A batata
Seu humilde, denso em nutrientes, vegetal.
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Dose: 8
Calorias: 210kcal
Equipamentos necessários
- Forno
- fogão
Ingredientes
- 4 copos Batata branca em cubos enlatada, escorrida e enxaguada com água fria ou batatas brancas frescas que foram cortadas em cubos de ½ polegada e totalmente cozidas e refrigeradas podem ser substituídas.
- 2 cada Ovo grande, batido
- 1 xícara Queijo Cheddar Ralado
- 1 xícara Grãos de milho doce amarelo congelado ou fresco
- 1 colher de sopa Alho fresco, picado
- ¼ xícara Cebolas vermelhas
- 1/3 xícara Pimentões Vermelhos, em cubos ¼ de polegada
- ¼ xícara Jalapenos frescos, em cubos 1/8 de polegada
- ¼ xícara Coentro picado
- 1 colher de sopa Cominho, moído
- ½ colher de sopa Orégano mexicano (Orégano italiano pode ser legendado)
- 1-1/2 colheres de chá Páprica defumada
- 1 colher de sopa Sal Kosher
- ½ colher de sopa Pimenta preta moída na hora
- 2 colheres de sopa Azeite
Para a placa
- 1/2 xícara Creme de leite ou iogurte
- 1/4 xícara Cebolinha verde, fatiada
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 400 ° F (204 ° C)
- Se estiver usando batatas frescas, cozinhe-as colocando batatas frescas em cubos em uma panela e cubra-as com água. Coloque as batatas em fogo médio-alto e cozinhe por 10-15 minutos ou até ficarem macias. Escorra as batatas e deixe-as esfriar até que possam ser manuseadas
- Em uma tigela grande, misture as batatas escorridas e resfriadas, ovos, cheddar, milho, alho, cebola, pimentão, jalapenos, coentro e temperos. Misture todos os ingredientes muito bem, tente quebrar um pouco as batatas com as mãos para obter uma combinação de pedaços grandes e uma textura suave tipo purê de batata.
- Forme a mistura em hambúrgueres com 3 polegadas de diâmetro e cerca de 1 polegada de espessura. Você deve obter 16 hambúrgueres (3-4 onças).
- Em uma frigideira grande antiaderente, aqueça o azeite em fogo médio-alto.
- Cozinhe os rissóis de batata por cerca de 2-3 minutos de cada lado. Transfira os bolos de batata para uma assadeira antiaderente, coloque os bolos de batata em um forno de 400 ° F (204 ° C) e asse por 5-6 minutos ou até que estejam quentes e crocantes.
- Disponha os bolos de batata em um prato e decore com o creme de leite e cebolinha verde. Sirva-os imediatamente.
Nutrição
Calorias: 210kcal | Carboidratos: 19g | Proteína: 8g | Gordura: 12g | Colesterol: 70mg | Potássio: 412mg | Fibra: 3g | Vitamina C: 21mg