Iogurte de banana crocante

Programa WIC de Massachusetts

Esta receita foi fornecida por WIC de Massachusetts e adaptado da revista Chop Chop.

 

Receita WIC de iogurte crocante de banana

Iogurte de banana crocante

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Esta ótima receita de café da manhã / lanche é ideal para crianças. Peça para ajudá-lo a esmagar as bananas e triturar a granola, adicionar iogurte e pronto!
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Tempo de preparação 7 minutos
Tempo total 7 minutos
Dose: 4
Curso: Café da Manhã, Sobremesa, Lanches
Ingredientes Forma Notas

Ingredientes
  

  • 1/2 xícara granola com baixo teor de gordura
  • 3 bananas médias
  • 1/2 xícara suco de maçã sem açúcar
  • 1/2 xícara iogurte de baunilha com baixo teor de gordura

Forma
 

  1. Em um grande saco plástico com zíper, adicione a granola. Esprema o ar para fora do saco e feche. Esmague levemente a granola usando uma lata ou o fundo de um copo medidor.
  2. Descasque as bananas. Use os dedos para quebrá-los no saco de granola triturada.
  3. Adicione a compota de maçã e o iogurte à mistura de banana no saco.
  4. Pressione todo o ar extra antes de lacrar o saco novamente.
  5. Use os dedos para espremer e amasse os ingredientes até ficar bem misturado.
  6. Refrigere o pudim dentro de um saco selado na geladeira até que esteja pronto para servir. Conserva na geladeira 3-5 dias.

Notas

Dicas do Chef • Alternativas à granola - Cereais WIC, Aveia • Prepare em saquinhos individuais para o café da manhã ou lanche da creche ou da escola • Despeje em forminhas de picolé e congele • Considere cozinhar no micro-ondas para uma guloseima quente

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