Esta receita é cortesia de Seda.

Dannon

See Silk site de leite de soja Para maiores informações

Salada nutritiva de couve em uma tigela

Salada Energética de Couve

Ainda sem avaliações
Crocante, cremosa e sem laticínios! Recarregue as energias com esta salada cheia de sabor.
Tempo total 30 minutos
Dose: 2

Ingredientes
  

  • Para o molho Caesar
  • ¾ xícara maionese vegana
  • ½ xícara leite de soja
  • 3 dentes de alho picados
  • 3 colher de sopa suco de limão
  • 2 colher de sopa molho de soja com baixo teor de sódio
  • 2 colher de chá Mostarda de Dijon
  • ½ colher de chá sal
  • ½ colher de chá pimenta
  • Para a salada
  • 1 pode 15 onças de grão-de-bico
  • 1 colher de sopa azeite
  • ½ colher de chá sal
  • ½ colher de chá pimenta
  • 4 copos couve picada
  • 6 Couve de Bruxelas picado
  • 1 abacate fatiado
  • ½ cebola vermelha fatiado

Forma
 

  1. Misture todos os ingredientes do molho até obter uma mistura homogênea. Adicione mais leite de soja para uma consistência mais fluida ou maionese para uma consistência mais espessa. Leve à geladeira até a hora de usar. Rende 1 ½ xícara. Guarde o molho restante na geladeira por até 3 dias.
  2. Pré-aqueça o forno a 400°C. Forre uma assadeira com papel manteiga.
  3. Lave e escorra o grão-de-bico, depois seque-o com papel-toalha. Transfira o grão-de-bico para uma assadeira. Regue com azeite e misture bem para envolver todos os grãos. Tempere com sal e pimenta.
  4. Asse por 20 minutos ou até que o grão-de-bico esteja dourado e crocante. Reserve para esfriar um pouco.
  5. Numa saladeira grande, misture a couve, as couves-de-bruxelas, o abacate e a cebola roxa. Adicione o grão-de-bico assado. Regue com o molho para salada pronto e sirva imediatamente.

Experimentou esta receita?

Nos informe como foi!