Pudim de chia com iogurte e mirtilo

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Pudim de chia com iogurte de mirtilo em copo de vidro

Pudim de chia com iogurte e mirtilo

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Um pudim benéfico para a saúde intestinal, feito com mirtilos, iogurte probiótico e sementes de chia.
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Tempo de preparação 15 minutos
Dose: 2
Ingredientes Forma

Ingredientes
  

  • 1 xícara mirtilos congelados descongelado e amassado com um garfo
  • 1 xícara iogurte probiótico de mirtilo
  • 1/3 xícara sementes de chia
  • ½ colher de chá extrato de baunilha
  • 3 colher de sopa água

Forma
 

  1. Em uma tigela média, adicione as frutas vermelhas descongeladas e amassadas com o suco, o iogurte, as sementes de chia, o extrato de baunilha e a água.
  2. Mexa para misturar.
  3. Cubra e leve à geladeira por 1 hora.
  4. Mexa a mistura para garantir que o líquido esteja completamente coberto com as sementes de chia. Leve novamente à geladeira para firmar durante a noite.

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