A batata
Seu humilde, denso em nutrientes, vegetal.
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Dose: 8
Calorias: 180kcal
Ingredientes
- 24 oz 680 g de batatas amarelas bebê
- 1 qt 946 ml de caldo de legumes
- 1 cada 58 g de limão inteiro fatiado
- 3 dentes de 12g de alho esmagado
- ¼ xícara 59ml de manteiga sem sal derretido
- 1 colher de chá 1g de tomilho bom corte
- 1 colher de chá 1 g de alecrim bom corte
- 1 colher de chá 2g Salsa bom corte
- ¼ xícara 59ml de Azeite
- ½ colher de sopa 8g Sal
- ½ colher de sopa 3g Pimenta Preta
Instruções
- Reúna todos os ingredientes e equipamentos necessários.
- Pré-aqueça o forno a 400 ° F (204 ° C)
- Em uma panela de fundo grosso, adicione batatas amarelas bebê e caldo de legumes, alho e limão. Deixe ferver e reduza o fogo para ferver e cozinhe por 30 minutos ou até o garfo ficar macio.
- Em uma panela pequena ou tigela para micro-ondas, derreta a manteiga e adicione tomilho, alecrim, salsa e misture. Deixou de lado.
- Escorra as batatas amarelas bebê com uma peneira e sacuda o excesso de líquido. Coloque as batatas em uma assadeira ou assadeira e, usando uma superfície de fundo plano, como o fundo de um pote de vidro, esmague as batatas amarelas para achatar até ½ polegada de espessura. Regue o azeite e cubra uniformemente as batatas.
- Coloque a bandeja no forno a 400 ° F (204 ° C) por 8-10 minutos, em seguida, vire as batatas e asse por mais 8-10 minutos ou até dourar e crocante.
- Retire a bandeja e tempere as batatas assadas com sal e pimenta.
- Coloque as batatas assadas temperadas em uma travessa/prato e coloque a manteiga com ervas derretida sobre as batatas. Sirva imediatamente
Nutrição
Calorias: 180kcal | Carboidratos: 18g | Proteína: 2g | Gordura: 13g | Colesterol: 15mg | Sódio: 720mg | Potássio: 16mg | Fibra: 2g | Açúcar: 2g | Vitamina C: 6.4mg