Tenha um logotipo de planta
Esta receita é cortesia de fruitsandveggies.org 
 

Sanduíche de queijo grelhado com cogumelos e verduras servido em tábua de corte.

Sanduíche de queijo grelhado com cogumelos e verduras

Ainda sem avaliações
O sanduíche de queijo grelhado com cogumelos e verduras é uma versão sofisticada da comida reconfortante, repleta de sabor e vegetais. Cogumelos e espinafre salteados combinam perfeitamente com o queijo quente e cremoso. provolone e um pouco de mostarda Dijon para dar um toque extra de sabor. Este almoço rápido e fácil é perfeito para um dia relaxante em casa, e para ainda mais aconchego, adicione sopa de tomate (pronta/comprada ou caseira)!
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozimento 20 minutos
Dose: 1
Calorias: 670

Ingredientes
  

  • 1 colher de chá azeite
  • xícara cogumelos fatiado
  • 1/8 colher de chá sal
  • ½ xícara espinafre
  • 2 colheres de sopa manteiga sem sal dividido
  • 2 fatias pão fermento
  • 1 colher de chá Mostarda de Dijon dividido
  • 2 ½ onças provolone queijo

Forma
 

  1. Aqueça uma frigideira em fogo médio com azeite. Adicione os cogumelos e uma pitada de sal. Cozinhe por 3 a 5 minutos, mexendo ocasionalmente, até dourar. Adicione o espinafre baby e misture até murchar. Reserve os legumes e seque-os com papel-toalha para remover o excesso de umidade.
  2. Adicione 1 colher de sopa de manteiga à frigideira.
  3. Assim que o chocolate derreter, adicione 2 fatias de pão de fermentação natural e toste de um lado.
  4. Retire da frigideira e adicione ½ colher de chá de mostarda Dijon nas laterais tostadas. Essa será a parte interna do sanduíche.
  5. Monte seu sanduíche de queijo grelhado da seguinte forma: metade do provolone, a mistura de vegetais e o restante do provolone.
  6. Agora, adicione a segunda colher de sopa de manteiga de volta à frigideira e deixe derreter. Cozinhe em fogo médio-baixo por 3 a 4 minutos de cada lado, até dourar e o queijo derreter completamente.
  7. Servir quente.

Nutrição

Calorias: 670kcalCarboidratos: 34gProteína: 27gGordura: 48gGordura saturada: 28gGordura trans: 1gColesterol: 110mgSódio: 1218mgPotássio: 464mgFibra: 2gAçúcar: 4gCálcio: 592mgFerro: 3mg

Experimentou esta receita?

Nos informe como foi!