Name: Tigela de smoothie de flocos de arroz
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Ingredients: 1 / 2 xícara de iogurte de leite integral; 1 / 3 xícara de suco de laranja; 1/2 xícara de flocos de arroz; 1/2 banana grande madura; 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, mirtilos); 1/2 manga fresca fatiada descascada ou ½ xícara de manga em cubos enlatada; 1/3 xícara de flocos de arroz; 2 morangos (cortados); 1 colher de sopa de sementes de abóbora sem sal (pepitas)

Esta receita é cortesia de Kellogg’s Começos Saudáveis

Tigela de smoothie de flocos de arroz

5 de 1 voto

Receita impressa Pin da Receita

Tempo de preparação 10

Tempo total 10

Curso: Café da manhã

Ingredientes Forma Notas

Ingredientes

1/2 xícara iogurte de leite integral simples
1/3 xícara suco de laranja
1/2 xícara cereal em flocos de arroz
1/2 banana madura grande
1/2 xícara bagas congeladas morangos, mirtilos

TOPPER

1/2 manga fresca descascada em fatias ou ½ xícara de manga em cubos enlatada
1/3 xícara cereal em flocos de arroz
2 morangos fatiado
1 colher de sopa sementes de abóbora sem sal Pepitas

Forma

No recipiente do liquidificador, coloque iogurte, suco de laranja, 1/2 xícara de cereal, banana e frutas congeladas, nessa ordem. Cubra e misture em alta por 30 segundos ou até ficar homogêneo, parando conforme necessário para mexer e raspar as laterais.
Despeje em uma tigela grande de cereais, adicione toppers e divirta-se!

Notas

Com pressa, pule os toppers e simplesmente despeje o smoothie em um copo para viagem.
Ao fazer smoothies, coloque o líquido primeiro e os ingredientes mais pesados por último – menos raspando as laterais.
O cereal de flocos de arroz pode ser substituído por cereais de aveia orgânicos torrados com canela ou mel (ou seja, Kashi)

Experimentou esta receita?

Nos informe como foi!