Ser pai ou mãe traz muita pressão e é fácil se estressar tentando ser "perfeito(a)". Mas sabe de uma coisa? Isso não existe! Então, celebre e reconheça todas as pequenas conquistas que você terá ao longo da sua jornada.our family cresce! No fim das contas, o importante é descobrir o que funciona melhor para você e para o seu grupo.our family.
Os cereais mostrados aqui são nossos cereais mais populares disponíveis no programa WIC. Mas lembre-se de que nem todos os produtos e tamanhos são permitidos em todos os programas WIC. Certifique-se de escanear seu cereal com o scanner WICShopper para verificar se ele é elegível para você!
Pronto para cozinhar?
Nós fornecemos ao WICShopper muitas receitas divertidas para facilitar o preparo das refeições para você.our family Interessante e delicioso. Divirta-se explorando novos sabores. Experimente estas receitas – elas foram especialmente criadas para atender às necessidades das mães ocupadas.
Hacks de vida!
Nós também montamos algumas maneiras divertidas e econômicas de hackear sua rotina de culinária mundana
Kellogg's Healthy Beginnings
Você está com as mãos cheias. Kellogg’s Criou um site completo com dicas e ideias para manter a boa nutrição como prioridade na vida dos seus filhos.
Assado Cremoso de Tater Toscano
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Salada Tater-Taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Salada de Feijão Arizona
Salada de feijão Arizona Tepary, feijão e vegetais frescos e crocantes (como pimentão e nopales) são ricos em fibras. Comer alimentos com fibras ajuda a prevenir doenças cardíacas e a controlar o açúcar no sangue. Os alimentos tradicionais são muito saudáveis para o coração e podem...
Torrada de Abacate com Feijão Tepário
Torrada de Abacate com Feijão Tepário Os grãos de trigo integral ajudam a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. A fibra do pão integral ajuda a regular o açúcar no sangue e é excelente para a saúde geral do sistema digestivo. Com a combinação de fibra no...
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate
Pimentão Recheado com Feijão Tepário e Tomate Os feijões tepários são ricos em fibras e são uma boa fonte de ferro. Tomates e pimentões, lebre, ricos em vitamina C e antioxidantes. A fibra ajuda a controlar o açúcar no sangue e reduz a chance de doenças cardíacas.
Tigela de Café da Manhã com Feijão, Ovos e Abacate
Tigela de café da manhã com feijão, ovos e abacate. O feijão é um... wonderFonte completa de fibras e ferro. As proteínas e gorduras presentes nos ovos ajudam a prolongar a sensação de saciedade, pois auxiliam na estabilização do açúcar no sangue. O espinafre e a couve contêm cálcio e ferro. O tomate possui vitamina C. O abacate é...
Chili Mac Batata Assada Recheada
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Manteiga de Amendoim e Banana Torradas de Arroz Crocante sem Assar
Não assar biscoitos de manteiga de amendoim e banana são simples e fáceis de fazer
Botanas de Arroz e Feijão
Feijão, arroz integral e queijo fazem deste um prazer familiar saudável
Quesadilla de Feijão Preto e Legumes
Refeição ou lanche saudável embalado com vegetais
Sopa de batata e feijão preto
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Batatas assadas recheadas com taco
A Batata Seu vegetal humilde e rico em nutrientes. Aprenda tudo o que você precisa saber sobre batatas tocando em 'Mostrar' abaixo! Aprofunde-se na nutrição da batata e nos métodos de cozimento ou descubra as melhores maneiras de armazenar batatas, verificando o guia de armazenamento. Aprender...
Dr Yum Project Molho de abacate, feijão e milho (ABC)
Mudamos o nome da receita para "ABC Dip" (para abacate, feijão e milho!) Pode ser servido com tortilla chips ou também pode ser servido como entrada vegetariana com acompanhamento de arroz e vegetais.
Dr Yum Project Summer Garden Sopa
Queríamos criar uma receita que destacasse os vegetais do verão, mas que não parecesse pesada ou muito recheada no clima quente. Certifique-se de fazer o suficiente para alguns dias porque fica ainda mais saboroso no dia seguinte! Esta receita também não contém nenhum dos oito alérgenos alimentares mais comuns, o que a torna uma ótima opção para famílias com alergia alimentar.
Dr Yum Project Lentilhas com espinafre sobre arroz
Lentilhas com espinafre com arroz As lentilhas e o arroz são produtos básicos em muitos países do sul da Ásia. Ao contrário das proteínas animais, a maioria das proteínas vegetais não contém um conjunto completo de aminoácidos essenciais. No entanto, vegetais como lentilhas são ricos em fibras e outros ...
Dr. Yum Projeto Sloppy Joe Sliders
Meu filho de nove anos ainda não está totalmente satisfeito com pimentas, cebolas e cogumelos, mas descobri que se eu os picar muito bem no processador de alimentos, eles não o incomodam tanto.
Sopa de Feijão e Vegetariana
Esta sopa ideal para pessoas e congeladores é perfeita para um dia frio e está cheia de vegetais saudáveis
Life Hacks de Kellogg
Manteiga de amendoim 'burritos'
Manteiga de Amendoim 'Burritos' Enviado por WIC Mom Julia de Vermont Nós fazemos “burritos de manteiga de amendoim”. Espalho manteiga de amendoim em uma tortilla de grãos integrais e adiciono um pouco de geléia ou mel, maçãs picadas e uma pitada de granola ou banana e enrolo. é menos...
Manteiga de amendoim Hacks Mix, Coat, Swap e Top
Truques com manteiga de amendoim - misture, cubra, troque e cubra Cada alimento WIC tem uma função nutricional específica a cumprir. Por que manteiga de amendoim? A manteiga de amendoim fornece: Proteína, que fornece energia e ajuda o corpo a construir ossos, músculos, cartilagens, pele, sangue, enzimas e hormônios....
Mantendo os verdes frescos por mais tempo
Você pode fazer a alface (ou espinafre) durar mais se colocar toalhas de papel no recipiente. Pode ajudar a alface a durar facilmente até 10 dias sem murchar!
Purê de Batata Mais Saudável
Meus gêmeos pequenos não comiam vegetais, mas adoram purê de batatas. Eu esgueirava vegetais ou feijões fervendo até ficar macio e misturando no liquidificador, depois misturava com purê de batata normal. Eu os chamei de 'purê de ervilha' e isso ajudou minhas meninas a adquirir o gosto por vegetais sozinhas.
Enviado por Elizabeth Harpe da Flórida
Vamos falar sobre comida
Converse, leia e cante com seus filhos — desde o início. Ele constrói seus cérebros e prepara
para o sucesso na escola e além. Toque para mais ideias!
Trapaça de guacamole
Adora guacamole fresco? Odeio como fica marrom na geladeira? Adicione uma porção de iogurte natural em sua mistura de abacate e não só vai torná-la mais cremosa, mas também permite que ela mantenha sua cor verde!
Semeie suas sementes
Os potes de comida para bebês são o recipiente perfeito para começar suas próprias sementes. Quer você tenha um belo espaço para um jardim ao ar livre ou esteja planejando encher sua despensa com as frutas de seu jardim interno, os potes de comida para bebês podem ajudá-lo a atingir seu objetivo.
Frascos de comida para bebês para misturas de especiarias
Os potes de comida para bebês são o recipiente perfeito para armazenar suas misturas de temperos caseiras. Aqui está um tempero saboroso para jogar em suas carnes para começar sua coleção de misturas de temperos.
Coberturas doces ou salgadas em um piscar de olhos
Use flocos de milho triturados ou arroz crocante misturado com um toque de queijo parmesão para completar as caçarolas em vez de migalhas de pão. Misture o trigo moído e picado com canela e um toque de açúcar mascavo para cobrir as maçãs, pêssegos ou outras guloseimas quentes e saborosas.
Para receitas detalhadas e informações nutricionais, visite Healthybeginnings. com.