Name: Batido De Banana Berry
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 1/2 banana descascada e fatiada; 1 xícara de morangos congelados, mirtilos congelados ou amoras congeladas; 1/2 xícara de leite desnatado a 1%, leite desnatado ou tofu macio; 1/2 xícara de suco de laranja 100%

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Batido De Banana Berry

Um lanche rápido e fácil, perfeito para depois da escola!

Pin da Receita

Tempo de preparação: 5

Tempo total: 5

Curso: Pequeno-Almoço

Dose:

Ingredientes

1/2 banana descascada e fatiada
1 xícara morangos congelados, mirtilos congelados ou amoras silvestres congeladas
1/2 xícara 1% de leite desnatado, leite desnatado ou tofu macio
1/2 xícara 100% suco de laranja

Instruções

Coloque todos os ingredientes em um recipiente do liquidificador. Tampe bem.
Misture até ficar homogêneo. Se a mistura estiver muito grossa, adicione ½ xícara de água fria e misture novamente
Despeje em 2 copos e sirva.

Notas

Tamanho da porção: 1⅓ xícaras
Calorias totais: 225 Gordura total: 1.1 g Gordura saturada: 0.5 g Carboidratos: 52 g Proteína: 4.8 g Fibra: 4.2 g Sódio: 31.6 mg