Esta receita fornecida por eatFresh.org
Dose: 4 xícara (xícaras)
Calorias: 168kcal
Ingredientes
- 3 Abobrinha inteira pequena
- 1 colher de sopa Sal marinho
- 3 colheres de sopa Azeite virgem extra
- Pimenta preta recém-quebrada
- 2 onças (XNUMXml) Parmesão Raspado
- 4 folhas de manjericão
Instruções
- Remova a ponta do caule da abobrinha.
- Usando uma mandolina, descascador de vegetais ou faca afiada, corte uma tira de 1/8 de polegada no sentido do comprimento e descarte-a ou lanche sobre ela.
- Usando esta forma exposta, longa e branca como guia, continue a cortar pedaços muito finos da abobrinha e, delicadamente, reserve em uma camada em uma travessa. Ao chegar ao final de cada abobrinha, reserve novamente a última fatia verde para outro uso.
- Polvilhe 2 colheres de chá de sal uniformemente nas tiras e reserve por cerca de 10 minutos. A abobrinha vai amaciar.
- Seque com um pano de prato.
- Disponha todas as tiras em um prato de servir, exceto uma, em fileiras, em forma de tecido ou torcidas como botões de rosa.
- Regue a abobrinha com azeite. Cubra com pimenta. Prove a tira restante para ver se está salgada. Se eles precisarem de mais sal, polvilhe o sal restante.
- Enfeite com as tiras finas de manjericão.
Notas
Tamanho da porção: ¾ xícara
Calorias totais: 168 Gordura total: 14.5 g Gordura saturada: 4 g Hidratos de carbono: 3.8 g Proteína: 6.7 g Fibra: 1.8 g Sódio: 1,993 mg
Calorias totais: 168 Gordura total: 14.5 g Gordura saturada: 4 g Hidratos de carbono: 3.8 g Proteína: 6.7 g Fibra: 1.8 g Sódio: 1,993 mg
Nutrição
Calorias: 168kcal | Carboidratos: 4g | Proteína: 7g | Gordura: 15g | Gordura saturada: 4g | Sódio: 1993mg | Fibra: 2g