Esta receita foi fornecida por WIC de Massachusetts e adaptado de 
Revista.
Dose: 1 pessoa
Ingredientes
- 1/2 xícara aveia em flocos
- 1/2 xícara iogurte natural
- 1/2 xícara leite com baixo teor de gordura
- 1/2 colher de chá canela
- 1/4 xícara morangos frescos ou congelados
- 1/2 xícara bananas fatiadas
Instruções
- Em um recipiente de plástico, adicione a aveia.
- Despeje o iogurte, o leite e a canela e mexa delicadamente para incorporar.
- Adicione a fruta e cubra o recipiente com uma tampa.
- Leve à geladeira durante a noite ou por pelo menos 4 horas.
Notas
Variações noturnas de aveia
- PB&J Aveia: ½ xícara de aveia, ½ xícara de leite desnatado, ½ xícara de morangos congelados ou frescos e ½ xícara de manteiga de amendoim.
- Aveia de coco: ½ xícara de aveia, 1 ½ colher de chá de suco de limão, ½ xícara de leite desnatado, ½ xícara de iogurte de baunilha, 1/3 xícara de coco ralado e ½ xícara de frutas frescas ou congeladas de sua escolha.
- Aveia de pêssego: ½ xícara de aveia, ½ xícara de leite desnatado, ½ xícara de iogurte de baunilha, 1 colher de chá de canela e 2/3 xícara de pêssegos frescos ou congelados
- Aveia em torta de maçã: ½ xícara de aveia, ½ xícara de leite desnatado, ¼ xícara de iogurte natural, 1 colher de chá de canela, ½ xícara de maçã picada e 1 colher de chá de mel.