
- Oxicoco
- Uva cranberry
- Uva
- Ananás
- Tomate
- Uva branca
- Pêssego Uva Branca
- Apple
- Apple Cider
- Apple - Premium
- Concord Grape
- Oxicoco
- Cranberry apple
- Framboesa Cranberry
- Toranja
- Just Juice Apple
- Apenas Suco de Berry
- Apenas suco de cereja
- Punch Just Juice Fruit
- Só suco de uva
- Ananás
- Tomate
- Uva branca
- Qualquer sabor (suco 100%)
- Apple
- Uva
- Uva branca
- Pêssego Uva Branca
- Apple
- Cereja de maçã
- Amora de Maçã
- Maçã uva
- Morango Maçã Kiwi
- Maçã laranja abacaxi
- Maçã pêssego manga
- Concord Grape
- Uva
- Suco de Uva Plus
- Colheita Apple Plus
- Ananás
- Abacaxi Laranja
- Suco de ameixa mais
- Uva vermelha
- Grapefuit vermelho rubi
- Tomate
- Uva branca
- Apple
- Uva branca
- Apple
- Maçã cereja
- Maçã manga
- Uva branca maçã
- Apple
- Apple Premium
- Blueberry blackberry açaí
- Oxicoco
- Amora cranberry
- Cereja de cranberry
- manga cranberry
- Romã de cranberry
- Framboesa Cranberry
- Mirtilo de romã
- Framboesa Blueberry
- Qualquer sabor com suco 100% no rótulo
- Apple (de concentrado)
- Apple (não concentrado)
- Cidra De Maçã Fresca
- Uva
- Uva branca
- Apple
- Uva
- Uva branca
- Apple
- Apple
- Uva
- Tomate
- Uva branca
- Apple
- Uva
- Apple
- Baga de Maçã
- Maçã uva
- Maracujá Laranja
- Abacaxi Laranja
- Uva
- Uva vermelha
- Superbaga
- Uva branca
Não aprovado: Suco com adição de açúcar ou DHA, suco infantil, orgânico, refrigerado (exceto laranja), coquetéis de suco, bebidas ou adesivas
Grãos Integrais
Pão de trigo integral 100%, pãezinhos, finos e pãezinhos
Comprar:
Pacotes de 12, 16, 20 ou 24 onças
Rótulos de produtos para pães / pãezinhos / pãezinhos devem incluir as palavras 100% trigo integral. A farinha de trigo integral deve ser o primeiro ingrediente listado. Para encontrar uma lista completa de pães aprovados pelo WIC, vá para: www.kansaswic.org
Arroz castanho
Comprar:
Qualquer Marca
Recipientes de 16 ou 32 onças
- Regular
- Links
Recipientes de 14 onças
- Instantâneo
Não aprovado:
- Adicionado açúcar, sal, aromatizante, gordura, óleo
Tortillas
Comprar:
Milho macio (amarelo ou branco) ou tortilhas de trigo integral
Embalagens de 8, 12, 16, 20, 24 ou 32 onças
- Melhor escolha
- Chi-Chi's
- Dom Pancho
- Clube de comida
- Guerreiro
- Hy-Vee
- Kroger
- La Banderita
- La Burrita
- Mama Lupe's
- Mi casa
- Missão
- Ortega
- Nossa família
- Santa Fé
- Shurfina
- Tio Santi
Não aprovado:
- Qualquer outra marca
Massa de trigo integral ou grãos inteiros
16 onças apenas
Comprar:
- Barilla
- Full Circle
- Moinho Hodgson
- Kroger
- Nossa família
- história
- Colheita Saudável Ronzoni
- Shurfina
- Simples verdade
Não aprovado:
- Qualquer outra marca
- Sem adição de açúcar, gorduras, óleos ou sal (ou seja, sódio)
Cereais do café da manhã
Boa fonte de ferro, ácido fólico e outros nutrientes importantesCereal frio
Comprar:
- 11 onças ou maior, não deve exceder 36 onças
Não aprovado:
- Qualquer cereal ou marca não listada
- Orgânico
- Crisp de milho
- Flocos de milho
- Hexágonos Crocantes
- Arroz crocante
- Essencialmente Você
- Trigo Ralado Fosco *
- Cachos de aveia e mel
- Cachos de aveia e mel com amêndoas
- Trigo ralado com açúcar mascavo de bordo *
- Arroz crocante
- Morango Fosco Trigo Ralado *
- Aveia torrada *
- Flocos de farelo de trigo *
- Cereal de trigo*
- Berry Berry Kix *
- Chex de mirtilo
- Cheerios *
- Canela Chex
- Milho Chex
- Aglomerados de mel Fiber One *
- Honey Kix *
- Kix *
- Multi Grain Cheerios *
- Arroz Chex
- Baunilha Chex
- Wheat Chex *
- Wheaties *
- Total de grãos inteiros *
- Total de grãos de trigo *
- Flocos de farelo *
- Flocos de milho
- Quadrados de Milho
- Aveia com mel crocante
- Nuggets Crocantes *
- Frosted Shredded Wheat Bitesize *
- Multi Grains O's *
- O's *
- Oat Crunch *
- Crispers de arroz
- Quadrados de arroz
- Quadrados de trigo *
- Flocos de milho
- Quadrados de Milho
- Arroz crocante
- Trigo ralado com açúcar mascavo de bordo *
- Quadrados de aveia *
- Aveia e mais com amêndoas
- Aveia e mais com mel
- Quadrados de arroz torrado
- Flocos de farelo de trigo *
- Cereal de trigo*
- Flocos Completos de Farelo de Trigo *
- Flocos de milho
- nítido
- Frosted Mini-Wheats Little Bites *
- Frosted Mini-Wheats Original *
- Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit Raisin *
- Frosted Mini-Wheats Touch of Fruit Framboesa *
- Arroz Krispies
- Especial K Original
- Grãos Antigos de Amêndoa de Mel com Proteína K Especial *
- Special K Protein Original Multi Grain Touch of Canela *
- Flocos de milho
- Arroz crocante
- Trigo Ralado Fosco *
- Aveia torrada *
- Flocos de farelo *
- Flocos de milho
- Arroz crocante
- Trigo Ralado Fosco - Creme De Morango *
- Honey Crisp Medley com Amêndoas
- Mel Crisp Medley
- Vivendo bem*
- Nutty Nuggets *
- Quadrados de aveia *
- Quadrados de arroz
- Aveia torrada *
- Mini colheres de mirtilo *
- Flocos de milho
- Arroz crocante
- Frosted Mini Spooners *
- Mini colheres de creme de morango *
- Flocos de milho
- Arroz crocante
- 4 Corner Crunch Original *
- Flocos de farelo *
- Flocos de milho
- Quadrados de Milho
- Hexágonos Crocantes
- Arroz crocante
- Trigo Ralado Fosco *
- Aveia torrada multi-grãos *
- Aveia e mais com amêndoas
- Aveia e mais com mel
- Quadrados de arroz
- Tasteeos / Toasted Oats *
- Nozes sabor Uva*
- Grape Nuts Flakes *
- Great Grains Banana Nut Crunch *
- Cachos de mel de aveia com mel torrado
- Cachos de mel de aveia, noz-pecã e açúcar mascavo de bordo
- Cachos de mel de aveia e grãos inteiros de amêndoa crunch
- Cachos de mel de aveia crocante de mel de grãos inteiros *
- Cachos de Aveia com Mel e Amêndoas
- Cachos de Aveia com Mel e Cachos de Canela
- Cachos de aveia com mel e cachos de baunilha *
• Vida *
• Mingau de aveia com canela *
• Oatmeal Squares Golden Maple *
• A aveia esquadra a sugestão de açúcar mascavo *
• Quadrados de aveia com mel de nozes *
- Flocos de milho
- Quadrados de Milho
- Hexágonos Crocantes
- Arroz crocante
- Trigo Ralado Fosco *
- Tasteeos / Toasted Oats *
- Flocos de farelo de trigo *
- Flocos de milho
- Quadrados de Milho
- Arroz crocante
- Milho e arroz crocante
- Tamanho da mordida do trigo triturado fosco *
- Aveia e mais com amêndoas
- Aveia e mais com mel
- Quadrados de arroz
- Tasteeos / Toasted Oats *
- Flocos de farelo de trigo *
- Quadrados de trigo *
- Granola Simples *
Escolha cereais marcados com * para aqueles ricos em grãos inteiros
Cereal quente
Comprar:
11- 36 onças
Não aprovado:
- Qualquer cereal ou marca não listada
- Orgânico
- Farina Cremosa
- Farinha de aveia regular instantânea *
Co Co Trigo
- Co Co Trigo
- Creme de Arroz
- Creme de Arroz Instantâneo
- Creme de Trigo (1 minuto)
- Creme de Trigo (2½ minutos)
- Creme de Trigo Instantâneo
- Creme de Arroz Instantâneo
- Creme de trigo integral *
- Creme de trigo integral instantâneo *
- Farinha de aveia regular instantânea *
- Sabor de Manteiga Instantânea de Grits
- Farinha de aveia instantânea original *
- Cereal De Trigo Quente De Chocolate
- Cereal de Trigo Quente Original
- Maple Oatmeal *
- Aveia Vermont Style Maple *
- Sabor regular de aveia instantânea *
- Grãos instantâneos originais
- Instant Oatmeal Original *
- Sabor original de aveia instantânea *
Comida para Bebês, Cereais Infantis
Comida para bebês - frutas e vegetais
Frutas vegetais
Recipientes de 4 onças e embalagens múltiplas de dois recipientes de 4 onças totalizando 8 onças
- Frutas simples ou misturadas
- Vegetais simples ou mistos
Não aprovado: sobremesas, jantares, sapateiros, delícias, orgânicos, açúcar adicionado, amido ou DHA / ARA
Comida para Bebé - Carnes
(Disponível apenas para bebês amamentados exclusivamente.)
Comprar
- Recipientes de 2 1/2 onças
- Carnes Solteiras com Caldo
- Carnes Soltas com Molho
Não aprovado:
- jantares
- Orgânico
Cereal Infantil
Comprar:
- Recipientes de 8 onças ou 16 onças
- arroz
- Aveia
- Trigo inteiro
- Cevada
- Misto
- As marcas incluem Beech-Nut e Gerber
Não aprovado:
- Fruta ou fórmula adicionada
- DHA / ARA
- Orgânico
Fórmula infantil
Comprar:
- A marca, tipo e tamanho listados nos benefícios atuais
Não aprovado:
- Qualquer outra marca, tipo ou tamanho
Amamentação
Amamentar é saudável para mães e bebês
Cada família pode ajudar seu bebê a se desenvolver e crescer com o leite materno. É também uma solução saudável e acessível.
Saudável para mães
- Ajuda a manter seus ossos fortes, o que o protegerá contra osteoporose no futuro
- Menos trabalho de preparação para você - o leite está prontamente disponível na temperatura certa
- Reduz o risco de diabetes tipo 2 e também reduz o risco de câncer de mama e de ovário
Saudável para bebês
- Melhor nutrição possível
- Fácil de digerir
- Ajuda a prevenir doenças crônicas como diabetes, asma, doenças cardíacas e câncer
- Reduz o risco de SIDS, infecções de ouvido, RSV e diarreia
- Promove o crescimento do cérebro. Estudos mostram que crianças amamentadas têm QIs mais elevados.
Ótimo para famílias
- Ajude mães e bebês a se manterem saudáveis
- Mães e bebês saudáveis são mais ativos e prontos para brincar
- Economiza tempo, dinheiro e meio ambiente
Kansas WIC tem consultores de lactação e conselheiros de pares na equipe para fornecer apoio à amamentação sem nenhum custo. O WIC pode ajudar com quaisquer desafios, incluindo a transição de volta ao trabalho ou escola.
Dicas e lembretes de compras
- Conheça o seu saldo de benefícios alimentares do WIC antes de ir ao mercado.
- Compre alimentos WIC em supermercados autorizados do Kansas exibindo o adesivo de porta “Aceitamos cartões eWIC do Kansas”.
- Compre apenas o que você precisa, quando precisar. Você não precisa comprar todos os alimentos de uma só vez!
- Use o aplicativo WIC Shopper ao fazer compras para garantir que um item seja aprovado pelo WIC para você e / ou sua família.
- Não é necessário apresentar documento de identidade no check out.
- Algumas lojas podem exigir que você separe os itens WIC de outras compras. Pergunte se isso é necessário.
- Passe seu cartão eWIC antes de qualquer outra forma de pagamento.
- Qualquer saldo remanescente pode ser pago com SNAP, dinheiro e / ou débito / crédito.
- Revise e guarde os recibos.
- Entre em contato com a agência WIC local imediatamente se tiver problemas com seu cartão eWIC ou se ele for perdido ou roubado.
- Os alimentos WIC não podem ser devolvidos à loja para crédito ou dinheiro ou trocados por outros itens.
- Seja educado com o caixa.
Departamento de Saúde e Meio Ambiente do Kansas
Departamento de Saúde da Família
Nutrição e Serviços WIC
1000 SW Jackson, Suíte 220
Topeka, KS 66612
www.kansaswic.org
O USDA é um provedor e empregador de oportunidades iguais.