Ser pai ou mãe traz muita pressão e é fácil se estressar tentando ser "perfeito(a)". Mas sabe de uma coisa? Isso não existe! Então, celebre e reconheça todas as pequenas conquistas que você terá ao longo da sua jornada.our family cresce! No fim das contas, o importante é descobrir o que funciona melhor para você e para o seu grupo.our family.
Os cereais mostrados aqui são nossos cereais mais populares disponíveis no programa WIC. Mas lembre-se de que nem todos os produtos e tamanhos são permitidos em todos os programas WIC. Certifique-se de escanear seu cereal com o scanner WICShopper para verificar se ele é elegível para você!
Pronto para cozinhar?
Nós fornecemos ao WICShopper muitas receitas divertidas para facilitar o preparo das refeições para você.our family Interessante e delicioso. Divirta-se explorando novos sabores. Experimente estas receitas – elas foram especialmente criadas para atender às necessidades das mães ocupadas.
Life truques!
Nós também montamos algumas maneiras divertidas e econômicas de hackear sua rotina de culinária mundana
Kellogg's Começos Saudáveis
Você está com as mãos cheias. Kellogg’s Criou um site completo com dicas e ideias para manter a boa nutrição como prioridade na vida dos seus filhos.
Cenouras assadas e quinoa cremosa
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, visite o site da Soymilk. Cenouras Assadas com Quinoa Cremosa: Um prato vegano delicioso e substancioso, perfeito como acompanhamento ou prato principal no almoço. ½ xícara de lentilhas pretas, 1 ½ xícaras de água, uma pitada de sal, 1 g de cenouras coloridas (com talos verdes...)
Salada Energética de Couve
Esta receita é uma cortesia da Silk. Veja Silk Para mais informações, acesse o site da Soymilk. Salada Energética de Couve: Crocante, cremosa e sem laticínios! Recarregue as energias com esta salada cheia de sabor. Para o Molho Caesar: ¾ de xícara de maionese vegana, ½ xícara de leite de soja, 3 dentes de alho picados, 3 colheres de sopa de suco de limão...
Frango assado na brasa e nachos com legumes para uma refeição rápida durante a semana.
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Frango Assado na Grelhado com Nachos e Legumes para uma Noite de Semana: Quando bater aquela vontade de comer nachos, você pode prepará-los em apenas 20 minutos – e ainda incluir vários legumes! Frango Assado na Grelhado com Nachos e Legumes para uma Noite de Semana...
Aveia de um dia para o outro com sabor de muffin de mirtilo
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Aveia Noturna com Inspiração de Muffin de Mirtilo. Esta aveia noturna vibrante, inspirada em muffins de mirtilo, é o começo perfeito para o seu dia! Processador de alimentos ou liquidificador. 1 xícara de leite (de sua preferência). ½ xícara de mirtilos congelados. 1 colher de sopa de mel (ou...
Frango assado na brasa e nachos com legumes para uma refeição rápida durante a semana.
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Frango Assado na Grelhado com Nachos e Legumes para uma Noite de Semana: Quando bater aquela vontade de comer nachos, você pode prepará-los em apenas 20 minutos – e ainda incluir vários legumes! Frango Assado na Grelhado com Nachos e Legumes para uma Noite de Semana...
Salada de frutas com molho de iogurte grego
Esta receita é uma cortesia do fruitsandveggies.org. Salada de Frutas com Molho de Iogurte Grego: Repleta de cores, frutas naturalmente doces e um molho cremoso e saboroso de iogurte, esta salada de frutas será um sucesso garantido no seu próximo encontro de verão. Para o molho: 1 ½ xícara...
Assado Cremoso de Tater Toscano
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Salada Tater-Taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Salada de Feijão Arizona
Salada de feijão Arizona Tepary, feijão e vegetais frescos e crocantes (como pimentão e nopales) são ricos em fibras. Comer alimentos com fibras ajuda a prevenir doenças cardíacas e a controlar o açúcar no sangue. Os alimentos tradicionais são muito saudáveis para o coração e podem...
Torrada de Abacate com Feijão Tepário
Torrada de Abacate com Feijão Tepário Os grãos de trigo integral ajudam a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. A fibra do pão integral ajuda a regular o açúcar no sangue e é excelente para a saúde geral do sistema digestivo. Com a combinação de fibra no...
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate Os feijões tepários são ricos em fibras e são uma boa fonte de ferro. Tomates e pimentões, lebre, ricos em vitamina C e antioxidantes. A fibra ajuda a controlar o açúcar no sangue e reduz a chance de doenças cardíacas.
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate
Tigela de café da manhã com feijão, ovos e abacate. O feijão é um... wonderFonte completa de fibras e ferro. As proteínas e gorduras presentes nos ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, pois auxiliam na estabilização do açúcar no sangue. O espinafre e a couve contêm cálcio e ferro. O tomate possui vitamina C. O abacate é...
Chili Mac Batata Assada Recheada
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Manteiga de Amendoim e Banana Torradas de Arroz Crocante sem Assar
Não assar biscoitos de manteiga de amendoim e banana são simples e fáceis de fazer
Botanas de Arroz e Feijão
Feijão, arroz integral e queijo fazem deste um prazer familiar saudável
Quesadilla de Feijão Preto e Legumes
Refeição ou lanche saudável embalado com vegetais
Sopa de batata e feijão preto
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Kellogg's Life Hacks
Manteiga de amendoim 'burritos'
Manteiga de Amendoim 'Burritos' Enviado por WIC Mom Julia de Vermont Nós fazemos “burritos de manteiga de amendoim”. Espalho manteiga de amendoim em uma tortilla de grãos integrais e adiciono um pouco de geléia ou mel, maçãs picadas e uma pitada de granola ou banana e enrolo. é menos...
Manteiga de amendoim Hacks Mix, Coat, Swap e Top
Truques com manteiga de amendoim - misture, cubra, troque e cubra Cada alimento WIC tem uma função nutricional específica a cumprir. Por que manteiga de amendoim? A manteiga de amendoim fornece: Proteína, que fornece energia e ajuda o corpo a construir ossos, músculos, cartilagens, pele, sangue, enzimas e hormônios....
Mantendo os verdes frescos por mais tempo
Você pode fazer a alface (ou espinafre) durar mais se colocar toalhas de papel no recipiente. Pode ajudar a alface a durar facilmente até 10 dias sem murchar!
Purê de Batata Mais Saudável
Meus gêmeos pequenos não comiam vegetais, mas adoram purê de batatas. Eu esgueirava vegetais ou feijões fervendo até ficar macio e misturando no liquidificador, depois misturava com purê de batata normal. Eu os chamei de 'purê de ervilha' e isso ajudou minhas meninas a adquirir o gosto por vegetais sozinhas.
Enviado por Elizabeth Harpe da Flórida
Vamos falar sobre comida
Converse, leia e cante com seus filhos — desde o início. Ele constrói seus cérebros e prepara
para o sucesso na escola e além. Toque para mais ideias!
Trapaça de guacamole
Adora guacamole fresco? Odeio como fica marrom na geladeira? Adicione uma porção de iogurte natural em sua mistura de abacate e não só vai torná-la mais cremosa, mas também permite que ela mantenha sua cor verde!
Semeie suas sementes
Os potes de comida para bebês são o recipiente perfeito para começar suas próprias sementes. Quer você tenha um belo espaço para um jardim ao ar livre ou esteja planejando encher sua despensa com as frutas de seu jardim interno, os potes de comida para bebês podem ajudá-lo a atingir seu objetivo.
Frascos de comida para bebês para misturas de especiarias
Os potes de comida para bebês são o recipiente perfeito para armazenar suas misturas de temperos caseiras. Aqui está um tempero saboroso para jogar em suas carnes para começar sua coleção de misturas de temperos.
Coberturas doces ou salgadas em um piscar de olhos
Use flocos de milho triturados ou arroz crocante misturado com um toque de queijo parmesão para completar as caçarolas em vez de migalhas de pão. Misture o trigo moído e picado com canela e um toque de açúcar mascavo para cobrir as maçãs, pêssegos ou outras guloseimas quentes e saborosas.
Para receitas detalhadas e informações nutricionais, visite Healthybeginnings. com.