Chilaquiles de flocos de milho

Esta receita fornecida por Kellogg’s Começos Saudáveis

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Chilaquiles de flocos de milho

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Café da manhã rápido feito com ovos e flocos de milho. Faça picante e cubra com galinha-jalapeño.
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Tempo de preparação 5 minutos
Tempo de cozimento 2 minutos
Tempo total 7 minutos
Dose: 1
Curso: Café da manhã, receitas de vídeo
Ingredientes Forma

Ingredientes
  

  • 2 ovos. ligeiramente batidos
  • 2 colher de sopa leite sem gordura
  • traço Sal e pimenta
  • 1 xícara flocos de milho (mais 1 colher de sopa para enfeite)
  • 1/4 abacate picado
  • 1/4 xícara tomate
  • 1 colher de sopa creme azedo com baixo teor de gordura
  • 1-3 fatias de jalapeño frescas (Opcional)

Forma
 

  1. Em uma tigela pequena para microondas, adicione os ovos, leite, sal e batedor de pimenta para combinar
  2. Adicione 1 xícara de flocos de milho e misture
  3. Microondas em alta por 1 1/2 a 2 minutos. as chilquilas serão feitas quando a faca inserida sair limpa
  4. Cubra com abacate, tomate, flocos de milho e jalapeño, se desejar

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