A batata
Seu humilde, denso em nutrientes, vegetal.
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Dose: 6
Calorias: 430kcal
Ingredientes
- 2 lbs. batatas amarelas cortado em cubos de 1/2 polegada
- 1 pote de pimentão vermelho assado 16 onças, escorrido e picado
- 2 C de espinafre
- 1 lata de feijão branco 15 onças, escorrido e enxaguado
- 1 pote de molho Alfredo 15 oz
- 2 C 250g de frango desfiado, pré-cozido (pode usar espeto rotativo)
- 1 C mozzarella ralado
Instruções
- 1.) Pré-aqueça o forno a 350 F.
- 2.) Lave e esfregue a batata com uma escova para legumes. Descasque a batata (ou deixe a casca, se preferir). Corte em pedaços de 2 cm e coloque em uma panela de fundo grosso. Cubra a batata cortada em cubos com água fria. Coloque a panela no fogão e aumente o fogo. Assim que a água começar a ferver, reduza o fogo para ferver. Cozinhe as batatas até ficarem levemente macias, mas não completamente cozidas, 12-14 minutos.
- 3.) Em uma caçarola, adicione as batatas, o pimentão vermelho, o espinafre, o feijão branco e o frango. Misture delicadamente. Despeje o molho Alfredo por cima da mistura e polvilhe o queijo por cima. Asse por 8 a 10 minutos, até o queijo derreter e borbulhar. Aproveitar!
Nutrição
Servindo: 6g | Calorias: 430kcal | Carboidratos: 42g | Proteína: 23g | Gordura: 17g | Colesterol: 90mg | Sódio: 1080mg | Potássio: 969mg | Fibra: 5g | Açúcar: 3g | Vitamina C: 32.85mg