Name: Suco forte de frutas vermelhas
Prep time: 5 min
Ingredients: 1 xícara de mirtilos (congelados); ¾ xícara de leite de sua preferência; 1 ¼ xícara de aveia em flocos; ⅓ xícara de iogurte grego (simples); 1 punhado de espinafre (fresco)

Esta receita é cortesia de Oklahoma WIC

Suco forte de frutas vermelhas

Pin da Receita

Tempo de preparação: 5

Dose:

Ingredientes

1 xícara mirtilos congelado
¾ xícara leite de escolha
1 ¼ xícara aveia em flocos
⅓ copo de iogurte grego planície
1 punhado de espinafre recentes

Instruções

Adicione todos os ingredientes em um liquidificador de alta potência.
Misture até ficar homogêneo.
Desfrutar.

Notas

Informações Nutricionais: 1 porção = 289 calorias, 46.6g de carboidratos, 4.4g de gordura, 18.5g de proteína
Porções totais: 1 porção