Cachorro-banana

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Esta receita é cortesia de fruitsandveggies.org 
Cachorro-banana

Cachorro-banana

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Use a criatividade com este lanche super fácil. Personalize com suas nozes e frutas favoritas!
Receita impressa Pin da Receita
Tempo de preparação 5 minutos
Dose: 1
Calorias: 370
Ingredientes Forma Nutrição Notas

Ingredientes
  

  • 1 colher de sopa manteiga de amendoim ou outra manteiga de nozes
  • 1 tortilha de trigo integral
  • 1 banana média
  • ½ colher de sopa mel
  • 1 colher de sopa cheia de passas

Forma
 

  1. Espalhe a manteiga de amendoim uniformemente sobre a superfície da tortilha.
  2. Descasque a banana e coloque-a inteira sobre a manteiga de amendoim.
  3. Regue com mel.
  4. Distribua as passas uniformemente sobre a banana e a tortilha.
  5. Enrole a tortilha e aproveite!

Nutrição

Calorias: 370kcalCarboidratos: 62gProteína: 9gGordura: 12gGordura saturada: 3gSódio: 357mgPotássio: 522mgFibra: 7gAçúcar: 27gCálcio: 96mgFerro: 2mg

Notas

Receita adaptada do site de saúde estudantil da Universidade de Iowa.

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