Esta receita é cortesia de Oklahoma WIC
Dose: 3
Ingredientes
- ¾ xícara feijão frito sem gordura aquecido
- 3 tortilhas de trigo integral
- 1 abacate médio em pedaços
- ½ xícara queijo cheddar ralado
- 1 para mato picado
Instruções
- Tortilhas quentes para torná-las mais flexíveis.
- Espalhe uma camada de feijão frito em cada tortilha.
- Polvilhe o queijo ralado, os pedaços de abacate e os tomates picados.
- Enrole as tortilhas, cubra com filme plástico.
- Leve à geladeira por pelo menos 1 hora.
- Fatie os rolos de tortilha em seções de 1 polegada.
- Sirva com um lado de frutas frescas.
Notas
Informações Nutricionais: 1 porção = 298 calorias, 34g de carboidratos, 15g de gordura, 11g de proteína
Porções totais: 3 porções
Porções totais: 3 porções