Torrada de Abacate com Feijão Tepário
Os grãos de trigo integral ajudam a reduzir o risco de diabetes e doenças cardíacas. A fibra do pão integral ajuda a regular o açúcar no sangue e é excelente para a saúde geral do sistema digestivo. Com a combinação de fibras do pão integral e do feijão tepário junto com a proteína do feijão tepário e a gordura saudável do abacate, esta refeição simples e rápida é repleta de nutrientes.
Ingredientes
Forma
- Torrar pão integral (se desejar)
- Coloque a torrada em uma superfície plana
- Adicione 1/2 C de feijão tepário a cada fatia
- Adicione metade do abacate em cada fatia
- Divirta-se!
Notas
Adicione ervas ou especiarias por cima, como:
Manjericão (seco ou fresco)
Combinações de temperos com baixo teor de sal
Enrole feijão tepário e abacate em uma tortilha de trigo integral ou milho
Adicione tomates em cubos, salsa ou molho picante
Manjericão (seco ou fresco)
Combinações de temperos com baixo teor de sal
Enrole feijão tepário e abacate em uma tortilha de trigo integral ou milho
Adicione tomates em cubos, salsa ou molho picante