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Esta receita é cortesia de Assuntos de cozinha 

Abóbora assada para férias

4.50 da 4 votos
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozimento 40 minutos
Tempo total 50 minutos
Dose: 6
Curso: Rede e laterais
Calorias: 180

Ingredientes
  

  • 2 libras (XNUMXkg) abóbora
  • ¼ xícara nozes
  • 2 Colheres de sopa óleo de canola
  • 1 colher de chá sálvia seca
  • ¼ colher de chá sal
  • ¼ colher de chá Pimenta preta da terra
  • 1 Colher de sopa manteiga ou óleo de canola
  • ¼ xícara oxicocos secos
  • 1 ½ Colheres de sopa xarope de bordo

Equipamentos

  • Faca afiada
  • Tábua de cortar
  • Copos de medição
  • Colheres de medida
  • Tigela grande
  • Assadeira
  • frigideira pequena
  • Colher
  • Descascador

Forma
 

  1. Preaqueça o forno a 375 ° F.
  2. Lave e descasque a abobrinha. Corte as pontas e descarte. Corte a abóbora no pescoço, criando uma extremidade estreita e uma extremidade arredondada. Corte a ponta redonda ao meio e retire as sementes com uma colher. Corte ambas as extremidades em cubos de ¾ de polegada, de tamanho uniforme.
  3. Pique as nozes grosseiramente. Deixou de lado.
  4. Em uma tigela grande, adicione a abóbora. Tempere com azeite, sálvia, sal e pimenta preta moída.
  5. Espalhe a abóbora uniformemente em uma assadeira. Asse, mexendo uma vez, até ficar macio, cerca de 35 minutos.
  6. Em uma frigideira pequena em fogo médio, derreta a manteiga ou aqueça o óleo. Adicione as nozes e cozinhe até perfumar, cerca de 2 minutos. Retire do fogo. Misture os cranberries e o xarope de bordo.
  7. Misture delicadamente a abóbora cozida com a mistura de cranberry.

Nutrição

Servindo: 0.75xícaraCalorias: 180kcalCarboidratos: 23gProteína: 2gGordura: 10gGordura saturada: 1.5gColesterol: 5mgSódio: 105mgFibra: 5gAçúcar: 11gVitamina A: 290IUVitamina C: 35mgCálcio: 6mgFerro: 6mg

Notas

Para fazer os sabores se destacarem ainda mais, misture 1 colher de sopa de vinagre de cidra junto com a mistura de cranberry.
Você pode usar sálvia fresca em vez de seca. Deixe de fora a sálvia seca na etapa 4. Enrole 4 folhas frescas de sálvia em forma de tronco e corte em fatias finas. Cozinhe a sálvia fresca na manteiga ou óleo junto com as nozes na etapa 6.
Use nozes ou avelãs no lugar das nozes. Tente usar passas ou cerejas secas para os cranberries.
 

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