Café da Manhã Perfeito

Programa wic de Connecticut

Esta receita fornecida pelo Departamento de Saúde Pública de Connecticut WIC e SNAP-Ed

Café da Manhã Perfeito

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Iogurte cremoso com camadas de frutas e granola (ou qualquer cereal WIC) é ideal para um café da manhã ou lanche satisfatório
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Tempo de preparação 5 minutos
Tempo total 5 minutos
Dose: 6
Curso: Café da Manhã, Sobremesa, Lanches
Ingredientes Forma Notas

Ingredientes
  

  • 2 copos granola de grão integral (Aprovado pelo WIC)
  • 50 1/2) copos iogurte desnatado de baunilha (Aprovado pelo WIC)
  • 2 copos frutas frescas, congeladas ou enlatadas (embaladas em suco de frutas 100% ou água) (Aprovado pelo WIC)

Forma
 

  1. Camada em um copo ou xícara: ⅓ xícara de iogurte, ⅓ xícara de granola, ⅓ xícara de frutas.
  2. Cubra com uma colher de iogurte. Leve à geladeira as sobras.

Notas

  • Eles são ótimos para o café da manhã, um lanche ou sobremesa.
Seja criativo!
  • Substitua a granola pelo seu cereal integral favorito, aprovado pelo WIC.
  • Idéias para frutas: mirtilos, banana, morangos, framboesas, kiwi, etc.
Receitas adaptadas do livro Eating Smart-Being Active Cookbook
Este material foi financiado pelo Programa de Assistência à Nutrição Suplementar do USDA - SNAP. O SNAP ajuda pessoas de baixa renda a comprar alimentos nutritivos para uma dieta melhor. Para obter mais informações, entre em contato com o Departamento de Serviços Sociais do CT em 1- (855) 626-6632 ou WWW.CT.gov/dss. O USDA não endossa nenhum produto, serviço ou organização. Oferecido pelo Departamento de Saúde Pública em parceria com a Universidade de São José. Esta instituição é um provedor de oportunidades iguais.

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