Esta receta fue provista pelo Programa WIC de Puerto Rico
Batida de Iogurte e Frutas
Consumir frutas de uma manera refrescante
Número de Porciones: 2-4
Tempo de preparação: 5 -7 minutos
Servir como: Meriendas
Ingredientes
- 1 taza de frutas (fresas, guineo, mamão) o frutas de su preferencia
- 1 1/3 taza de yogurt previamente congelado sem grasa
- 2 tazas de leche sem grasa congeladas
- 2 cucharadas de azúcar ou sustituto
processo
- Coloque todos os ingredientes en la licuadora.
- Tape, misture e sirva.
Notas
Valor Nutricional por Porção
Calorias: 200 no total
Hidratos de Carbono: 40 gramos equivalente a 160 cals
Proteínas: 10 gramos equivalentes a 40 cals
Grasas: N / A