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Fitas de abobrinha crua com parmesão

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Experimente esta versão de macarrão e use costelas de abobrinha. Mais fibra e rico em vitamina A e C, este prato é ótimo para toda a família.
Tempo de cozimento 25 minutos
Tempo total 25 minutos
Dose: 4 xícara (xícaras)
Curso: Molho
Calorias: 168

Ingredientes
  

  • 3 Abobrinha inteira pequena
  • 1 colher de sopa Sal marinho
  • 3 colheres de sopa Azeite virgem extra
  • Pimenta preta recém-quebrada
  • 2 onças Parmesão Raspado
  • 4 folhas de manjericão

Forma
 

  1. Remova a ponta do caule da abobrinha.
  2. Usando uma mandolina, descascador de vegetais ou faca afiada, corte uma tira de 1/8 de polegada no sentido do comprimento e descarte-a ou lanche sobre ela.
  3. Usando esta forma exposta, longa e branca como guia, continue a cortar pedaços muito finos da abobrinha e, delicadamente, reserve em uma camada em uma travessa. Ao chegar ao final de cada abobrinha, reserve novamente a última fatia verde para outro uso.
  4. Polvilhe 2 colheres de chá de sal uniformemente nas tiras e reserve por cerca de 10 minutos. A abobrinha vai amaciar.
  5. Seque com um pano de prato.
  6. Disponha todas as tiras em um prato de servir, exceto uma, em fileiras, em forma de tecido ou torcidas como botões de rosa.
  7. Regue a abobrinha com azeite. Cubra com pimenta. Prove a tira restante para ver se está salgada. Se eles precisarem de mais sal, polvilhe o sal restante.
  8. Enfeite com as tiras finas de manjericão.

Nutrição

Calorias: 168kcalCarboidratos: 4gProteína: 7gGordura: 15gGordura saturada: 4gSódio: 1993mgFibra: 2g

Notas

Tamanho da porção: ¾ xícara
Calorias totais: 168
Gordura total: 14.5 g
Gordura saturada: 4 g
Hidratos de carbono: 3.8 g
Proteína: 6.7 g
Fibra: 1.8 g
Sódio: 1,993 mg
 

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