Programa WIC de Massachusetts

Esta receita foi fornecida por Massachusetts WIC e adaptado de Assuntos de cozinha.

Batata doce frita

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Batata-doce assada crocante
Tempo de preparação 10 minutos
Tempo de cozimento 20 minutos
Tempo total 30 minutos
Dose: 6 porções de 8-10 batatas fritas
Curso: Rede e laterais

Ingredientes
  

  • 4 média batatas doces
  • 50 1/2) colher de chá páprica
  • pitada sal
  • pitada pimenta
  • 1/8 colher de chá pimenta Caiena (Opcional)
  • 1 colher de sopa óleo de canola
  • spray de cozinha antiaderente

Forma
 

  1. Pré-aqueça o forno em graus 450.
  2. Esfregue e lave as batatas. Corte em tiras grossas com cerca de ½ polegada de largura. Coloque na tigela grande.
  3. Polvilhe a páprica, sal, pimenta e pimenta caiena sobre as batatas-doces. Regue o óleo sobre eles e misture bem até ficarem cobertos.
  4. Pulverize a assadeira com spray de cozinha e espalhe as batatas em uma única camada fina. Asse por 15 minutos, retire e vire as batatas fritas, depois asse por mais 10-15 minutos até que as batatas estejam cozidas e crocantes.
  5. Deixe esfriar e sirva.

Notas

  • Para uma limpeza mais fácil, forre a assadeira com papel alumínio
  • Batatas brancas podem ser usadas no lugar de todas ou parte das batatas-doces
  • Polvilhe 1 colher de chá de canela (no lugar de colorau e pimenta de Caiena) sobre as batatas fritas para um sabor diferente
  • Descasque as batatas se morrerBatatas fritas - rótulo nutricional