Esta receta fue provista pelo Programa WIC de Puerto Rico

Pasta Fusilli com Espinaca y Tomates

Refrescante e colorida para toda ocasião

Número de Porciones: 2 raciones

Tempo de preparação: 30 minutos

Tiempo de Cocción: 10-15 minutos

Total de tempo: 30 minutos

Servir como: Platão Principal

Ingredientes

• 2 tazas de massa Fusilli cruda
• 2 tazas de espinaca cozida
• 1 crudos de taza de tomates
• Sal, pimienta e ajo en polvo
• 2 cdtas de queijo ralado
• 1 cdta aceite

processo

1. Hervir y escurrir la pasta, según instruções do produto.
2. Colocar aceite em um círculo redondo.
3. Agregar la espinaca e los tomates cereja, mezclar y cocinar.
4. Servir e agregar o queso rallado.

Nota: La espinaca se lava, escurre y se cocina en un sartén redondo sin agregarle nada. Se va cocinando com o mismo líquido que ella suelta.

Notas

Valor Nutricional por Porção

Calorias: 281 cals por ração

Hidratos de Carbono: 45 gramos equivalente a 180 cals

Proteínas: 13 gramos equivalentes a 52 cals

Grasas: 6 gramos equivalentes a 54 cals