Esta receita fornecida por eatFresh.org
Ingredientes
- 3/4 xícara Amendoim torrado sem sal
- 1/4 xícara Passas
- 50 1/2) copos Quadrados crocantes de cereais de trigo integral
- 1 xícara Mini pretzels
- 1/3 xícara Lascas de chocolate
Instruções
- Em uma tigela grande, misture o amendoim, as passas, os cereais, os pretzels e as gotas de chocolate.
- Coloque em um recipiente hermético ou saco plástico com zíper. Armazenar em local fresco e seco.
Notas
- Use qualquer uma de suas nozes ou frutas secas favoritas no lugar do amendoim e das passas.
- Use qualquer cereal integral com baixo teor de açúcar no lugar dos quadrados crocantes de cereal de trigo integral.
- Este lanche é rico em proteínas, ferro e fibras. No entanto, também pode ser rico em calorias. Embale porções de ½ xícara.
- Corte esta receita pela metade para economizar dinheiro.