Esta receta fue provista pelo Programa WIC de Puerto Rico
Paletas Geladas de Iogurte
Haz de tus meriendas unas mais divertidas e refrescantes con cremosas, frías, y crujientes paletas, justo como te agradan.
Número de Porciones: 4 paletas
Tempo de preparação: 10 minutos
Tiempo de Congelación: 230 minutos
Total de Tempo: 4 horas
Servir como: Meriendas
Ingredientes
- 1/2 taza de granola (o avena tostada, * ver notal al final de los ingredientes).
- 1/2 taza de leite baja en grasa
- 1/2 taza de yogur sem sabor baixo en grasa
- 1 taza de framboesas (fresca o descongeladas)
* ¿No tiene granola? Sem problema de feno. Sustitúyala por avena tostada: ponga avena tradicional ou avena instantánea en um sartén seco y cocine a fuego lento hasta que ésta queda dorada y huela a que ya está tostada espere alrededor de 5 minutes.
processo
- Coloque todos os ingredientes dentro de um pacote e mezcle hasta que las frambuesas se hayan triturado.
- Divida la mezcla equitativamente dentro de los moldes para paletas ou vasos de papel. Ele utiliza vasos de colóquios de papel em uma embalagem para exterior, cubos com plástico para envolver e remover o centro de plástico de plástico para envolver uma caixa de madeira em cada vaso.
- Coloque as paletas no congelador hasta que estén na consistência sólida, de 3 a 4 horas.
- Para soltar las paletas, sumerja brevemente em agua caliente ou dejarlas reposar a temperatura ambientar por 5 minutos.
Notas:
(Valor nutricional ou una imagen de la rotulación nutricional)
Calorias: 90 calorías aprox. porción
Hidratos de carbono: 14 gramos por porção
Proteínas: 3 gramos por porção
Gordura: 1.5 gramos por porção